Inhoudsopgave
Gebruik supplement vóór conceptie goed voor vitaminestatus tijdens zwangerschap
Van vitaminesuppletie rond de zwangerschap tot een wereldwijd stijgende levensverwachting en een veelbelovend ketogeen dieet bij migraine: deze week weer drie opvallende bevindingen uit wetenschappelijk onderzoek op een rij.
Multivitamines rond de zwangerschap verbeteren vitaminestatus
Het gebruik van een multivitaminesupplement voor zwangere vrouwen vóór de conceptie heeft een positief effect op de vitaminestatus tijdens de zwangerschap. Ook kan het gebruik ervan tijdens de zwangerschap bijdragen aan het behoud van goede vitamine B12-waarden tijdens de lactatieperiode. Dit zijn de belangrijkste conclusies uit een dubbelblinde studie onder 1729 vrouwen met een kinderwens. Met deze studie wilden de onderzoekers meer inzicht krijgen in de vitaminestatus van vrouwen vóór en tijdens de zwangerschap en de invloed van suppletie hierop. De vitaminestatus kan een belangrijke rol spelen bij de ontwikkeling van de foetus en een gezonde zwangerschap.
Naast het behoud van de vitaminestatus tijdens de zwangerschap had het gebruik van het supplement met extra vitamines ook invloed op de vitaminestatus ná de bevalling. Uit deze studie blijkt verder dat een suboptimale vitaminestatus vaak voorkomt bij vrouwen met een kinderwens én tijdens de zwangerschap. Overweeg je zwanger te worden, bespreek dan met je verloskundige of huisarts welke supplementen voor jouw situatie aan te raden zijn. Foliumzuur, vitamine D en jodium zijn voorbeelden van voedingsstoffen waar in Nederland extra aandacht voor is rond de kinderwens en zwangerschap.
Bron: www.npninfo.nl
Goed nieuws: de levensverwachting is wereldwijd flink gestegen
Wereldwijde levensverwachting stijgt met gemiddeld 6,2 jaar
We worden met zijn allen steeds ouder. Vooral in Azië en Afrika is de levensverwachting flink toegenomen, maar ook gemiddeld over de hele wereld ziet het er goed uit: we worden gemiddeld 6,2 jaar ouder dan in 1990.
Volgens een nieuwe studie in The Lancet komt de gestegen levensverwachting in de afgelopen decennia vooral doordat er minder mensen overlijden aan diarree, luchtweginfecties en hartziekten. In Zuidoost-Azië, Oost-Azië en Oceanië werden mensen maar liefst 8,3 jaar ouder, vooral als gevolg van een afname van het aantal chronische luchtwegaandoeningen, beroertes, luchtweginfecties en kanker.
Ook in grote delen van de westerse wereld is de levensverwachting hard gestegen. Zo worden mensen in West-Europa gemiddeld 5,5 jaar ouder dan in 1990. Ook in Centraal-Europa steeg de levensverwachting nog met 4 jaar. Dat is anders in Oost-Europa, waar mensen slechts 0,6 jaar ouder worden dan 25 jaar geleden. Ook in Noord-Amerika vlakt de stijging af: daar is de levensverwachting met 1,8 jaar toegenomen.
In Nederland was de levensverwachting in 2022 voor vrouwen 83,1 jaar en voor mannen 80,1 jaar. In 1990 werden vrouwen 80,1 jaar en mannen 73,8 jaar. Gezamenlijk steeg de levensverwachting van 77 naar 81,6 jaar. Cijfers over de Nederlandse levensverwachting zijn openbaar te raadplegen bij het CBS. Deze stijgende levensverwachting betekent ook dat preventie en gezonde leefstijl een steeds grotere rol spelen bij het behouden van kwaliteit van leven op oudere leeftijd.
Bron: www.scientas.nl
Is het ketogeen dieet gunstig bij migraine?
Ketogeen dieet bij migraine: veelbelovend maar nog pril onderzoek
Het ketogeen dieet bij migraine is tot nu toe het enige dieet waarvan aanwijzingen zijn dat het mogelijk gunstig kan werken. Meer onderzoek hiernaar is echter nodig, omdat de wetenschappelijke kwaliteit van de onderzoeken vrij laag is. Het ontbreekt nog aan grotere, klinische studies waarbij ook gekeken wordt naar het effect van het dieet in verschillende leeftijdsgroepen.
Toch lijkt het ketogeen dieet veelbelovend. Naast migraine kent het ketogeen dieet meer positieve gezondheidseffecten zoals de beheersing van het gewicht en de glucosebalans. Het ketogeen dieet kent weinig nadelige effecten, een goede therapietrouw en wordt over het algemeen goed verdragen.
Bij een sterk beperkte inname van koolhydraten is er een verminderde insulinesecretie en een verhoogde aanmaak van ketonlichamen. Ketonlichamen vervangen bij het ketogeen dieet glucose als de belangrijkste energiebron. Ketonlichamen kunnen de bloed-hersenbarrière passeren, wat gunstig is bij migraine, aangezien migraine gekenmerkt wordt door een tekort aan energie in de hersenen.
Bovendien kan een ketogene dieetinterventie de vasculaire gezondheid verbeteren, wat een rol kan spelen in het gunstige effect van een ketogeen dieet bij migraine. Overweeg je het ketogeen dieet te proberen tegen migraine, overleg dan vooraf met een arts of diëtist: het dieet is streng en niet voor iedereen geschikt, bijvoorbeeld niet bij bepaalde stofwisselingsziekten.
Bron: www.soe.nl
Veelgestelde vragen over ketogeen dieet bij migraine
Is het ketogeen dieet bewezen effectief tegen migraine?
Er zijn aanwijzingen voor een gunstig effect, maar het wetenschappelijk bewijs is nog beperkt van kwaliteit. Grotere klinische studies zijn nodig om dit met zekerheid te kunnen zeggen.
Voor wie is het ketogeen dieet minder geschikt?
Mensen met bepaalde stofwisselingsziekten of andere medische aandoeningen kunnen beter niet zonder begeleiding aan een ketogeen dieet beginnen. Overleg altijd eerst met een arts of diëtist.
Wat zijn ketonlichamen precies?
Ketonlichamen zijn stofjes die het lichaam aanmaakt uit vet wanneer er weinig koolhydraten beschikbaar zijn. Ze vervangen glucose als energiebron en kunnen de bloed-hersenbarrière passeren.
Waar vind ik meer wetenschapsnieuws zoals dit?
Meer kort nieuws en wetenschappelijke duidingen vind je terug op de thema-pagina van dit magazine.
