Door: Sacha van den Ende
Geheugen voor geluk is de titel van het laatste boek van Rick Hanson. Hanson is neuropsycholoog en meditatieleraar. De gedachte die hij in zijn boek uiteenzet en toelicht, is dat we ons geheugen kunnen herprogrammeren. We kunnen de negatieve ervaringen snel en effectief loslaten en vervangen door positieve. Met eenvoudige oefeningen kunnen we ons brein zo veranderen dat we positieve gevoelens en ervaringen heel bewust in ons opnemen.
Wat mij betreft klinkt dat goed, want dat zou betekenen dat we zelf invloed hebben op hoe we geluk ervaren en hoe we dit integreren in ons zijn. Waarschijnlijk is geluk iets dat iedereen (bewust of onbewust) nastreeft.
Wanneer we geluk ophangen aan externe zaken, wordt geluk of het geluksgevoel een afhankelijk iets. Iets dat valt of staat bij het wel of niet aanwezig zijn van externe factoren. Dan klinkt wat mij betreft de gedachte van Rick Hanson mij beter in de oren. Dat we geluk zelf in de hand hebben en dat het geluk binnen in ons zit.
Natuurlijk zijn er externe factoren die ons geluksgevoel vergroten. Dat kunnen we verderop in deze editie lezen. Britse onderzoekers deden onderzoek naar het geheim van geluk en stelden naar aanleiding hiervan een lijst samen van de Top 50 gelukmakers. En wat blijkt: dit zijn heel kleine en alledaagse dingen. Sinds het moment dat ik vanmorgen ben wakker geworden, heb ik er zeker al 5 ervaren. Ik werd wakker en de zon scheen. Ik heb zittend in de zon mijn ontbijtje gegeten en had zo even een moment voor mijzelf. Ik kreeg een berichtje van een dierbare (meerdere zelfs) en ik hoorde een van mijn favoriete liedjes op de radio. De dag is nog niet halverwege en ik heb al 5 gelukmakers mogen ervaren. Dat besef ik nu pas goed. Als ik nu de gedachte van Rick Hanson had opgevolgd (in plaats van de planning van mijn werkdag), dan had ik heel bewust stilgestaan bij deze ervaringen, zodat ik deze had kunnen verrijken. Er alleen bij stilstaan is niet voldoende. Het gaat erom de ervaring intens te beleven, waardoor ik haar helemaal had kunnen absorberen. Als ik nog een stapje verder was gegaan, had ik deze mooie ervaring kunnen linken aan een minder mooie om deze zo stukje bij beetje uit te wissen.
Over deze 4 stappen gaat het interview in deze editie. En niet alleen over deze 4 stappen, want er ontbreekt nog een belangrijk aspect. De vier stappen zijn mij duidelijk, maar toch heb ik ze op het moment zelf niet gevolgd. Kennelijk zat ik te veel in de flow van de dag. Om de stappen te kunnen zetten, moet het brein afgeremd worden. En ook dat kunnen we onszelf aanleren.
Ik wens u veel leesplezier en ben benieuwd hoeveel gelukmakers u vandaag al heeft ervaren op het moment dat u dit leest (de top 50 staat op pagina 29).
Sacha van den Ende
Hoofdredacteur
PS: volgt u de NFG al LinkedIn en Facebook? Via LinkedIn kunt u contact leggen met collega’s uit uw regio en via Facebook blijft u op de hoogte van nieuws over het werkveld.
Zelf werken aan meer geluk
Door bewust stil te staan bij positieve momenten, kun je je gevoel van geluk versterken. Meer lezen over geluk en welzijn? Bekijk ook de andere artikelen op Curova, of verdiep je verder via Wikipedia.
