Door: Suzanne Unck
Spoken zijn de gedachten in je hoofd die je belemmeren om jezelf te zijn. De van oorsprong beschermingsmechanismen zijn een patroon geworden van overtuigingen die ervoor zorgen dat je jezelf in de comfortzone houdt door geen ‘risico’s’ te nemen. Een risico is alles wat afwijkt van het ‘normale’ en alles wat zorgt voor de mogelijkheid om kwetsbaar te zijn zoals financiële zekerheden loslaten. Veel mensen zetten zichzelf op deze manier vast en maken zich hiermee slachtoffer van hun eigen gedachten. Ze geloven alles wat ze denken.
De term spoken is erg toepasselijk omdat de gedachten je bang maken. Bovendien zijn ze nogal ongrijpbaar waardoor je vaak niet door hebt dat je jezelf in een bepaald systeem gevangen hebt gezet.
KOERS
Om cliënten te helpen bij het leren loslaten van de invloed die spoken hebben, heb ik een strategie ontwikkeld: KOERS. Elke letter staat voor een stap in het proces van bewustwording en bij elke stap kunnen verschillende, creatieve, oefeningen worden aangeboden. Deze zijn uitgebreid beschreven in het boek ‘Spoken Bestaan – geloof niet alles wat je denkt!’. De stappen zijn als volgt:
1. Ken je spoken
Met wie heb je te maken? Geef het spook een naam en karakter zodat je het beter kunt herkennen. Vul een spookprofiel in zodat je zicht krijgt op zijn strategie en werkwijze.
2. Ontmoet je spoken
Wat voor consequenties heeft dit spook; hoe reageren mensen (en jij) erop? Welke emoties roept het op? Welke andere spoken reageren op dit spook? Welke conflicten/spanningen zie je ontstaan?
3. Eigen kracht
Nu je het spook in beeld hebt, laat je het los. Wat kun jij persoonlijk doen om dit spook niet langer te voeden? Welke kwaliteiten heb je in huis om je niet te laten beïnvloeden door dit spook? Wat zou je anderen aanraden?
4. Richting geven
Hoe meer je zelf je koers bepaalt, des te minder ruimte is er voor het spook. Geef aan waar je heen wilt. Wat is je persoonlijke missie: inhoudelijk en qua randvoorwaarden? Hoe wil je werken en leven?
5. Sturen
Blijf zelf aan het stuur; als je verslapt, grijpt het spook de macht weer. Hoe ga je ervoor zorgen dat je zelf de leiding blijft houden? Wat is daar voor nodig? Hoe kun je jezelf hier bij ondersteunen?
Combineren
Met name stap 3 is de omslag: door naar de spoken te blijven kijken verandert er niets. De focus moet worden verlegd, zodat er iets krachtigs tegenover gezet kan worden. Op deze manier neem je zelf de leiding over en kun je zelf invloed uitoefenen. Zicht op talenten, kwaliteiten en voorkeuren is erg belangrijk. Zo kan bijvoorbeeld een combinatie worden gemaakt met het enneagram of de kernkwaliteiten. Ook kan een match worden gemaakt met de specialisatie van de coach of therapeut. Spoken hebben effect op alle levels: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Bovendien zit er ook veel lichtheid en humor in het spokenconcept. Zo kun je lachen om je eigen spoken terwijl je er tegelijkertijd veel van leert.
De cartoons zijn gemaakt door Peter van de Wiel, www.peterscartoons.nl
