Holistische ondersteuning bij hoofdpijn en migraine

Mensen met regelmatige hoofdpijn en/of migraine kunnen gebaat zijn bij een holistische ondersteuning, waarbij niet alleen gestuurd wordt op pijnvermindering, maar ook op ontspanning en stressreductie waardoor het zenuwstelsel tot rust kan komen. Pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen, kunnen helpen bij hoofdpijn, maar kunnen ook hoofdpijn uitlokken.

Stressverlichting

Stress is een van de belangrijkste triggers van hoofdpijn. Een holistische ondersteuning kan helpen bij het verminderen van hoofdpijn waarbij stressreductie een belangrijke rol speelt. Technieken zoals ontspanningsoefeningen, yoga, massage, EMDR, acupunctuur en meditatie kunnen, via hun invloed op zenuw- en energiebanen, helpen bij het verminderen van pijnklachten, waaronder hoofdpijn en migraine.

Voedingssupplementen

Vanuit orthomoleculaire mogelijkheden kunnen nutriënten en kruidenextracten ondersteuning bieden bij hoofdpijn. Deze middelen kunnen hoofdpijn of migraine niet genezen, maar kunnen wel een verzachtende invloed uitoefenen. Veel geadviseerde nutriënten bij hoofdpijn en migraine zijn magnesium en een hoge dosering van vitamine B2. Ook moederkruid (Tanacetum parthenium) is interessant omdat het via verschillende mechanismen het ontstaan van hoofdpijn kan afremmen.

Magnesium

Magnesium helpt het zenuwstelsel tot rust te brengen door remming van de NMDA-receptor en de glutamaat-transmissie. Bij hoofdpijn kan er sprake zijn van een verhoogde glutamaat-transmissie.

Vitamine B2

Vitamine B2 (riboflavine) kan in hoge doseringen van 400 mg per dag preventief werken bij migraine. Deze vitamine werkt neuroprotectief via verbetering van de energieproductie in mitochondriën en vermindering van ontsteking en oxidatieve stress.

Tanacetum parthenium

Moederkruid (Tanacetum parthenium) heeft ontstekingsremmende, pijnstillende en antioxidatieve eigenschappen en verbetert de doorbloeding. Uit onderzoek blijkt dat 50-150 mg moederkruid per dag het aantal migraineaanvallen en de ernst ervan kan verminderen. Ook kan het helpen om symptomen van pijn, misselijkheid en gevoeligheid voor licht en geluid te verbeteren.

Referenties kunnen opgevraagd worden bij de redactie.