Lichaamssignalen begrijpen is een vaardigheid die je kunt leren, en het is precies waar het boek Van klacht naar kans van Juriaan Galavazi om draait. Recensent Ria Teeuw las het zelfhulpboek dat lichamelijke klachten en sombere stemmingen herkadert als wegwijzers in plaats van vijanden, en deelt hieronder haar bevindingen.
Recensie door Ria Teeuw
Lichamelijke ongemakken, sombere stemmingen, het zijn signalen die we van ons lichaam ontvangen als we tegen onze natuur ingaan. Je kan ze zien als lastig, pijnlijk of onverdraaglijk, maar je kan ze ook leren interpreteren. Dan dienen ze als belangrijke wegwijzers die je terugvoeren naar wie jij in essentie bent. Galavazi is erin geslaagd om het onderwerp op verschillende manieren te benaderen, waarbij duidelijk wordt dat hij alle creativiteit uit de kast heeft getrokken om zijn boodschap duidelijk te maken.
Met als doel dat de lezer niet alleen helemaal begrijpt wat de oorzaak van zijn of haar probleem is, maar ook nieuwe inzichten verwerft om op een andere manier met ongemakken om te gaan dan tot nog toe de (onbewuste) gewoonte was. Natuurlijk is hij niet de eerste die een dergelijk boek schrijft. Schrijvers als Deepak Chopra, Louise Hay en Roy Martina gingen hem al jaren geleden voor. Maar Galavazi heeft zeker wat toe te voegen.
Het boek bestaat uit drie delen met uiteenzettingen per onderwerp, praktijkvoorbeelden, oefeningen en samenvattingen. In het eerste behandelt hij de wijsheid van het lichaam, waarbij hij stelt dat dat misschien wel slimmer is dan het hoofd. Daarbij duidt hij op het vermogen van het lijf om voor je op de rem te trappen met behulp van een lichamelijke klacht. Meestal zien we die als negatief, maar in principe is het een vernuftig beschermingsmechanisme. Zo stelt Galavazi dat fysieke en mentale pijn niet tégen ons zijn, maar juist vóór ons.
In het tweede deel, Hoe is de relatie tussen jou en jezelf? maakt hij de lezer bewust van onder andere de invloed die je gedachten hebben op hoe je je voelt en dat je daar grote invloed op hebt. Dan gaat het niet alleen om je gemoedstoestand, maar ook om de gevolgen daarvan. Als je jezelf bijvoorbeeld steeds voorhoudt dat je veel te verliezen hebt als je een stap zet naar waarnaar je verlangt, dan is de kans groot dat je die stap ook echt niet gaat zetten. ‘Gedachten gaan altijd vooraf aan een gevoel,’ zo stelt hij, wat hij overzichtelijk samenbrengt in het schema: gebeurtenis, gedachten, gevoelens, gedrag en gevolg.
In het laatste deel, Je lijf als perfecte thermometer, gaat hij nog wat dieper in op het voorgaande door op gevoelens en hun betekenis in te zoomen. Hij verklaart waarom mensen toch blijven doen wat niet goed voor ze is, ook al zijn ze zich bewust van de signalen die hun lichaam hun geeft.
Een lekker leesbaar zelfhulpboek met een uitstekend slotakkoord. In het slotwoord deelt hij namelijk een aantal uitspraken die hem ’tot op de dag van vandaag helpen om leiderschap te houden over mijn eigen leven’. Alleen al als je deze leest, goed tot je laat doordringen en begrijpt, heb je voldoende wijsheden beschikbaar om je leven naar een hoger plan te tillen en daar zelf de regie over te voeren. Nu nog toepassen.
Een boek waarbij de relatie met jezelf in alle opzichten centraal staat. Een praktische handleiding voor iedereen bij wie die relatie onder druk staat, die in opstand komt tegen wat zich in het leven aandient of die al nooit goed met zichzelf uit de voeten heeft gekund.
Van klacht naar kans
Juriaan Galavazi
Uitgeverij Kosmos
ISBN 9789021574219
Waarom lichaamssignalen begrijpen relevant blijft
Lichaamssignalen begrijpen betekent niet dat je elke klacht meteen als psychisch probleem moet zien, maar wel dat je leert luisteren voordat spanning zich verder opstapelt.
Het idee dat lichamelijke klachten een boodschap kunnen bevatten sluit aan bij de bredere psychosomatische stroming binnen de gezondheidszorg, die stelt dat lichaam en geest nauw met elkaar verweven zijn. Onderzoek naar stressgerelateerde klachten, zoals gepubliceerd door het Trimbos-instituut, laat zien dat aanhoudende spanning zich vaak eerst lichamelijk uit, bijvoorbeeld via spierpijn, vermoeidheid of buikklachten, voordat iemand zich er mentaal van bewust is. Dat maakt lichaamssignalen begrijpen een waardevolle vaardigheid, al is het belangrijk hierbij een kanttekening te plaatsen: niet elke lichamelijke klacht heeft een psychische oorzaak, en aanhoudende of ernstige klachten horen eerst medisch te worden onderzocht voordat ze als symbolische boodschap worden geïnterpreteerd.
Galavazi’s aanpak, die voortbouwt op eerder werk van schrijvers als Deepak Chopra en Louise Hay, is vooral bedoeld als aanvulling op zelfinzicht en niet als vervanging van medische zorg. Wie herkenning vindt in het boek, kan de inzichten het beste combineren met professionele begeleiding als klachten aanhouden. Meer verhalen en boekrecensies binnen dit thema zijn te vinden op de pagina van N&S Magazine 2021.
Veelgestelde vragen
Waarom is lichaamssignalen begrijpen zo belangrijk in dit boek?
Galavazi laat zien dat lichaamssignalen begrijpen je helpt patronen te doorbreken voordat klachten chronisch worden.
Is dit boek een vervanging voor therapie of medische zorg?
Nee, het boek is bedoeld als zelfhulpmiddel om lichaamssignalen begrijpen te vergemakkelijken, niet als vervanging van professionele begeleiding bij aanhoudende klachten.
Voor wie is Van klacht naar kans geschikt?
Voor mensen die geïnteresseerd zijn in de relatie tussen lichaam en geest en die op zoek zijn naar praktische handvatten om anders met ongemakken om te gaan.
Wat maakt de aanpak van Galavazi anders dan vergelijkbare boeken?
Galavazi combineert theorie met praktijkvoorbeelden, oefeningen en samenvattingen per hoofdstuk, wat het boek toegankelijker maakt dan puur theoretische zelfhulpliteratuur.
