Zintuigenprikkels

Zintuigenprikkels spelen een belangrijke rol bij verwerking en welzijn, en komen in deze boekenrubriek op verschillende manieren terug. Meer achtergrondartikelen over dit thema zijn te vinden op het PSC Magazine platform. Voor meer informatie over prikkelverwerking en zintuiglijke informatie kunt u ook terecht bij de Hersenstichting.

In deze rubriek bespreken we elke editie vakgerelateerde boeken, cd’s, dvd’s en apps.

Goed gevoel
Goed gevoel van zenmonnik Paul Loomans is het vervolg op zijn eerste, zeer succesvolle boek Ik heb de tijd. Leerde hij je in zijn eerste boek ’tijdsurfen’, in zijn tweede boek leert hij je ‘emotiesurfen’. Emoties kun je zien als golven, ze komen en ze gaan, zijn soms heel heftig en soms heel vlak. Daaronder ligt een kalme zee, waar je altijd weer naar terug kunt keren. Emoties en hun werking is een onderwerp waar we soms maar weinig van begrijpen en onhandig mee omgaan. Daarom kunnen emotionele reacties ook zo’n bron van stress vormen. De knopen en spanningen in je lijf zijn het fysieke resultaat van verzet tegen emoties. Als je leert begrijpen hoe emoties werken, welk effect ze op je hebben en welke functie ze vervullen, heb je een sleutel in handen! Met de vele praktische oefeningen en herkenbare persoonlijke verhalen helpt Paul Loomans je om de interactie tussen gevoelens en gedachtes op de juiste manier te beleven en emotionele reacties tot rust te brengen.
Goed gevoel, Paul Loomans. Uitgeverij AnkhHermes, ISBN 9789020213089

Liefdesroep
Liefdesroep is het (logische) vervolg op de bestseller Liefdesbang van Hannah Cuppen. In haar eerste boek Liefdesbang besprak Hannah Cuppen bindingsangst en verlatingsangst en wat je hieraan kunt doen. In haar tweede boek Liefdesroep pakt zij wederom een thema aan waar velen mee worstelen. Iedereen zoekt in zijn of haar leven naar invulling, vervulling en passie. Met of zonder een romantische relatie gaat het erom dat we vaak vergeten – of niet durven – om ons hart te volgen. Op haar eigen, aansprekende wijze roept Hannah Cuppen op, begeleidt, daagt uit en geeft praktische adviezen en voorbeelden om dit universele thema ‘luisteren naar de roep van je hart’ toegankelijk te maken. Als je voor jezelf en je passies durft te kiezen, word je nu eenmaal een gelukkiger mens!
Liefdesroep, Hannah Cuppen. Uitgeverij AnkhHermes, ISBN 9789020213065

Meer door minder
Meer door minder is een inspirerend boek van Joshua Becker over het creëren van ruimte in je huis, je leven, je hoofd en je bezit. Becker laat zien dat een minimalistische levensstijl geworteld is in eeuwenoude theorieën en methodes over afstand doen van bezit. Door alle ruis en rommel uit zijn omgeving weg te halen, is Becker een gelukkiger, geconcentreerder en een meer tevreden mens geworden. Het opruimen van alles wat overbodig is, geeft letterlijk en figuurlijk ruimte in je leven!
Meer door minder, Joshua Becker. Uitgeverij Kok, ISBN 9789043527644

Autisme ontrafelen
Autisme heeft mensen altijd geïntrigeerd. De karakterisering varieert van ‘dorpsgek’ tot ‘dorpswijze’ in vroege tijden. Wat mensen met autisme meemaken, loopt van gepest worden tot met diep respect behandeld worden. Autisme heeft mensen verbijsterd en boos gemaakt, omdat mensen met autisme zo anders lijken dan wat we gewend zijn. Autisme is al zeer lange tijd onderzocht en het duurde enige tijd voordat het begrip zijn plaats vond in de psychologie en psychiatrie. Martine Delfos presenteert een korte introductie over autisme. Het is vaak moeilijk om autisme te begrijpen. Een van de verwarrende factoren is het gebrek aan verschil maken tussen autisme en autistisch gedrag dat door omstandigheden kan worden veroorzaakt, zoals verwaarlozing of ernstige trauma’s. Delfos introduceert de theorie van het Socioschema met de MAS1P (Mental Age Spectrum within 1 Person). De heldere beschrijving en het gebruik van vele voorbeelden maken het boek zeer leesbaar zonder grondige wetenschappelijke bodem te verliezen.
Autisme ontrafelen, Martine F. Delfos. Uitgeverij SWP, ISBN 9789088507274

De biologie van de overtuiging
In De biologie van de overtuiging maakt Bruce Lipton ons deelgenoot van zijn verpletterende ontdekking dat we geen slachtoffer zijn van onze genen, maar dat we ons welbevinden kunnen beïnvloeden door onze gedachten, emoties en overtuigingen. Dr. Bruce Lipton komt tot deze conclusie na uitgebreid onderzoek naar de moleculaire processen waarmee cellen informatie verwerken. Daaruit bleek dat het niet de genen zijn die ons gedrag bepalen, maar dat de genen worden aan- en uitgezet door externe factoren. Ze worden getriggerd door onze waarnemingen, onze gedachten en overtuigingen. Professor Lipton toont aan dat overtuigingen, of ze nu waar zijn of niet, positief of negatief, de activiteit op genetisch niveau beïnvloeden en zelfs onze genetische code kunnen veranderen. In deze nieuwe editie is 10 jaar nieuw onderzoek opgenomen, wat dit belangrijke boek nog meer gewicht geeft.
De biologie van de overtuiging, Bruce H. Lipton. Uitgeverij AnkhHermes, ISBN 9789020213478

Congres Gegrepen door de dood: jongeren en veerkracht
Sinds 2008 stijgt het aantal jonge mensen dat door zelfdoding om het leven komt weer. Alle reden om stil te staan bij de achtergronden, signalering en de mogelijkheden om dit aantal terug te dringen. Hoe herkennen we jongeren die met sombere of wanhopige gedachten rondlopen, hoe kunnen we hen ondersteunen en hen en hun omgeving bekrachtigen? Het congres vindt plaats op 30 maart 2017 in Culemborg. www.in-de-wolken.nl/conferenties

Thalma Lobel is de schrijfster van het boek Het slimme lichaam. Zij is een internationaal erkend psycholoog en expert op het gebied van de embodied cognition. Ik moet eerlijk zeggen dat ik nog nooit gehoord had van embodied cognition (gegronde of belichaamde cognitie), maar dit blijkt een nieuw vakterrein te zijn, dat onderzoekt hoe omgevingsfactoren zoals kleur, temperatuur, textuur en geur invloed hebben op ons brein.

Uit eigen ervaring weet ik dat de geur van een warme appeltaart en een opgeruimde werkplek een aanzienlijke invloed hebben op mijn gemoed, maar dat ik daarmee op het terrein zat van de embodied cognition was nieuw voor mij. Zintuigelijke prikkels worden constant in ons brein verwerkt, wat resulteert in gedrag. Voor ons als hulpverlener is dat nou niet echt een nieuwtje. Maar, al lezende, moet ik mijn vooringenomenheid dat ik ‘het allemaal wel zo’n beetje weet’, toch wel wat indammen. Want ik heb mij niet gerealiseerd dat het veel verder gaat dan je prettig voelen bij een opgeruimde werkplek.

Fysieke prikkels activeren abstracte interne concepten en deze hebben weer gevolgen voor ons ‘denken, voelen en doen’. Even praktisch vertaald: als je iets zachts aanraakt, beïnvloedt het je gevoel en in welke mate je zachtjes zult reageren. Ook bijvoorbeeld temperatuur of een bepaalde kleur heeft weer invloed op onze stemming en, nog spannender, de onbewuste keuzes die we maken. Het is zelfs zo dat ons vermogen tot creativiteit aantoonbaar kan worden beïnvloed door symbolen en metaforen te gebruiken. Een prachtig voorbeeld is dat een foto van iemand die echt naast een box staat of zit, ook werkelijk invloed heeft op het ‘out of the box’ denken. Dus een poster ophangen om jezelf of je cliënt hierin te stimuleren heeft dus zin! Onze zintuigen beïnvloeden constant de keuzes die we maken.

Heel kort door de bocht: ik heb genoten van dit boek. Met name het hoofdstuk over het belang van gewicht en het ervaren van lichamelijke belasting bij het bewaren van een geheim was voor mij als hulpverlener meer dan interessant. Ook stemde Het slimme lichaam mij tot nadenken over de inrichting van mijn praktijkruimte. Thalma Lobel maakt dit nieuwe vakgebied door het schrijven van Het slimme lichaam toegankelijk en toepasbaar. Een boek vol met onderzoeken, voorbeelden en verdiepende stof.

Recensie van Anja van de Weerd. Thalma Lobel, Het slimme lichaam. Uitgever: Business Contact, ISBN 9789047007357