Zintuigenprikkels

Gemakkelijke ayurvedische recepten voor de ultieme mind-body balans. In East by West brengt Jasmine Hemsley de ayurvedische kookprincipes de westerse keuken in. De voedselfilosofie van ayurveda voedt, onderhoudt en herstelt het lichaam voor een optimaal evenwicht tussen lichaam en geest.
Met 140 heerlijke recepten brengt Jasmine Hemsley oosterse smaken samen met seizoensgebonden producten uit het westen. Traditionele recepten of moderne varianten, een simpel gerecht of juist een zeer speciale: het boek heeft iets voor iedere smaak.
Samen met simpele maar doordachte en klassieke ayurvedische rituelen voor wanneer je energielevel een boost kan gebruiken, brengt East by West ayurveda op een frisse manier weer tot leven.
Uitgeverij Kosmos, ISBN 9789021568454

Waarom ayurveda inspireert

Ayurveda draait om balans tussen lichaam en geest, en dat maakt deze boeken over ayurveda extra waardevol voor wie op zoek is naar rust. Lees ook meer boekentips in dit magazine over welzijn en persoonlijke groei. Voor meer achtergrond over ayurveda verwijzen we naar het Voedingscentrum.

In 20 minuten ontstrest. In De kracht van Transcendente Meditatie legt Bob Roth in heldere stappen uit hoe iedereen kan profiteren van Transcendente Meditatie. Anders dan bij andere meditatievormen wordt bij deze vorm van meditatie geen gebruik gemaakt van concentratie, beheersing van de geest, contemplatie of observatie van gedachten. De kracht van Transcendente Meditatie zit hem in mantra’s.
TM helpt jou je geest en lichaam op te laden. Als jonge man leerde Bob Roth de kunst van Transcendente Meditatie van niemand minder dan de grondlegger, Maharishi Mahesh Yogi. Bob Roth is een ware kenner van Transcendente Meditatie en een gerespecteerde leraar in de techniek.
Uitgeverij Kosmos, ISBN 9789021565361

De meeste relaties mislukken al voor de eerste ontmoeting. Waar het in het begin van de relatie nog leuk en spannend lijkt, wordt het na verloop van tijd steeds moeilijker om echt van de relatie te kunnen blijven genieten. Onuitgesproken frustraties, teleurstellingen, veel te weinig aandacht voor elkaar en soms is het gewoon een saaie bedoening geworden. In 365 dagen succesvol in de liefde ontdek je hoe je je relatie nieuw leven kunt inblazen en er zelfs een superrelatie van maakt.
David en Arjan organiseren elk jaar het grootste seminar over liefdesrelaties van Nederland en schrijven een wekelijkse column in het Algemeen Dagblad over hoe je het (liefdes)leven krijgt dat je het allerliefste wilt.
Uitgeverij Het Spectrum, ISBN 9789000356010

Van verslaafd aan smoesjes naar hardloopjunk. In het full-color hardloopboek Morgen ga ik echt! delen Marijke ten Cate en Corien Oranje hun hardloopervaringen. Hardlopen is goed voor je! Maar hoe begin je eraan? En hoe houd je vol? Eerlijk, grappig en herkenbaar. Ze delen hun tips en tricks en bekijken de hardloopwereld met een knipoog.
Morgen ga ik echt! gaat over hardloopkleding, blessures, looptechnieken en de psychologie van het hardlopen. Hardlopen kan je bijvoorbeeld helpen om af te vallen of om je beter te voelen. Met veel tekeningen, motiverende verhalen, testjes en interviews: start to run today!
Uitgeverij Kok, ISBN 9789043529228

Verander je manier van denken om je doelen te behalen. De wereldberoemde psychologe Carol Dweck van Stanford University heeft, na tientallen jaren onderzoek naar prestatie en succes, een baanbrekend begrip ontdekt: de kracht van onze mindset.
Dweck legt uit dat het niet alleen onze vaardigheden en talenten zijn die voor succes zorgen, maar ook onze statische of op groei gerichte mindset. Ze maakt duidelijk waarom het prijzen van de intelligentie en het talent van onze kinderen niet bevorderlijk is voor hun zelfvertrouwen en prestaties, maar hun succes zelfs in de weg kan staan. Met de juiste instelling kunnen we onze kinderen motiveren en hen helpen op school beter te presteren, en tegelijk op persoonlijk en professioneel vlak onze eigen doelen bereiken.
Dweck onthult wat alle goede ouders, leerkrachten, topmanagers en sportlieden al weten en laat zien hoe een simpel idee over de werking van de hersenen, liefde voor leren en veerkracht kan creëren, die de basis vormen voor prestaties op elk terrein.
Uitgeverij SWP, ISBN 9789088508097

Afvallen, en wel de hele dag eten….. In de titanenstrijd met gewicht, angst, fobieën of beperkende gedragingen speelt er bij veel cliënten de diepe wens om ‘iets’ te veranderen. De hulpverlener die aan het werk gaat met dat ‘iets’, weet dat de felbegeerde verandering niet een tijdelijk karakter mag hebben, maar een fundamentele moet zijn, wil die kunnen beklijven.
Met als lokkende ondertitel Wat elke professional moet weten over leefstijl en gedragsverandering beschrijven Ingrid Steenhuis (hoogleraar Preventie aan de Vrije Universiteit) en Wil Overtoom (begeleider verandertrajecten in het bedrijfsleven) in het boek Positieve Leefstijlverandering hoe je mensen kunt begeleiden naar een gezonde(re) leefstijl.
Ik kan niet anders zeggen dan dat Positieve Leefstijlverandering een handzaam, compact en leesbaar boek is geworden. We zijn allemaal wel bekend met het fenomeen ‘goede voornemens en prachtige intenties’. De meeste professionals die te maken krijgen met hulpvragen op dit gebied, weten dat de meeste gewoonten in steen gehouwen zijn. Er moet dus vaak wel een zeiltje bijgezet worden om gedrag wezenlijk te kunnen veranderen.
Het boek stelt mij niet teleur: wat is leefstijl nou precies? Hoe ontwikkel ik bij mijn cliënt de intrinsieke zelfmotivatie, waardoor de gedragsverandering ook op langere termijn is vol te houden? Hoe dicht ik de kloof tussen intentie en daadwerkelijk gedrag? Hoe ga ik om met ambivalent gedrag: ‘ik wil afvallen en de hele dag op de bank liggen’. Stuk voor stuk interessante thema’s.
Ik was blij met het hoofdstuk over wilskracht. Wie kent niet de uitspraak: als je maar wil…. Want, is wilskracht wel zo’n onuitputtelijke bron als velen denken?
In het hele boek wisselen theorie en praktijk elkaar op een plezierige wijze af. Belangrijk is dat ook kritische noten en de leefstijlverandering bij kwetsbare groepen een plek hebben gekregen in Positieve Leefstijlverandering. De vele werkbladen zijn handig en zijn gemakkelijk te downloaden.
Door de leesbaarheid is Positieve Leefstijlverandering aan te raden voor iedereen die werkzaam is, of wil gaan werken in zorg en welzijn. Of je nou oefentherapeute Mensendieck bent of hulpverlener GGZ, leefstijlcoach of trainer in het bedrijfsleven, de inhoud van het boek is zo fundamenteel dat het een krachtige ondersteuning kan zijn.
Uitgeverij Beter Leven, ISBN 9789088507489. Recensie door Anja van de Weerd.

Waarom is het soms zo moeilijk om zwanger te worden? Waarom huilen baby’s vaak en hebben peuters driftbuien? Waar komen sekseverschillen vandaan? Wie gaat vroeg en heftig puberen, en wie niet? Worden onze kinderen steeds minder snel onafhankelijk van hun ouders?
Aan de hand van veelgestelde vragen schetst Annemie Ploeger de eigenaardigheden en het nut van de ontwikkelingsfases van het kind, van de bevruchting tot aan de volwassenheid. Dit is het eerste Nederlandstalige boek met een evolutionair perspectief op de ontwikkeling van het kind. Het laat ons op een andere manier kijken naar het opgroeien en de opvoeding van kinderen.
Annemie Ploeger is als evolutionair-ontwikkelingspsycholoog verbonden aan de Universiteit van Amsterdam en heeft een gezin met twee kinderen in de puberleeftijd.
Uitgeverij Nieuwezijds bv, ISBN 9789057124976

Geluk in bed: wat het is, hoe je het krijgt en hoe je het houdt. Alexander Witpas is seksuoloog en relatietherapeut, al jaren ‘sekscoach’ bij Het Nieuwsblad en een van de vier experten die de koppels op weg helpen in het VTM-programma Blind Getrouwd.
Hij vertelt in dit boek over hoe je seksueel geluk kan vinden en houden. Niet door een arsenaal aan standjes of een beter begrip van de werking der seksuele organen. Goeie seks zit ‘m in het hoofd. Positieve psychologie is het codewoord. Witpas reikt in vijf delen handvatten en oefeningen aan die je seksleven gaan verrijken. Rond positieve emotie, intensere beleving, verdieping van je relatie, zinvoller en waardevoller leven en het overwinnen van problemen.
Uitgeverij Borgerhoff & Lamberigts, ISBN 9789089318374