Acupressuur: vier punten voor opbouw en beweging van energie

Acupressuur werkt volgens dezelfde principes als de klassieke acupunctuur. Het verschil is dat er geen naalden worden gebruikt.

Je kunt acupressuur ook bij jezelf doen. Hieronder een aantal punten die helpen bij de opbouw en het in beweging zetten van energie.

Zoek de punten met je wijsvinger en masseer ze zacht en met aandacht. Tijdens het masseren geef je een lichte druk maar het mag niet pijnlijk zijn. Masseer met kleine rondjes rechtsom en houdt dit voor elk punt twee minuten vol. Vrouwen beginnen op het rechterdeel van het lichaam en doen daarna de linkerkant. Mannen beginnen links. Je kunt jezelf masseren maar het is ook heel fijn als iemand uit je naaste omgeving dit met aandacht en liefde doet.

Drie Mijlen Punten voor meer energie

Acupressuur kan je lichaam helpen energie op te bouwen en in beweging te zetten. Het masseren van de befaamde Drie Mijlen Punten geeft je bijvoorbeeld een stevige energieboost. Niet voor niets danken de punten hun naam aan de afstand die uitgeputte soldaten uit het oude Chinese leger weer konden afleggen na het masseren ervan: drie mijlen!

De punten bevinden zich op de arm en op het been en hebben vrijwel dezelfde naam: Arm-3-mijlenpunt en Been-3-mijlenpunt. Door beide punten (zowel links als rechts) elke ochtend en avond twee minuten met zachte ronddraaiende bewegingen te masseren, merk je al snel dat je je energieker gaat voelen.

Het Arm-3-mijlen punt bevindt zich bovenop de onderarm, op de denkbeeldige lijn tussen duim en de buitenzijde van de elleboog. Het punt ligt op twee vingers afstand van de elleboog.

Het Been-3-mijlenpunt bevindt zich op de buitenzijde van het onderbeen, net onder de knie.

In beweging

Om de kracht van deze punten te versterken is het verstandig ook een ander punt te masseren: het derde punt van de levermeridiaan. Dit zorgt voor het in beweging zetten van de energie. Dit punt bevindt zich op de voet, vlak voor de samenkomst van de middenvoetsbeentjes van de grote teen en de tweede teen.

Het meest bekende acupunctuurpunt is Dikke darm 4 of He Gu. Het werkt pijnstillend. Samen met Lever 3 of Tai Chong zet het de energie sterk in beweging.

He Gu ligt op de rug van de hand, op het zachte vlees tussen duim en wijsvinger. En dan bij voorkeur op het hoogste punt dat ontstaat als je duim en wijsvinger tegen elkaar drukt.

Bron: www.acupunctuur.nl