In deze rubriek bespreken we elke editie vakgerelateerde boeken, cd’s, dvd’s en apps.
Vrij en onbezorgd
Hoe zet je jezelf klem door verhalen en verstrengelingen, tussen angst en hoop, verleden en toekomst? En hoe hervind je je natuurlijke openheid, spontaniteit, kracht, zorgeloosheid en vrijheid?
In korte en praktische hoofdstukken wordt duidelijk gemaakt hoe je jezelf kunt bevrijden. De inzichten zijn helder en confronterend: Wat doe je in het moment zelf? Waarom blijf je negatieve gedachten, oordelen en emotionele reacties herhalen? Hoe creëer je je eigen lijden en verwarring? Wanneer je deze belemmerende patronen herkent, worden ze geleidelijk transparanter en kijk je er meer doorheen. Op dat moment hebben ze geen macht meer over je en voel je je minder afhankelijk van de omstandigheden. Je kunt je hart openen voor jezelf en anderen, en er ontstaat meer ruimte en vrijheid. De tijdloze vrijheid waarin je spontaan jezelf bent en geniet van het onbezorgd rondzwerven door het Zijn. Het boek is gebaseerd op de hart-essentie van het boeddhisme (dzokchen), de meest directe weg naar inzicht, ontwaken en bevrijding.
Robert Hartzema geeft sinds 1980 les in het boeddhisme, waarvan 15 jaar in naam van een Tibetaanse leraar. Daarnaast werkte hij als lichaamsgericht therapeut en gaf les op een opleiding voor Coaching & Counseling. Sinds 2001 geeft hij samen met zijn vrouw Marjan Möller de jaartraining Boeddhistische Psychologie. Hij is auteur van 14 boeken waarvan enkele in het Engels en Duits werden vertaald.
Vrij en onbezorgd, Robert Hartzema. Uitgeverij Karnak, ISBN 9063501072
Love Birds
De meeste mensen vinden hun relatie het belangrijkste, maar tegelijkertijd het moeilijkste onderdeel van hun leven. Als je verliefd wordt, vind je alles aan de ander leuk. Maar als je een tijdje samen bent, komen er onherroepelijk dingen naar voren waaraan je je gaat ergeren. Dan blijken de verschillen ineens veel groter dan je aanvankelijk dacht. Hoe ga je daarmee om en hoe voorkom je ruzie, of erger nog, een breuk?
Love Birds bevat twee eenvoudige tests, waardoor je erachter komt welk liefdestype (welke vogel) jij en je partner zijn. Elk type wordt uitgebreid beschreven en de combinaties worden onder de loep genomen. In principe kunnen alle combinaties werken, al is de ene gemakkelijker dan de andere. De truc is dat je de verschillen tussen twee typen vogels leert herkennen en begrijpen. Daardoor omzeil je de belangrijkste valkuil in relaties – namelijk denken dat de ander hetzelfde is, denkt en doet als jij. Je leert de typerende karaktereigenschappen van de ander herkennen, begrijpt je partner dus beter én je weet wat je voortaan wél en vooral níet moet doen. Door de verschillende liefdestypes te vergelijken met vogels maakt Trevor Silvester deze lastige relatiematerie vrolijk en overzichtelijk, en daar kan iedereen met én zonder relatie zijn voordeel mee doen.
Love birds, Trevor Silvester. Uitgeverij Kosmos, ISBN 9789021553955
Filosoferen met kinderen – De kracht van verhalen
Het zal een hulpverlener niet onbekend in de oren klinken: een verhaal gebruiken om inzichten te verkrijgen in de vragen die in een ziel liggen te wachten om te worden beantwoord. Nel de Theije-Avontuur en Leo Kaniok hebben het boek Filosoferen met kinderen geschreven met maar liefst honderd korte verhaaltjes. Filosoferen daagt uit om na te denken, om de ingrediënten van het verhaal te verwerken, creatief te denken. Maar ook is het een middel om in gesprek te komen met anderen en zo kennis te maken met andere “denkramen”. Al met al is filosoferen een waardevolle interventie, vind ik.
Het boek Filosoferen met kinderen is gericht op de sociaal emotionele ontwikkeling van kinderen en draait om de universele waarden zoals: geluk, liefde, vrijheid, rechtvaardigheid, etc. De doelgroep van het boek is kinderen tussen 4 en 12 jaar. En eigenlijk vraag ik me af of de verhalen nu wel zo leeftijdsgebonden zijn. Ze hebben mij in ieder geval… een flinke vijftiger… toch uitgedaagd om een mening te vormen over enkele onderwerpen. Bijgevoegd is een verhalenschema waarin bij ieder verhaal wordt uitgelegd voor welke kinderen ze geschikt zijn, wat het thema is, wat het onderliggende thema is en welke kerndoelen in het onderwijs worden gebruikt. En het wordt al helemaal verwennerij, toen ik ontdekte dat er ook nog een “praatpapier” was bijgevoegd met handreikingen. Voor de “Aagjes Weetgraagjes” is ook de herkomst van de verhalen terug te vinden in het boek. Beetje jammer is dat de inhoudsopgave niet helemaal correct is, maar ach, dat valt in het niet door de grote hoeveelheden extra’s. Al met al een boek vol nieuwe frisse gezichtspunten en fijn om in de kast te hebben staan. Recensie: Anja van de Weerd
Filosoferen met kinderen, Nel de Theije-Avontuur en Leo Kaniok. Uitgeverij Panta Rhei, ISBN 9088400571
Na dit leven….. Alles is liefde
Een neurochirurg over zijn reis naar het hiernamaals. Eben Alexander raakt na een zeer ernstige bacteriële infectie in een diepe coma. Zijn gehele neocortex, verantwoordelijk voor het bewustzijn, functioneert niet meer. Zijn overlevingskansen zijn zeer gering. Opmerkelijk is dat hij het toch overleeft en volledig herstelt. Eben Alexander heeft gedurende zijn zes dagen lange coma een Bijna Dood Ervaring (BDE) gehad.
Eben ziet het als zijn plicht om aan zoveel mogelijk mensen bekend te maken dat wat hij heeft meegemaakt, waar is en echt is. Dit heeft geresulteerd in het schrijven van het boek Na dit Leven. Hierin beschrijft hij zijn reis, die uiteindelijk leidt naar een allesomvattende wereld van Liefde en het besef van wie wij zijn en hoe wij met elkaar verbonden zijn. Wat het verhaal extra interessant maakt, is dat Eben Alexander neurochirurg is, die zijn hele carrière doorgebracht heeft aan de meest prestigieuze onderzoeksinstituten. Het is fascinerend om te lezen hoe hij als neurochirurg en dus als wetenschapper, omgaat met een BDE-ervaring. Voorheen stond Eben Alexander klaar met wetenschappelijke verklaringen, als hij werd geconfronteerd met patiënten die soortgelijke ervaringen hadden. Maar nu begint tot hem door te dringen dat die mensen hem écht iets belangrijks probeerden te vertellen. Met zijn eigen medische gegevens in de hand, waarin onder andere was vastgesteld dat zijn neocortex buitenwerking was en er dus geen bewustzijn kon zijn, gaat hij op zoek naar een verklaring. Als bijlage zijn de neurologische hypothesen bijgevoegd, die Eben heeft overwogen om zijn ervaring te verklaren. Na dit leven leest als een roman, gemakkelijk en met een zekere spanning erin. Het boek heeft een bijzonder slot. Het ontroerde me…. Recensie: Anja van de Weerd
Na dit leven, Eben Alexander. Uitgeverij A.W. Bruna LeV., ISBN 9400501900
Eet Q – Gebruik de kracht van emotionele intelligentie om af te vallen
‘Als ik weet hoe ik goed en gezond moet eten, waarom lukt me dat dan niet?’ Een herkenbare vraag voor ieder die gezonder wil eten. Alleen geven de meeste dieetboeken er geen antwoord op. Psycholoog Susan Albers biedt uitkomst: zij laat zien hoe emoties je eetgedrag bepalen en leert je slimme keuzes te maken, die gunstig zijn voor je gewicht. Eet Q biedt vaardigheden en strategieën om emotionele intelligentie en mindfulness te ontwikkelen: het vermogen om op te merken wat je gevoelens je op een bepaald moment duidelijk willen maken. Met Albers’ methode neem je zelf de regie over je eetkeuzes, leer je met je hongerbuien om te gaan en overwin je emotie- en stresseten.
Na het lezen van dit boek hoef je nooit meer een dieet te volgen. Je relatie met jezelf én met anderen verbetert, je krijgt meer zelfvertrouwen en je hebt je gewicht voortaan zelf in de hand. Susan Albers is een gepromoveerd psychologe en gespecialiseerd in mindful eten, mindfulness, emotionele intelligentie en gewichtsverlies. Al meer dan vijftien jaar helpt ze in haar praktijk mensen om beter met eten en met hun gevoelens om te gaan. Eerder verschenen al Mindful eten en Vijftig manieren om jezelf te troosten zonder eten.
Eet Q, Susan Albers. Uitgeverij Ten Have, ISBN 9789025903084
Waarom dit boek de moeite waard is
Een goed boek kan een waardevolle aanvulling zijn op je vakkennis en persoonlijke ontwikkeling. In deze rubriek delen we per editie een boek dat we lezers van harte aanraden. Benieuwd naar meer besprekingen? Lees ook andere artikelen op curova.nl of bekijk meer informatie via Wikipedia.
Gewoon single
Het leven van de gemiddelde single gaat niet altijd over rozen. Vooral de zoekende single heeft brede schouders nodig om de vele opmerkingen, vragen en (voor)oordelen op te vangen. Als je alleen bent, ben je per slot van rekening maar ‘zo alleen’, daar wordt niemand vrolijk van. Is er wat mis met de single? Ligt het ergens ‘ook een beetje aan henzelf’ dat ze single zijn, want ‘ze is ook best moeilijk en veeleisend hoor’. Een single moet stiekem of openlijk ongelukkig zijn, lijkt wel. Maar ook al zijn er sneue momenten, de single is niet zielig en zit niet thuis weg te kwijnen; het beeld over de single moest worden aangepakt.
Aan de hand van interviews en persoonlijke verhalen schetst Karin Ramaker een realistisch beeld van de singles van nu: de voordelen van de alleenheerschappij in je eigen huis, de goedbedoelde maar soms kwetsende adviezen van de omgeving, de absurde ervaringen in het online daten, kortom, de ups en downs van het single-bestaan. Herkenbaar, hilarisch en soms confronterend voor iedereen die single is. Karin Ramaker (1973) is blogger en initiatiefnemer/organisator van allerlei (crossmediale) internetprojecten. Verder verzorgt ze blogworkshops en geeft ze blogadviezen voor bedrijven. Eerder verscheen van haar: Opkrabbelen, nadat je op je bek bent gegaan.
Gewoon single, Karin Ramaker. ISBN 9789055947935, Uitgeverij Scriptum
Buddhist Boot Camp
In het boeddhisme gaat het om trainen van de geest, in een bootcamp om een intensieve fysieke training voor mensen met weinig tijd. Buddhist Boot Camp combineert elementen van beide. Het gaat over relaties, emoties, carrière en andere thema’s uit het dagelijks leven. De hoofdstukjes kunnen in willekeurige volgorde gelezen worden.
Timber Hawkeye beschrijft technieken om met meer aandacht te leven. Iedereen kan ze toepassen, want je hoeft geen boeddhist te zijn om gemotiveerd te worden door Boeddha’s leer. Los van religie, ras of volk, kleur, geslacht, seksuele voorkeur, leeftijd, talent, flexibiliteit of kwetsbaarheid – als je goed doet, voel je je goed, en als je slecht doet, voel je je slecht. Boeddhisme draait niet alleen om meditatie, maar ook om je mouwen oprollen en iets van het lijden in de wereld verzachten. Ben je bereid voor de vrede te vechten in het leger van de liefde? Welkom bij Buddhist Boot Camp! Timber Hawkeye wil wakker schudden, verlichten, verrijken en inspireren om in harmonie te leven met de wereld in ons en buiten ons; dit alles zonder enig sektarisme.
Buddhist Boot Camp, Timber Hawkeye. Uitgeverij Ten Have, ISBN 9789025903404
Handboek voor overgevoelige kinderen
Overgevoelige en paranormale kinderen zijn niet gek, ziek of speciaal, maar voor veel volwassenen is het wel moeilijk om met deze kinderen om te gaan, zeker als zij zelf niet overgevoelig zijn. Wat gaat er in ze om? Wat zien en voelen ze? In dit Handboek voor overgevoelige kinderen geeft Norma Prikanowski uitleg, achtergronden, tips, oefeningen en technieken en legt zij uit hoe kinderen gecoacht kunnen worden. Een degelijk, up-to-date handboek dat zowel ouders als professionals kan ondersteunen.
Handboek voor overgevoelige kinderen, Norma Prikanowski. ISBN 9789020209969, Uitgeverij Ank-Hermes
Houd van Mij
Dit boek richt zich op het allerbelangrijkste dat je kunt leren: liefde geven én begerenswaardig worden. Al het geluk, gezondheid en overvloed die een mens kan ervaren in het leven, staan hiermee in directe verbinding. Openstaan voor liefde, ook voor liefde voor jezelf, is de voorwaarde om volwassen en gelukkig te worden. Als je weet hoe je de blokkades opheft die daarbij in de weg staan, kom je tot grote hoogten op het gebied van relaties, werk en uiteindelijk het leven zelf. Robert Holden combineert een groot psychologisch inzicht met een toegankelijke presentatie. Hij heeft een uniek programma over de liefde ontwikkeld, dat hij wereldwijd presenteert. Dat programma heeft hij bewerkt tot dit boek. Hij heeft inmiddels duizenden mensen geholpen.
Houd van Mij, Robert Holden. Uitgeverij Servivre, ISBN 978021555294
Mindful sex
De eenvoudige principes van mindfulness leiden tot een beter seksleven en worden in dit boek toegelicht. Het boek Mindful sex gaat over een van de belangrijkste drives van de mens: seks. We denken er vrijwel voortdurend aan, maar vragen ons tevens af of we wel sexy en goed in bed zijn, en of de band met onze geliefde wel intiem genoeg is. We hunkeren naar de hemelse seks die anderen in onze ogen wel ervaren, maar voelen ons tegelijkertijd belemmerd door onze eigen tekortkomingen.
Door mindfulness in bed toe te laten, geniet je van het moment, ben je niet meer zo bezig met wat er wel en niet moet en heb je minder last van remmingen. Vertrouwen, begrip voor elkaar (en voor je eigen wensen), tederheid en intimiteit nemen toe. Door het rustiger aan te doen, minder op het orgasme gericht te zijn en te genieten van de gehele seksuele beleving kun je je seksleven naar een hoger plan tillen. Mindful sex is de sleutel tot een beter, intiemer en bevredigender seksleven.
Mindful sex, Claudia Blake. Uitgeverij Kosmos, ISBN 9789021553832
Leren liefhebben
Vanaf de eerste vlinders in je buik tot de laatste kus: in je relatie kun je kiezen voor spiritualiteit. Spiritualiteit maakt het niet alleen mogelijk om het fijn te hebben met elkaar, maar biedt ook een prachtige kans om je innerlijk te ontwikkelen. Want in de ontmoeting met de ander kom je jezelf tegen, met al je positieve eigenschappen, maar ook met je schaduwkanten. In dit boek staan onder meer praktische tips om ruimte te scheppen in je relatie. Voor-wat-hoort-wat maakt dan plaats voor aandacht, ruilen wordt geven en dankbaar ontvangen. Zo breng je jezelf en je partner tot bloei. Een heerlijk boek voor prille verliefden én voor partners die al jaren samen zijn.
Vincent Duindam is huisman, ‘zorgend vader’ van twee dochters, schrijver en psycholoog aan de Universiteit van Utrecht. Hij is auteur van verschillende boeken over ouderschap en relaties, publiceerde een bundel haiku en schrijft als freelancer voor Happinez, Psychologie Magazine en VolZin. Zijn onderzoeksthema’s zijn socialisatietheorie en ‘mannen en zorg’. In 2009 werd Duindam door minister Plasterk genomineerd voor de Moderne Man Prijs.
Leren liefhebben, Vincent Duindam. Uitgeverij Ten Have, ISBN 0789025902988
