Beantwoord de onderstaande 10 stellingen op basis van de afgelopen maand.

ℹ️ Deze zelftest is bedoeld als eerste oriëntatie op basis van veelvoorkomende signalen. Het is geen medische diagnose en vervangt geen professioneel advies. Herken je jezelf sterk in de uitkomst, neem dan contact op met je huisarts of een gekwalificeerde therapeut.

  1. 1. Ik eet dagelijks voldoende groente en fruit (minimaal 250-400 gram).

  2. 2. Ik eet regelmatig vette vis of neem omega-3.

  3. 3. Ik voel me overdag vaak moe of lusteloos, ook met genoeg slaap.

  4. 4. Ik eet veel bewerkte producten, fastfood of suikerrijke snacks.

  5. 5. Ik heb vaak concentratieproblemen of 'brain fog'.

  6. 6. Ik heb weleens spierkrampen, tintelingen of een rusteloos gevoel in mijn benen.

  7. 7. Mijn huid, haar of nagels zijn de laatste tijd broos of van mindere kwaliteit.

  8. 8. Ik gebruik medicatie die de opname van voedingsstoffen kan beïnvloeden (bijvoorbeeld maagzuurremmers, de pil of metformine).

  9. 9. Ik kom weinig buiten in daglicht.

  10. 10. Eerder gemeten bloedwaarden (zoals vitamine D, B12, ijzer of magnesium) bleken bij mij aan de lage kant.