Zintuigenprikkels

Wordt je leven bepaald door een verslaving waar je graag mee zou willen stoppen? Heb je al vaker geprobeerd je gewoontes te veranderen, maar lukte het nooit? Ben je klaar voor een frisse start en een compleet nieuwe kijk op jezelf? AHA! wijst je de weg. In AHA! lees je waarom verslavingen eigenlijk niet bestaan en hoe je zonder eindeloze pijn of strijd met je gewoontes kunt afrekenen. Je leert over de vele misverstanden rond dit thema, waar het intense verlangen naar ‘jouw’ middel of handeling vandaan komt en hoe je ervoor kunt kiezen daar niet meer op in te gaan. Aan de hand van drie heldere inzichten of stappen (Afstand, Herkenning, Aanwezigheid) raak je vertrouwd met de enorme kracht, moed en creativiteit die in je schuilen en leer je weer vrij te leven.

AHA! de nieuwe methode om te stoppen met je verslaving, Marnix Pauwels. Uitgeverijen Lucht En Water, ISBN 9789492495204

In Gewoon ademhalen deelt Dan Brulé, pionier op het gebied van ademhaling, voor de eerste keer zijn Breath Mastery-techniek. Deze techniek heeft wereldwijd meer dan 100.000 mensen geholpen. Met deze manier van ademhalen verminder je stress en angst, verhoog je je productiviteit, houd je je gezondheid op peil en vind je de weg naar een mindful leven. De technieken uit Gewoon ademhalen helpen onder andere bij: stress, dagelijkse uitdagingen, acute en chronische pijn, slapeloosheid, angst, depressie en verdriet.

Gewoon ademhalen, Dan Brulé. Uitgeverij Kosmos, ISBN 9789021566276

DayMate is dé app voor dagstructuur. In oorsprong is DayMate ontwikkeld voor mensen met PDD-NOS en ADD/ADHD. Of eigenlijk; DayMate is ontwikkeld voor Vincent. Door zijn moeder. Mensen met ASS (autisme spectrum syndroom) hebben vaak moeite met het volgen van structuren per dag of per week. En dat kan zorgen voor frictie en frustratie. Zo ook tussen Annemiek en haar zoon Vincent. De papieren schema’s en lijstjes deden voor Vincent niet wat ze zouden moeten doen. Daarom bedacht Annemiek een app die volledig werkt rondom activiteiten, uitgebeeld in iconen. Het ontwerp is bewust rustig en zonder ruis om zo min mogelijk afleiding te bieden. Bovendien kan de app gekoppeld worden aan een ouder of begeleider. Zo kan Vincent Annemiek op de hoogte houden van welke activiteiten zijn afgerond en zelfs laten weten hoe het ging. Eén keer aanmelden is voldoende. Laagdrempelig, dus.

Werkboek Hooggevoeligheid & Mindfulness van Carolina Bont is het langverwachte vervolg op haar eerdere bestsellers over hooggevoeligheid en hoogsensitiviteit (meer dan 55.000 exemplaren verkocht). Als je hooggevoelig bent, is balans vinden in de hectiek van alledag een extra uitdaging. Dit werkboek helpt om beter om te gaan met de lastige kanten van hooggevoeligheid én optimaal de sterke kanten ervan te gebruiken. Door te oefenen met mindfulness zet je gerichte stappen op weg naar meer innerlijke rust. Zo ontstaat er ruimte om meer te vertrouwen op intuïtie en te genieten van het leven. Daarnaast leer je technieken om je weerbaarheid te vergroten.

Werkboek hooggevoeligheid & mindfulness, Carolina Bont. Uitgeverij Kosmos, ISBN 9789021565071

De meeste kinderen van gescheiden ouders voelen zich verdrietig, verward, boos, schuldig en in tweestrijd met zichzelf. Als ze deze gevoelens niet kunnen uiten en op een gezonde manier kunnen verwerken, is de kans groot dat het beeld dat het kind van zichzelf en van anderen heeft, wordt aangetast. Hoe een kind de scheiding ervaart, zal aanzienlijke invloed hebben op zijn vermogen om later zelf liefdesrelaties aan te gaan, deze in stand te houden en een goede ouder te worden. Hoewel echtscheiding een probleem van het hele gezin is, gaat dit boek op de eerste plaats over de kinderen; over de impact die de scheiding op hen heeft vanaf de geboorte tot de eerste jaren van volwassenheid en hoe je daar als ouder het beste mee omgaat.

En de kinderen scheiden mee is gebaseerd op de observaties en ervaringen van Gary Neuman met meer dan 20.000 Amerikaanse kinderen en hun ouders die hebben deelgenomen aan het “Zandkastelenprogramma”. Het boek is bewerkt door Lianne van Lith en Marieke Visser die als mediators dagelijks werken met ouders en kinderen met problemen rondom de scheiding.

En de kinderen scheiden mee, Gary Neuman en Lianne van Lith. Uitgeverij SWP, ISBN 9789088507168

Psychedelica als bron van heling, ervaringsverhalen en belangrijke doorbraken van William A. Richards is een van de belangrijkste boeken op het gebied van complementaire geneeswijzen dat de afgelopen tijd is verschenen. Wetenschapper William Richards doet al decennialang onderzoek naar de werking van psychedelica. De cases in Psychedelica als bron van heling beschrijven ervaringen bij zowel psychische als lichamelijke aandoeningen. Dit boek is een naslagwerk voor wie op zoek is naar informatie over dit onderzoeksveld.

Psychedelica als bron van heling, ervaringsverhalen en belangrijke doorbraken, William Richards. Uitgever AnkhHermes, ISBN 9789020213904

Het overlijden van een ouder is een zeer aangrijpende gebeurtenis voor een kind. Kinderen hebben, net zo goed als wij volwassenen, de tijd nodig om te rouwen. Daarnaast is er uitleg nodig over hoe het allemaal nou zit wanneer er iemand dood gaat. Martine Delfos heeft het therapeutische boekje Dood is niet gewoon geschreven. Het is in de kern geschreven om kinderen uit te leggen wat voor een impact het overlijden van een ouder (of van een dierbaar iemand) heeft op het leven van een kind dat hiermee moet dealen. Het maakt zichtbaar wat er op zo’n moment allemaal is gebeurd en hoe dat voelt. Een prentenboekje met diepgang dus. Het maakt het erg geschikt om op school als hulpmiddel voor een gesprek te worden ingezet, om zo begrip te kweken bij de kinderen om het rouwende kind heen. Onwetendheid kan op kousenvoeten voor onbedoeld onbegrip zorgen en er zo toe bijdragen dat een rouwend kind ook nog eens te maken kan krijgen met pesten. Eigenlijk zou dit boekje standaard in iedere klas aanwezig moeten zijn… toch?

Even over de inhoud: het meisje Ilse verliest plotseling haar vader door een ongeluk. In het kort wordt er besproken wat er thuis voor veranderingen zijn, wat voor emoties het teweegbrengt, en heel waardevol, hoe Ilses klasgenoten ermee omgaan. Iedere bladzijde behandelt een thema en wordt met een krachtige zwart-wit tekening geïllustreerd. Dood is niet gewoon is bij uitstek geschikt als voorleesboek voor kinderen in de leeftijd van 4 tot 9 jaar.

Recensie van Anja van de Weerd. Dood is niet gewoon, Martine Delfos. Uitgeverij SWP, ISBN 9789085605324

Waarom Gewoon ademhalen het lezen waard is

Het boek Gewoon ademhalen biedt praktische ademhalingsoefeningen die direct toepasbaar zijn in de zorg- en coachingspraktijk. Wie Gewoon ademhalen leest, ontdekt hoe eenvoudige ademtechnieken bijdragen aan minder stress en meer veerkracht bij cliënten.

Meer boekentips en artikelen vind je op Curova, of bekijk het aanbod van Uitgeverij Kosmos voor meer titels over ademhaling en mindfulness.