Millennial: ‘Burn-out krijgen hoort erbij’

Burn-out. Het is een veelbesproken onderwerp in de media. En niet zonder gevolgen. In een onderzoek van zorgverzekeraar Anderzorg onder zo’n 1000 millennials (geboren tussen 1997 en 1981) geeft deze groep aan dat de media-aandacht hun mening over het fenomeen burn-out beïnvloedt. Ruim een derde (38%) vindt het bijvoorbeeld normaal om een burn-out te krijgen en 15 procent is door de vele aandacht bang voor een burn-out. Opvallend is dat 42 procent bewust bezig is om een burn-out te voorkomen. Dat de media-aandacht het bewustzijn beïnvloedt, blijkt ook uit het volgende: meer dan een kwart van de ondervraagden (27%) denkt dat ze in het verleden een burn-out heeft gehad, maar wist toen niet wat het was.

Anderzorg wil een actieve rol innemen in het voorkomen van een burn-out onder millennials. Daarom hebben ze onlangs een platform gelanceerd (anderzorg.nl/burn-out) met onder andere (preventieve) tips van experts en ervaringsdeskundigen. Want ondanks het – door de media aangewakkerde – bewustzijn rondom dit onderwerp geeft de meerderheid (63%) van de ondervraagden aan dat ze het moeilijk vinden om hun (werk)grenzen te bewaken. Een mogelijke verklaring ligt in de hoge eisen die zij aan zichzelf stellen: millennials willen niemand in hun omgeving teleurstellen (90%). En of het nu om studie, sport of werk gaat, velen (64%) zijn nooit echt tevreden met de behaalde resultaten.

Burn-out voorkomen: wat kun je zelf doen?

Een burn-out ontstaat vaak sluipenderwijs, waardoor veel millennials pas achteraf herkennen dat ze een burn-out hadden. Door tijdig grenzen te stellen en werkdruk bespreekbaar te maken, kun je het risico op een burn-out flink verkleinen.

Wil je meer weten over het omgaan met stress en herstel? Lees ook ons artikel over omgaan met een ingrijpende periode, of bekijk de informatie over burn-out bij het Trimbos-instituut.

Wanneer het gaat om een werkgerelateerde burn-out, vindt acht op de tien (78%) millennials het de verantwoordelijkheid van de werkgever om dit te voorkomen. De vraag is echter in hoeverre jongeren de werkgever op de hoogte durven te stellen. De meerderheid van de millennials (60%) voelt namelijk niet de ruimte om op het werk aan te geven wanneer de werkdruk te hoog is. Sociale druk lijkt hier ook een rol te spelen. Zo geeft bijna de helft (46%) van de ondervraagden aan het gênant te vinden om eerder dan collega’s van werk weg te gaan.

Hoewel de meeste millennials het erover eens zijn dat ze zelf ook verantwoordelijk zijn om een burn-out te voorkomen, lijken ze bij eerste signalen niet meteen in actie te komen. Ruim de helft (58%) van de ondervraagden geeft zelfs aan dat psychische vermoeidheid gewoon bij onze moderne manier van werken en leven hoort. En hoewel acht op de tien millennials weleens kampt met geestelijke of lichamelijke vermoeidheid, geeft bijna de helft (46%) aan geen actie te ondernemen; het gaat vanzelf wel weer over.

Verder blijkt uit het onderzoek dat: 47 procent van de millennials een burn-out hetzelfde vindt als overspannen zijn; een kwart van de millennials zo nu en dan een digital-detox doet om een burn-out te voorkomen; 42 procent van de millennials in zijn of haar vrije tijd ontspanning zoekt in intimiteit; mannen een sterker taboe rondom een werkgerelateerde burn-out voelen dan vrouwen (32% vs. 23%); mannen de aandacht rondom het fenomeen burn-out in de media eerder overdreven vinden dan vrouwen (40% vs. 19%).

Toelichting op het onderzoek: Het onderzoek is in opdracht van Anderzorg uitgevoerd tussen 4 en 10 oktober 2017 onder 1032 Nederlanders (geboortejaar 1997-1981) en is representatief op geslacht. Het online-onderzoek is uitgevoerd door Novio Research op basis van een respondentenpanel. Meer informatie over Anderzorg: www.anderzorg.nl