Als je gezond en gevarieerd eet, krijg je over het algemeen voldoende voedingsstoffen binnen. Voor sommige groepen mensen is dit niet het geval.
Vitamine K en D voor baby’s en jonge kinderen
Vitamine K is belangrijk voor de bloedstolling. Het geven van extra vitamine D vermindert het risico op rachitis (Engelse ziekte).
Foliumzuur, vitamine D en ijzer voor vrouwen die zwanger zijn of willen worden
Het gebruik van extra foliumzuur verkleint de kans op geboorteafwijkingen. Extra vitamine D kan de kans op een kind met een laag geboortegewicht verkleinen.
Vitamine B12 voor veganisten
Vitamine B12 (aanwezig in dierlijke producten) is belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen en voor de werking van het zenuwstelsel.
Vitamine D en B12 voor ouderen
Vitamine D vermindert het risico op vallen en botbreuken. Bij het ouder worden maakt de maag minder maagzuur aan, waardoor vitamine B12 minder goed opgenomen kan worden.
Vitamine D voor mensen met een donkere huidskleur of weinig buiten
Als je een donkere huidskleur hebt, weinig buiten komt of de huid bedekt, kan het zijn dat je niet genoeg vitamine D onder invloed van zonlicht aanmaakt.
Multivitamine bij eenzijdige voeding
Wanneer je doorgaans minder dan 1.500 kcal per dag eet of een eenzijdig voedingspatroon hebt, is de kans groot dat je onvoldoende vitaminen en mineralen krijgt.
Bron: www.ivg-info.nl
