De helende kracht van de natuur

Door Eefje Ludwig

Alles in ons lijf is gemaakt en gebouwd om in de natuur te zijn en zich daaraan aan te passen. Het is dan ook geen wonder dat met de natuur zijn en doelbewust de verbinding aangaan je helpt je thuis te voelen in je lichaam, je geest, je gevoel en je omgeving. Inmiddels is met onderzoek onderbouwd wat we instinctief al wisten: dat de natuur een bron is van helende en herstellende krachten, en positieve effecten heeft op ons mentale, emotionele, fysiologische, sociale, spirituele en ecologische welzijn.

Het ervaren van de schoonheid van de natuur versterkt positieve emoties van ontzag, verwondering en dankbaarheid. Dit leidt tot prosociaal gedrag, wat ons sociale welzijn weer ten goede komt. Wanneer we ontzag en verwondering ervaren en ons verbonden voelen met de natuur, worden we herinnerd aan het feit dat we onderdeel zijn van iets wat groter is dan wijzelf. Je doelbewust terugtrekken in de natuur kan dan ook een zeer krachtig transformatieritueel zijn. Wanneer de stemmen in je hoofd verdwijnen en plaatsmaken voor de stilte en vertraging, komt er ruimte voor overgave, dankbaarheid, verbinding en een dialoog met de natuur en de elementen. Dan geeft de levende wereld antwoorden op je vragen, ze toont je je blinde vlekken, daagt je uit, leert je lessen. De natuur is dan een subtiele intelligentie die je spiegelt, je heelt, spreekt. Er wordt ook wel gezegd dat de natuur een positieve invloed kan hebben op je spirituele welzijn.

Dit wordt omschreven als tevredenheid over je relatie met een hogere macht en het gevoel van een doel en betekenis in je leven. Emotionele natuurverbondenheid kan er niet alleen voor zorgen dat je sterker prosociaal gedrag vertoont, maar heeft ook invloed op de mate waarin je beschermend en verzorgend gedrag vertoont ten opzichte van de natuur, de meer-dan-menselijke wereld. Natuurverbondenheid en het welzijn van mens en planeet gaan hand in hand. Dat waar je van houdt, zul je immers ook actiever beschermen.

Reflectievragen

Welke helende kracht van de natuur ervaar jij momenteel in je leven? Welke helende kracht van de natuur zou je sterker of vaker willen ervaren in je leven?

De man en de eik

Op een frisse, heldere winterdag begeleidde ik een man. We waren al ruim twee uur samen met de natuur. Achter ons lagen momenten waarop we met onze rug op de koude aarde hadden gelegen en de takken in de bomen hoog boven ons hadden zien wuiven. We hadden gezeten aan de rand van het stromende water dat de afgebroken takjes liet meedeinen richting het oneindige. Ik zag hoe de man zich gaandeweg steeds meer ontspande en vertraagde.

Als laatste uitnodiging vroeg ik hem te luisteren naar een boom. Hij dwaalde rond en koos een eik uit om bij te blijven. Nadat ik hem na een tijdje terug had geroepen, gingen we zitten en dronken we thee van dennennaalden. Op mijn uitnodiging om te delen wat hij had ervaren, vertelde hij mij hoe hij de takken van de eik had horen bewegen en kraken in de wind. Hoe dit geluid hem tot rust had gebracht en de ruimte had gegeven om zijn blik van de grond omhoog te laten gaan en te zien hoe ongelooflijk recht en vastberaden deze eik de lucht in was gegroeid.

Zijn blik was blijven hangen bij de top, waar hij zag dat de takken van de eik net niet de takken van zijn soortgenoten raakten. De man vertelde dat dat aanzicht hem ontroerde. Het besef dat deze eik dan weliswaar hier alleen stond, eenzaam en standvastig, maar dat hij ook omringd was met vrienden die hem voelden en steunden. Misschien niet in zijn zichtbare fysieke zijn, maar zeker in zijn wortels onder de grond.

Terwijl de man zijn hand op de stam van de eik had gelegd om het reliëf te voelen, had de boom tegen hem gepraat. Met ongeloof maar met een grote glimlach op zijn gezicht vertelde de man mij dat de eik hem had toegesproken en had gezegd dat hij niet alles alleen hoefde te doen. Dat hij niet altijd sterk hoefde te zijn en enkel om zich heen hoefde te kijken om zich bewust te zijn van de aanwezigheid van geliefden om hem heen.

Via zijn zintuigen, in verbinding met de boom, maar ook via zijn verbeelding had de man contact kunnen maken met zijn gevoel en tot inzicht kunnen komen over zijn tekortkomingen.

Bewerkt fragment uit: Bosbadbox, Beleef de natuur als jouw gids, Eefje Ludwig. Eefje Ludwig (1982) is fotograaf, gecertificeerd bosbadgids en oprichter van The Forest Bathing Circle. Met deze praktijk inspireert ze mensen een diepe en betekenisvolle relatie aan te gaan met de natuur en begeleidt ze hen in een reis naar buiten en binnen. www.theforestbathingcircle.com | www.samsarabooks.com/bosbadbox