Chronisch energiegebrek. De impact op het leven kan erg groot zijn. Evenals de hoeveelheid oorzaken, wat het een lastige en vage klacht maakt. Want waar moet je beginnen als je het probleem bij de wortel wilt aanpakken? Dr. Anne Fleck ordent in dit boek alles wat je nodig hebt om vermoeidheid gestructureerd aan te pakken. Ook als therapeut heb je er een handig naslagwerk aan om te voorkomen dat je tijdens de behandeling aspecten over het hoofd ziet. Niet alleen zet Fleck alle mogelijke oorzaken op een rijtje, ze frist ook op die terreinen je medische basiskennis op, reikt interventiemogelijkheden aan en wijst waar nodig de weg naar relevant medisch onderzoek. Ze besluit met het ‘30 dagen Energie-programma’, dat ze heeft ontwikkeld om ‘productiviteit, immuunsysteem en stresstolerantie te versterken en de gehele gezondheid een boost te geven’. Verder staat haar methode in het teken van ontgiften, tekorten aan voedingsstoffen compenseren en een gezonde nachtrust bevorderen. Het werkt als volgt: de eerste week is het voorzichtig wennen aan nieuwe leefstijlgewoonten en afbouwen van mogelijk verstorende voedingsmiddelen. Rustigjes afkicken van koffie is een van de onderdelen. De tweede en derde week wijzigt het voedingspatroon richting veganistisch zonder suiker, gluten en soja. De vierde week staat in het teken van opbouw. Stuk voor stuk komen voedingsmiddelen terug op het menu die tijdelijk in de ban waren. Dé manier om helder te krijgen waar iemand mogelijk negatief op reageert.
Bont mozaïek
Dr. Anne Fleck is een Duitse internist en reumatoloog die een holistische werkwijze heeft ontwikkeld, gebaseerd op innovatieve preventieve geneeskunde, voedingsgeneeskunde, natuurgeneeskunde en medische acupunctuur. Ook is ze auteur en heeft ze inmiddels een aardig oeuvre aan gezondheidsboeken bij elkaar geschreven. Het onderwerp van dit boek heeft ze opgepakt omdat ze merkte dat ook artsen vaak moeite hebben om de oorzaken van chronische vermoeidheid bij hun patiënten boven tafel te krijgen omdat het na onderzoek vaak lijkt alsof alles in orde is. Fleck: ‘Je lijf liegt niet. Het komt niet voor niets met vermoeidheid aanzetten of een immuunsysteem dat het laat afweten. Meestal zijn er vele oorzaken die als een bont mozaïek in elkaar schuiven. Het goede nieuws is dat wanneer je dat mozaïek doorgrondt, zich een weg naar nieuwe energie openbaart die je zelfhelende vermogens activeert.’
Bastions
De ‘verborgen energierovers’ die ze bespreekt, zijn een haperende spijsvertering, stille ontstekingen, auto-immuunziekten, uitgeputte bijnieren, voedingsmiddelenintoleranties, zieke mitochondriën, geneesmiddelen, toxische belasting en infecties. Bij het eerste item gaat ze onder andere in op de darmslijmvliesbarrière, dat ze een van de belangrijkste bastions van de gezondheid noemt. Bij de mitochondriën wijst ze erop dat amalgaam- en gouden vullingen in het gebit schadelijk kunnen zijn. Maar ook een oude whiplash of een vergeten trauma aan de halswervelkolom. Om de mogelijke oorzaken goed in beeld te kunnen brengen, heeft ze uitgebreide zelftesten met vragenlijsten in het boek opgenomen. Een opmerkelijke daarvan is de test om een bijnierverzwakking tijdig te kunnen onderkennen: de pupilreflex. Daarvoor ga je in een verduisterde kamer voor een spiegel staan en schijn je met een zaklampje in een hoek van 45 graden over een oog. Het gaat erom te kijken hoe de pupil op licht reageert. Aan behulp van het bijgevoegde overzichtje van pupilreflexen krijg je een indruk van de staat van de bijnieren.
MCAS
Een ander interessant onderwerp dat ze aansnijdt, is het ‘mysterieuze’ mestcelactivatiesyndroom (MCAS). Mestcellen zijn witte bloedcellen die in het beenmerg worden gevormd. Die herkennen en bestrijden ziekteverwekkers en repareren weefselbeschadigingen. ‘Het MCAS-syndroom ontwikkelt zich als de mestcellen herhaaldelijk door bijvoorbeeld stress, belastingen van bacteriële, virale en/of milieuvervuilde aard of bepaalde voedingsstoffen geactiveerd worden. De symptomen zijn van mens tot mens verschillend met als gevolg dat de vaagste diagnoses worden gesteld, van allergie tot fibromyalgie en prikkelbare darm’, aldus Fleck. De lijst met kenmerkende symptomen die op haar uitleg volgt, beslaat een hele bladzijde. Moeheid is daar één van. Maar het gaat ook om uiteenlopende klachten als huidproblemen, luchtwegaandoeningen, angst, depressie, vochtophopingen en nog veel meer.
Onderhuurders
Over verborgen toxische belasting schrijft ze dat daar in de geneeskunde nauwelijks aandacht voor is en dat het daarom belangrijk is om zelf de regie te pakken. In het verlengde hiervan noemt ze ook infecties, die ze aanduidt als stiekeme onderhuurders die het immuunsysteem gestaag uitputten. Temeer als er sowieso al sprake is van problemen als een verstoorde darmflora, chronische stress, gebrek aan microvoedingsstoffen en toxische belasting. ‘Bacteriën, virussen en parasieten trekken achter de schermen aan de touwtjes van onze energie. Denk aan de Borrelia.’ Verder stelt ze dat volgens gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) mondiaal miljarden mensen te maken met parasitaire besmettingen als toxoplasmose, spoelwormen en aarsmaden.
Orgaanklok
Wat verderop in het boek ontvouwt Fleck de strategieën van haar herstelmethode. Daarbij besteedt ze veel aandacht aan ‘ritme’. De mate waarin je levensritme in harmonie is met het natuurlijke ritme van de natuur, beïnvloedt net zo goed gezondheid en vitaliteit. Uiteraard een onderwerp waarbij de orgaanklok uit de Traditional Chinese Medicine voorbijkomt. Dat is een hele belangrijke die aangeeft tijdens welke uren in een etmaal de organen actief of in rust zijn. ‘Door je elke dag op de natuurlijke cyclus van je organen en de chronobiologie te oriënteren, krijg je in de loop van de tijd alleen daardoor al meer energie en levenslust’, schrijft ze. Bovendien kan de klok nuttig zijn bij medicijngebruik of andere preparaten. Die helpt om het beste moment te kiezen voor inname. Het is mogelijk om zo de biologische beschikbaarheid van de preparaten te verbeteren en wellicht de dosering te verlagen.
Slechtgehumeurd
Ook passeren nog wat handige weetjes over melatonine de revue. De bloedspiegel van dit ‘slaperigheids’hormoon daalt in de ochtend. Maar het is heel goed mogelijk dat je ’s ochtends te maken hebt met een restant dat nog niet is verdwenen, wat een negatieve, tobberige stemming kan veroorzaken: het ochtendsyndroom. Iets wat het geval is bij mensen die ’s morgens vaak slechtgehumeurd zijn. Daarom geeft Fleck het sympathieke advies om tot 11 uur geduld te hebben met jezelf en met anderen.
De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid
Dr. Anne Fleck
Uitgeverij AnkhHermes
ISBN 9789020218565
