Creatieve therapie
Een van de heerlijkste ervaringen tijdens meditatie is wanneer je na een tijdje je hele lichaam voelt ontspannen. Als alle spanning wegebt en je eigenlijk het lichaam niet meer voelt maar het lijkt alsof je weidser en weidser wordt. Dan wordt het stil en vredig. Een aantal jaren geleden gaf ik meditatielessen. Dat waren heel fijne momenten waar ik met plezier aan terugdenk. Veel cursisten klaagden in het begin dat het mediteren hun niet lukte, omdat ze niet van hun gedachten af konden komen.
Nu zit ik zelf in een stressvolle situatie. Er gebeurt het een na het ander. Zieke man, gezeur met instanties (belasting, gemeente, etc.), zieke kat, andere zieke kat, zieke moeder, zus ontslagen, gedoe met de kinderen. Ondertussen ziekenhuis in en uit met man. Het hield niet op. En toen kwam de letterlijke druppel. Ik was even op de fiets naar de supermarkt geweest, hooguit een kwartier weg. En toen ik de huiskamer in kwam lopen, merkte ik ineens dat mijn voeten nat werden. Ik keek naar de vloer en zag toen dat de hele woonkamer onder het water stond, tot de tuindeur aan toe. Het water gutste uit een keukenkastje. Ik rende naar op de grond liggende stekkerdozen om hen op het droge te leggen. Vervolgens kreeg ik de hoofdkraan niet dicht, dus het water bleef maar plenzen.
Geluk bij een ongeluk was dat mijn zoon en zijn vriendin die ochtend net langs zouden komen en zij hielpen mij dweilen met nog een hele club van zijn vrienden. Maar voor mij was het de druppel. Ik kon niet meer. Vertwijfeld zat ik die avond in bed en deed een meditatiepoging. Maar het ging niet. Ik bleef maar in tollende gedachten vervallen. Uiteindelijk stopte ik ermee. Ik deed een innerlijke uitroep naar Amma en vroeg haar om hulp. De volgende morgen kreeg ik een mailtje dat met spoed vertaald moest worden. De inhoud was een boodschap van Amma. Ze zei:
“Hoe turbulent de situatie ook moge zijn, het hoofd van Heer Shiva en zijn innerlijk domein blijven vredig. Ook al is het hoofd koel, het hart blijft altijd warm met compassie voor de wereld. (…) Wat wij vandaag de dag in de wereld zien is echter het totale tegenovergestelde: de meeste mensen zijn heetgebakerd en hebben een koud hart. Een ieders hoofd wordt oververhit door wereldse gedachten, en de harten zijn ijzig van egoïsme geworden. Als wij het hoofd koel leren houden, dan kunnen we vredig de meest moeilijke omstandigheden aan en deze omdraaien in ons voordeel.”
Na de vertaling te hebben teruggezonden deed ik dankbaar een gebed. Ik was vastbesloten de wijze raad op te volgen. Ik werd mij bewust van het feit dat ik jarenlang met spiritualiteit was bezig geweest op allerlei gebied. Lezen, cursussen volgen en geven, mediteren, seva doen (vrijwilligerswerk). Dat waren prima dingen. Maar nu, op dit moment, nu het leven moeilijk is, nu komt het erop aan om het geleerde toe te passen. En door haar boodschap wees Amma mij daarop. Ja, het is lastig met de bureaucratie van instanties om te gaan. En het is vreselijk om mensen of dieren te zien lijden en er niets aan te kunnen doen. Mijn parket staat bol en mijn vloerkleed en de muren zijn beschimmeld. Dit komt omdat de verzekering haar tijd neemt om in actie te komen.
Maar ik heb een manier gevonden om uit mijn hoofd te komen: haken. Grappig genoeg blijkt het te kloppen: dat wat wij aan anderen leren, hebben we zelf het hardste nodig. Ik ben dus niet voor niets ooit creatief therapeut geworden…
Martine Clausen is mantelzorger, counselor en creatief therapeut.
Meditatie als vast anker
Meditatie helpt mij, ook als het even niet lukt om stil te zitten: al een paar minuten meditatie per dag geeft rust in een drukke periode. Regelmatig mediteren combineer ik ook met creatieve therapie, waarin ontspanning en aandacht op een andere manier samenkomen. Lees ook dit artikel over verdriet verwerken, en voor meer achtergrond over mindfulness en meditatie verwijs ik naar Mindfulness.nl.
