Prikkels
Wat een zomer hebben we gehad! Zoveel warme, zonnige dagen! Vandaag is het een van de eerste koelere dagen. Ik zit op de camping op de Veluwe, even er tussenuit. En nu het niet meer zo bloedheet is, vond ik het een goed moment om in de (digitale) pen te klimmen.
Ik geniet daarvan: in mijn eentje een nachtje kamperen. Even rust, een mooie omgeving en niets moeten. Dit jaar hebben we een caravan gekocht, een oudje, om te ontdekken wat we ervan vinden. In het begin stond hij maar te wachten op onze inrit tot we eropuit zouden trekken. Maar na de testweek in Nederland en een vakantie in het Zuiden aan het begin van de zomer, hangen we hem wanneer het maar kan, achter de auto. Meestal gaan we met zijn allen op pad, maar af en toe knijp ik er dus een dagje alleen tussenuit. Even niemand om me heen, even geen prikkels. Alleen de natuur, de vogels en de caravan.
Gemiddeld krijgen we 3.000 prikkels op ons afgevuurd iedere dag; van kleine advertenties op social media tot grote commercials op straat en tv. Waarschijnlijk gaat 90 procent daarvan aan ons voorbij, maar dan blijft er toch nog 10 procent over. En dat zijn er 300 op een dag; 12 en een half per uur. Naast de prikkels van buitenaf hebben we ook nog eens 50.000 gedachten per dag. Hoeveel dat er per uur zijn, ga ik niet eens uitrekenen. De conclusie dat het daar in die bovenkamer een heksenketel aan activiteit is, lijkt me duidelijk! En dat is precies de reden, dat ik af en toe even de rust op zoek.
In 1996 introduceerde de Amerikaanse psychologe Elaine Aron het begrip ‘hooggevoeligheid’. In de jaren erna groeide haar boek Hoogsensitieve personen, hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt uit tot een regelrechte bestseller. Het onderwerp is vandaag de dag nog steeds populair en nog altijd ontdekken veel mensen dat ze ‘hsp’ zijn, oftewel een ‘hoogsensitief persoon’. Volgens Aron geldt dat voor een op de vijf mensen. Actrice Liesbeth Kamerling (42), bekend van de soapserie Goede Tijden Slechte Tijden en een aantal films, ontdekte nog niet zo heel lang geleden dat ook zij hooggevoelig is. Samen met haar eveneens hoogsensitieve vriendin Lieke Zunderdorp (40), talentcoach en sociaal psychologe, schreef zij het boek Overprikkeld, eerste hulp bij hoogsensitiviteit, een boek voor ‘hsp’ers’ vol tips en weetjes om hun hoogsensitiviteit te koesteren en het aantal prikkels dat op ze afkomt, te doseren en te hanteren.
Deze editie is dikker dan normaal en zit weer vol interessant leesvoer. Ik kan daar natuurlijk van alles over vertellen, maar in het kader van ‘overprikkeling’ doe ik dat niet en vertel ik alleen waaróm deze editie dikker is dan normaal. Dat komt namelijk omdat we een nieuwe club professionals bij PSC Magazine mogen verwelkomen: het NKS (Nederlands Kwaliteitsregister van Systeemspecialisten). In deze editie stellen zij zich voor en in de edities hierna zullen zij een vaste bijdrage gaan leveren over hun werk.
Hier op de Veluwe begint de zon te zakken en daalt er een zekere, magische rust neer over de bomen. Een goed moment om de computer dicht te klappen en één te worden met die rust.
Ik wens je veel leesplezier.
Sacha van den Ende, Hoofdredacteur – sacha@pscmagazine.nl
Bewust omgaan met prikkels
Prikkels komen op ons af via schermen, geluiden en drukte, en het is niet altijd makkelijk om al die prikkels bij te houden. Door bewust momenten van rust te zoeken, geef je jezelf de kans om minder prikkels te verwerken en op te laden. Lees ook meer artikelen over ontspanning in dit magazine, en lees bij de Hersenstichting meer over de invloed van prikkels op ons brein.
