Relatiesignalen-test

Herken je signalen in je relatie die de moeite waard zijn om bij stil te staan? Deze zelfreflectietest helpt je de dynamiek in je relatie beter in kaart te brengen.

Stel met gespannen lichaamstaal

Beantwoord de onderstaande 10 stellingen op basis van de afgelopen maand.

ℹ️ Deze zelftest is bedoeld als eerste oriëntatie op basis van veelvoorkomende signalen. Het is geen medische diagnose en vervangt geen professioneel advies. Herken je jezelf sterk in de uitkomst, neem dan contact op met je huisarts of een gekwalificeerde therapeut.

  1. 1. Mijn partner controleert regelmatig waar ik ben, met wie ik afspreek of wat ik doe.

  2. 2. Ik pas mijn gedrag steeds vaker aan om conflicten met mijn partner te voorkomen.

  3. 3. Ik voel me weleens klein gemaakt door opmerkingen van mijn partner, ook als grapje bedoeld.

  4. 4. Mijn partner en ik kunnen het oneens zijn zonder dat de relatie meteen op het spel lijkt te staan.

  5. 5. Ik heb het gevoel dat ik steeds meer contact met vrienden of familie ben kwijtgeraakt sinds deze relatie.

  6. 6. Mijn partner en ik geven elkaar ruimte voor eigen interesses en vriendschappen.

  7. 7. Ik ben terughoudend met mijn mening, uit angst voor de reactie van mijn partner.

  8. 8. Mijn financiën, telefoon of sociale contacten worden door mijn partner sterk gecontroleerd of beperkt.

  9. 9. We kunnen samen op een respectvolle manier conflicten bespreken en oplossen.

  10. 10. Ik voel me na gesprekken met mijn partner vaker onzeker of schuldig dan voorheen.

Let op: deze zelftest is bedoeld als eerste oriëntatie op basis van veelvoorkomende signalen en betreft geen medische claims. Het is geen diagnose en vervangt geen professioneel onderzoek. Twijfel je over de uitkomst, raadpleeg dan altijd een huisarts, psycholoog of andere gekwalificeerde zorgverlener.

De relatiesignalen-test helpt je scherper te kijken naar patronen in je huidige relatie: hoe gaan jullie om met conflicten, nabijheid en waardering? Relatiesignalen worden vaak pas laat opgemerkt, terwijl vroege bewustwording juist ruimte geeft om samen bij te sturen voordat patronen vastroesten.

Wil je ook kijken naar je intimiteitsstijl? Doe ook de relatie- en intimiteitsstijltest. Meer lezen over gezonde relaties? Kijk bij MIND Landelijk Platform Psychische Gezondheid.