Over de opleiding Beweegcoach
In gesprek met Hanneke Klein, docent van de opleiding Beweegcoach
Voor veel therapeuten, coaches en counselors is beweging een bekend thema. Maar wat als we beweging veel breder bekijken dan alleen sporten of fysieke activiteit? In gesprek met haptotherapeut en docent Hanneke Klein wordt al snel duidelijk dat bewegen niet alleen gaat over wat je doet, maar vooral over hoe je leeft, voelt en keuzes maakt.
Wat maakt de opleiding Beweegcoach zo bijzonder?
“Wat deze opleiding uniek maakt, is dat we beweging niet beperken tot sporten of fitness. We kijken met een veel bredere, bijna existentiële blik naar beweging. Beweging is fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Het gaat over hoe iemand zich door het leven beweegt. Zit iemand vooral in het hoofd? Of juist meer in het lichaam? Gaat iemand steeds maar door of komt diegene juist moeilijk in actie?”
Volgens Klein is dat onderscheid cruciaal in het werken met cliënten. “We zien bijvoorbeeld veel mensen met stress- en burn-outklachten. Die zijn vaak continu ‘in beweging’ in hun hoofd en gedrag: doorgaan, presteren, volhouden. Maar er is geen balans. Geen moment van terugbewegen, van rust. Aan de andere kant heb je mensen die juist vastzitten en niet in beweging komen, bijvoorbeeld door angst, somberheid of overtuigingen als ‘ik kan dat toch niet’. Beide vormen vragen om een andere benadering.”
De rol van de beweegcoach
Wat is dan de rol van een beweegcoach?
“De beweegcoach helpt allereerst om bewustwording te creëren. Door goed te luisteren en te observeren, wordt zichtbaar hoe iemand beweegt, letterlijk en figuurlijk. Van daaruit kan de coach spiegelen: waar ga je steeds over je grens? Of waar blijf je juist hangen? Belangrijk daarbij is dat coaching niet alleen vanuit gesprek plaatsvindt. Juist door letterlijk in beweging te komen, ontstaat er inzicht. In beweging ga je voelen. En voelen brengt je dichter bij je werkelijke verlangen.”
Veel mensen stellen doelen, maar houden die niet vol. Hoe kijk jij daarnaar?
“Dat komt vaak doordat doelen te oppervlakkig zijn. Mensen zeggen bijvoorbeeld: ‘Ik wil 10 kilo afvallen.’ Maar als je doorvraagt, blijkt het te gaan over vrijheid, zelfvertrouwen of autonomie. Dáár zit de echte motivatie.”
Volgens Klein ligt hier een belangrijke taak voor de coach. “Als je werkt vanuit onderliggende waarden in plaats van alleen concrete doelen, ontstaat er duurzame verandering. Dan maakt een kleine stap, zoals dagelijks een paar minuten bewegen, ineens veel meer impact, omdat het gekoppeld is aan iets wezenlijks.”
Kleine stappen, grote impact
Jullie leggen in de opleiding veel nadruk op kleine stappen. Waarom is dat zo belangrijk?
“Omdat grote veranderingen zelden vol te houden zijn. Kleine stappen wel. Denk aan iemand die wil gaan hardlopen. In plaats van meteen een schema, begin je met het aantrekken van hardloopschoenen. Misschien alleen in huis. Dat lijkt klein, maar het verlaagt de drempel enorm. Een ander voorbeeld is het koppelen van beweging aan dagelijkse routines. Doe bijvoorbeeld een paar oefeningen na het tandenpoetsen. Zo wordt beweging onderdeel van je leven, in plaats van een extra taak.”
Bewegen voor iedereen
Hoe gaan jullie om met cliënten die beperkt zijn in hun mogelijkheden?
“Daar zit juist de kracht van deze benadering: we kijken altijd naar wat wél kan. Niet iedereen kan intensief sporten, maar iedereen kan bewegen. Dat kan ook zittend, met kleine bewegingen. Zelfs eenvoudige oefeningen met bijvoorbeeld een flesje water kunnen al effect hebben op lichaam en brein. Die insteek sluit aan bij inzichten uit leefstijlonderzoek en de zogenaamde Blue Zones. Mensen die gezond oud worden, bewegen de hele dag door op een natuurlijke manier: tuinieren, wandelen, huishoudelijke taken. Geen sportschema’s, maar geïntegreerde beweging.”
Mindset, spel en plezier
Er lijkt ook veel aandacht te zijn voor mindset en beleving.
“Absoluut. Hoe je denkt over beweging bepaalt hoe je het ervaart. In de opleiding doen we een oefening waarbij studenten een balletje telkens moeten oprapen. Eerst met de gedachte ‘wat vervelend’ en daarna met ‘dit is goed voor mijn lichaam’. Je ziet direct verschil: weerstand verandert in plezier. Spel en creativiteit spelen daarbij een belangrijke rol. In spel bestaat geen falen. Dat geeft ruimte. En juist die lichtheid helpt cliënten om weer in beweging te komen.”
Voor professionals en een gouden tip
Wat maakt deze opleiding interessant voor professionals?
“De opleiding Beweegcoach biedt een waardevolle aanvulling voor therapeuten, coaches en counselors die lichaamsgericht willen werken of hun interventies willen verdiepen. Je leert kijken naar gedragspatronen vanuit beweging, krijgt praktische tools om cliënten letterlijk en figuurlijk in beweging te brengen en ontwikkelt een bredere visie op gezondheid en verandering. Daarnaast sluit de opleiding goed aan bij actuele thema’s zoals stress, leefstijl en duurzame gedragsverandering. Veel cliënten lopen vast in hun hoofd. Door beweging toe te voegen aan je begeleiding, open je een extra ingang. Dat maakt je werk niet alleen effectiever, maar vaak ook lichter en speelser.”
Tot slot: heb je een gouden tip voor de lezer?
“Misschien klinkt het paradoxaal, maar: sta regelmatig stil. Juist door stil te staan, kun je voelen waar je naartoe wilt bewegen. Van daaruit ontstaat vanzelf de volgende stap. En misschien is dat wel de essentie van bewegen: niet harder of meer, maar bewuster.”
Meer informatie: het volgende startmoment van de opleiding Beweegcoach van Sonnevelt is in september 2026. Voor actuele startdata kijk op sonneveltopleidingen.nl/bc
