Inhoudsopgave
Ouderen volgen suppletieadvies vitamine D onvoldoende op
Van een tegenvallend vitamine D-suppletiegebruik bij ouderen tot de verrassende link tussen tandenpoetsen tegen longontsteking en een mogelijk alternatief voor pijnstillers bij artrose: deze week weer drie opvallende bevindingen uit onderzoek.
Suppletieadvies vitamine D wordt onvoldoende opgevolgd
Het RIVM heeft onderzocht hoeveel oudere mannen en vrouwen een supplement met vitamine D gebruiken. Uit de resultaten blijkt dat het suppletieadvies voor vitamine D onvoldoende wordt opgevolgd. Voor verschillende Nederlandse bevolkingsgroepen is er een advies vanuit de overheid om een supplement met vitamine D te gebruiken. Dit advies geldt voor jonge kinderen, zwangere vrouwen, vrouwen boven de 50, mannen boven de 70 en voor iedereen die weinig buiten komt of de huid bedekt.
Uit de resultaten van de nieuwste voedselconsumptiepeiling van het RIVM blijkt dat slechts 37% van de vrouwen boven de 50 jaar en 25% van de mannen boven de 70 jaar het gehele jaar een supplement met vitamine D gebruikt. In de winter stijgt het gebruik van vitamine D-supplementen naar 56% bij vrouwen boven de 50 en 40% bij mannen boven de 70.
Extra vitamine D wordt geadviseerd, omdat dit kan helpen bij het tegengaan van botverlies. Het is daarom belangrijk dat het suppletieadvies goed wordt opgevolgd. Actuele voedingsadviezen van de Nederlandse overheid zijn te vinden op de website van het RIVM.
Bron: www.npninfo.nl
Poetsen voor een goede weerstand
Tandenpoetsen tegen longontsteking: kleine gewoonte, groot effect
“Dagelijks twee keer je tandenpoetsen is natuurlijk altijd een goed idee, maar voor patiënten in het ziekenhuis blijkt het extra belangrijk: het verkleint namelijk de kans op onder meer een longontsteking.” Dat is de belangrijkste conclusie achter tandenpoetsen tegen longontsteking, gebaseerd op onderzoek van Harvard University die de resultaten van 15 klinische studies (onder meer dan 2.700 patiënten) combineerden.
Onze mond wemelt van de bacteriën, ongeveer 10 miljard in totaal. Ze komen voor op lippen, tong, verhemelte, tandvlees, wangslijmvlies, tanden en kiezen en natuurlijk in het speeksel. We spreken dan over het mondmicrobioom, dat niet alleen een rol speelt bij de mondgezondheid maar ook een systemisch effect heeft. In een ziekenhuis lopen patiënten een longontsteking op doordat pathogene bacteriën via de mond de luchtwegen bereiken en zo de longen kunnen infecteren.
Door tweemaal daags de tanden te poetsen neemt de hoeveelheid bacteriën in de mond af, wat de kans op een infectie in de longen verkleint. Dit kwam vooral naar voren bij ic-patiënten. Het effect van tandenpoetsen tegen longontsteking bij ziekenhuispatiënten laat zien hoe nauw mondgezondheid en de rest van het lichaam met elkaar verbonden zijn, ook buiten het ziekenhuis.
Praktische tips voor een gezonde mond
Ook buiten het ziekenhuis loont het om serieus werk te maken van mondverzorging. Poets minimaal twee keer per dag je tanden met fluoridetandpasta, reinig dagelijks tussen je tanden met floss of een ragertje, en vervang je tandenborstel elke twee tot drie maanden. Regelmatige controle bij de tandarts of mondhygiënist helpt bovendien om ontstekingen in een vroeg stadium op te sporen, voordat ze zich via de bloedbaan of luchtwegen naar de rest van het lichaam kunnen verspreiden.
Voor mensen die zorgen voor een ziek of verzwakt familielid thuis, kan extra aandacht voor mondverzorging net zo waardevol zijn als in het ziekenhuis. Zeker bij slikproblemen of langdurige bedlegerigheid is het advies om vaker te controleren of het mondslijmvlies schoon en vochtig blijft.
Bron: www.viteducatief.nl
Enzymen gunstig bij artrose
Enzymtherapie als mogelijk alternatief bij artrose
Artrose is wereldwijd de meest voorkomende gewrichtsaandoening. Mensen met artrose hebben last van stijve, gezwollen en pijnlijke gewrichten wat problemen geeft bij het bewegen. In de reguliere geneeskunde worden vaak niet-steroïde ontstekingsremmende pijnstillers (NSAID’s) voorgeschreven. Deze pijnstillers kunnen echter ernstige bijwerkingen hebben zoals maagbloedingen en -perforaties. Om die reden dient het gebruik van NSAID’s zo laag en zo kort mogelijk te blijven. Bij een chronische aandoening zoals artrose is dit echter lastig.
Meerdere klinische onderzoeken hebben het effect van enzymcombinaties bestudeerd als mogelijk nieuwe en veilige pijnbestrijder. Dit zou bij goede resultaten als alternatief voor NSAID’s ingezet kunnen worden. Hierbij werd gebruik gemaakt van eiwitsplitsende enzymen bromelaïne en trypsine, in combinatie met de bio-flavonoïde rutine. Voordat je zelf met enzymsupplementen aan de slag gaat bij artrose, is het verstandig dit eerst te bespreken met je arts, zeker als je al medicatie gebruikt.
Bron: www.soe.nl
Veelgestelde vragen over tandenpoetsen tegen longontsteking
Werkt tandenpoetsen echt tegen longontsteking?
Ja, het effect van tandenpoetsen tegen longontsteking is onderbouwd door onderzoek onder ziekenhuispatiënten, waaruit blijkt dat regelmatig tandenpoetsen de hoeveelheid bacteriën in de mond vermindert, wat het risico op longontsteking via de luchtwegen kan verkleinen, vooral bij ic-patiënten.
Waarom is vitamine D belangrijk voor ouderen?
Vitamine D speelt een rol bij het behoud van sterke botten en het tegengaan van botverlies, wat voor ouderen extra belangrijk is.
Is enzymtherapie een bewezen behandeling voor artrose?
Er zijn klinische onderzoeken die wijzen op een mogelijk positief effect, maar enzymtherapie wordt gezien als aanvullende optie en vervangt geen advies van een arts.
Waar vind ik meer wetenschapsnieuws zoals dit?
Meer kort nieuws en wetenschappelijke duidingen vind je terug op de thema-pagina van dit magazine.
