Naar je lijf luisteren klinkt eenvoudig, maar vraagt in de praktijk om oefening en aandacht, zo laat Jurriaan Galavazi zien in Van klacht naar kans.
Lichamelijke ongemakken, sombere stemmingen, het zijn signalen die we van ons lichaam ontvangen als we tegen onze natuur ingaan. Je kan ze zien als lastig, pijnlijk of onverdraaglijk, maar je kan ze ook leren interpreteren. Dan dienen ze als belangrijke wegwijzers die je terugvoeren naar wie jij in essentie bent. Galavazi is erin geslaagd om het onderwerp op verschillende manieren te benaderen, waarbij duidelijk wordt dat hij alle creativiteit uit de kast heeft getrokken om zijn boodschap duidelijk te maken. Naar je lijf luisteren staat hierbij voorop, met als doel dat de lezer niet alleen helemaal begrijpt wat de oorzaak van zijn of haar probleem is, maar ook nieuwe inzichten verwerft om op een andere manier met ongemakken om te gaan dan tot nog toe de (onbewuste) gewoonte was. Natuurlijk is hij niet de eerste die een dergelijk boek schrijft. Schrijvers als Deepak Chopra, Louise Hay en Roy Martina gingen hem al jaren geleden voor. Maar Galavazi heeft zeker wat toe te voegen.
Het boek bestaat uit drie delen met uiteenzettingen per onderwerp, praktijkvoorbeelden, oefeningen en samenvattingen. In het eerste deel behandelt hij de wijsheid van het lichaam en het belang van naar je lijf luisteren, waarbij hij stelt dat die misschien wel slimmer is dan het hoofd. Daarbij duidt hij op het vermogen van het lijf om voor je op de rem te trappen met behulp van een lichamelijke klacht. Meestal zien we die als negatief, maar in principe is het een vernuftig beschermingsmechanisme. Zo stelt Galavazi dat fysieke en mentale pijn niet tégen ons zijn, maar juist vóór ons. Wetenschappelijk onderzoek naar interoceptieve vaardigheden en emotieregulatie bevestigt deze gedachte: mensen die beter naar hun lijf leren luisteren, blijken vaak ook beter in staat hun emoties te reguleren en stress te verwerken.
In het tweede deel: Hoe is de relatie tussen jou en jezelf? maakt hij de lezer bewust van onder andere de invloed die je gedachten hebben op hoe je je voelt en dat je daar grote invloed op hebt. Dan gaat het niet alleen om je gemoedstoestand, maar ook om de gevolgen daarvan. Als je jezelf bijvoorbeeld steeds voorhoudt dat je veel te verliezen hebt als je een stap zet naar waarnaar je verlangt, dan is de kans groot dat je die stap ook echt niet gaat zetten. ‘Gedachten gaan altijd vooraf aan een gevoel’, zo stelt hij, wat hij overzichtelijk samenbrengt in het schema: gebeurtenis, gedachten, gevoelens, gedrag en gevolg.
In het laatste deel: Je lijf als perfecte thermometer gaat hij nog wat dieper in op het voorgaande door op gevoelens en hun betekenis in te zoomen. Hij verklaart waarom mensen toch blijven doen wat niet goed voor ze is, ook al zijn ze zich bewust van de signalen die hun lichaam hun geeft.
Een lekker leesbaar zelfhulpboek met een uitstekend slotakkoord. In het slotwoord deelt hij namelijk een aantal uitspraken die hem ’tot op de dag van vandaag helpen om leiderschap te houden over mijn eigen leven’. Alleen al als je deze leest, goed tot je laat doordringen en begrijpt, heb je voldoende wijsheden beschikbaar om je leven naar een hoger plan te tillen en daar zelf de regie over te voeren. Nu nog toepassen.
Een boek waarbij de relatie met jezelf in alle opzichten centraal staat. Een praktische handleiding voor iedereen bij wie die relatie onder druk staat, die in opstand komt tegen wat zich in het leven aandient of die al nooit goed met zichzelf uit de voeten heeft gekund.
Van klacht naar kans
Jurriaan Galavazi
Uitgeverij Kosmos
ISBN 9789021574219
Recensie door Ria Teeuw
Waarom naar je lijf luisteren zo lastig is
Veel mensen hebben geleerd om lichamelijke signalen te negeren of weg te drukken, zeker als die op een ongelegen moment komen. Naar je lijf luisteren vraagt daarom om een bewuste omschakeling: in plaats van een klacht meteen te bestrijden of te negeren, eerst stilstaan bij de vraag wat het signaal je probeert te vertellen. Galavazi reikt hiervoor concrete oefeningen aan, zodat lezers niet alleen de theorie begrijpen, maar ook daadwerkelijk kunnen oefenen met naar hun lijf luisteren in het dagelijks leven.
Wie meer wil lezen over de relatie tussen lichaam, emoties en gezondheid, vindt op Curova meer achtergrondartikelen over dit onderwerp. Van klacht naar kans is daarmee niet alleen een boek om te lezen, maar vooral een uitnodiging om in de praktijk te oefenen met naar je lijf luisteren, dag in dag uit.
Therapeuten die cliënten begeleiden bij psychosomatische klachten, zullen in dit boek bovendien bruikbare taal en oefeningen vinden om cliënten te helpen naar je lijf luisteren aan te leren, zonder dat het als zweverig overkomt. Juist die combinatie van toegankelijke taal en een onderbouwde visie maakt Van klacht naar kans geschikt voor een breed publiek, van mensen die voor het eerst kennismaken met naar je lijf luisteren, tot lezers die er al langer mee bezig zijn maar op zoek zijn naar verdieping in naar je lijf luisteren.
