Van overleven naar volop leven: over de veerkracht van je immuunsysteem

De coronapandemie is overtroffen door een andere pandemie: de pandemie van Onzekerheid en Angst. Deze is ongemerkt binnengeslopen.

Als therapeut of coach ben je bezig met de immense impact op de mensen en heb je misschien zelfs al gedacht: ha, werk aan de winkel! Maar sta je ook wel stil bij wat voor effect deze tijd op jouzelf als mens heeft? Ga dat eens na. Hoe is het bij jou gegaan? Ben jij ook keurig je praktijk aan het ontsmetten en aan het luchten? Wat denk jij sinds kort als er iemand in het openbaar niest of hoest? Wat gaat er bij jou om als je iemand zonder, of juist mét mondkapje ziet? Met andere woorden: in hoeverre hebben jouw innerlijke rust en het vertrouwen standgehouden? Of merk je dat deze aanhoudende onzekerheid toch ook effect heeft op jouw sociaal, fysiek en mentaal welbevinden?

Dit artikel gaat over het herpakken van je innerlijke rust, het directe herstel van je eigen veerkracht en daarmee het (hernieuwd) grip krijgen op jouw eigen geluk en gezondheid.

Wist je dat aanhoudende stress en angst een verzwakking van de werking van je immuunsysteem tot wel 50% kunnen veroorzaken? Waarom is dat belangrijke informatie voor therapeuten, coaches en counselors? En eigenlijk voor de hele mensheid? Simpelweg omdat dit dé sleutel naar geluk en gezondheid is.

Voordat we de sprong maken naar het creëren van geluk en gezondheid, eerst even een korte schets van hoe het immuunsysteem wordt beïnvloed. Hoe zit dat ook alweer?

Naast het centrale zenuwstelsel in de hersenen en het ruggenmerg is er het perifere zenuwstelsel door de rest van je lichaam. Dit perifere zenuwstelsel heeft een bewust en een onbewust deel. Ook wel het somatisch (bewust) en het autonoom (onbewust) zenuwstelsel genoemd. Het somatisch zenuwstelsel beslaat ongeveer 5% van je functioneren en betreft alle fysieke functies die je bewust ‘aan’ kan zetten. Dit zijn grofweg je zintuigen en je spieren. Het autonome zenuwstelsel betreft de fysieke processen die zonder jouw invloed ‘gewoon’ plaatsvinden en dit beslaat 95% van je functioneren.

Deze laatstgenoemde, het autonome zenuwstelsel, heeft twee belangrijke en elkaar aanvullende taken:

1. Rust, groei en herstel van de lichaamsfuncties: het parasympatische stelsel. Dit deel van het autonome zenuwstelsel zorgt voor energie-opbouw, celherstel en stuurt het immuunsysteem aan, waardoor het lichaam op lange termijn een gezonde staat van zijn behoudt. Het immuunsysteem zorgt er namelijk voor dat bacteriën, virussen en op hol geslagen cellen tijdig ingetoomd worden.

2. Het dagelijks functioneren en overleven in (ogenschijnlijk) acute situaties: het sympathische stelsel. Dit deel van het autonome zenuwstelsel is in-the-heat-of-the-moment energie-vrijmakend, waardoor de persoon die zich in gevaar waant, in een alerte, levensreddende staat van paraatheid komt. Fantastisch is het directe effect op hartslag, ademhaling, bloeddruk, stofwisseling en spijsvertering! Mensen hebben hun eigen fysieke mogelijkheden overtroffen in noodsituaties, dankzij de werking van dit fight-flight-mechanisme.

Echter, dit mechanisme onderdrukt volledig de langetermijnbalansfunctie van het parasympathische deel. Dus bij een aanhoudende angst- of stresssituatie domineert het sympathische deel en stagneert de herstel- en immuunsysteemfunctie van het lichaam. Desastreus is het effect op de hartslag, de bloeddruk, de spijsvertering, de bloedsuikerspiegel en de werking van het immuunsysteem, met alle gevolgen van dien… Wetenschappers zijn er massaal van overtuigd dat aanhoudende angst en stress, evenzeer een aanhoudende beléving van angst en stress, de belangrijkste oorzaak is van hart- en vaatziekten, diabetes 2, overgewicht en zelfs van kanker.

En hier zijn we aanbeland bij het belang van het herpakken en in stand houden van jouw innerlijke rust en vertrouwen. Lange tijd heeft men verondersteld dat het autonome zenuwstelsel op een onbewust, niet te beïnvloeden niveau functioneerde. Echter, uit menig onderzoek (o.a. Radboud UMC, Hearthmath, Lynn MacTaggart) blijkt dat het functioneren van het autonome zenuwstelsel wel degelijk met simpele technieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en intentiekracht te beïnvloeden is.

Vervang de stress- en angstbeleving met zelfvertrouwen en compassie vanuit een neutraal standpunt en het autonome zenuwstelsel komt weer in balans. Hierdoor hervat het immuunsysteem zijn taak. Dat is veerkracht, het vermogen van iets om naar zijn levenslustige staat van Zijn terug te keren. Maar hoe vervang je dan precies die constante angst- en stressbeleving? Daar heeft iedere therapeut en coach uiteraard zijn of haar beproefde methode voor.

Uit onderzoek blijkt telkenmale dat je veerkracht kunt opbouwen vanuit een combinatie van verschillende factoren:

1. Fysiek: Zorg voor je fysieke welzijn; slaap, eet en beweeg goed. 2. Existentieel: Leer bij je innerlijke kracht, je zelfvertrouwen, te komen. 3. Mentaal-emotioneel: Ontwikkel je eigen denkwereld richting positief denken en ondervind de kracht van de intentie.

De fysieke factor weet eigenlijk iedereen wel, al heeft niet iedereen daar voldoende oog voor. Met betrekking tot de existentiële en mentaal-emotionele factor is bij menigeen nog veel winst te behalen. En dáár zit jouw eigen invloed op het creëren van geluk en gezondheid vanuit een dieper bewustzijn.

Hernieuwde grip op jouw eigen geluk en gezondheid

Eigenlijk is het heel eenvoudig: verminder aanhoudende stress en angst. Verhoog je innerlijk geluk en creëer daarmee je eigen gezondheid!

Zeer regelmatig zien wij het tijdens onze opleiding tot energetisch therapeut of tijdens een coachsessie fysiek én energetisch gebeuren. Iemand die de innerlijke kracht in zichzelf ineens weer herkent: het lijkt soms als een bliksemflits in te slaan. Het verschil tussen de gedachte ‘ik mag er zijn’ naar de gevoelsovertuiging ‘ik ben er’. Van ‘jezelf kwijt denken te zijn’ naar ‘voelen in al je vezels dat diep van binnen die bron van levensenergie nog altijd stroomt’. Je hoeft je er maar even bewust mee te verbinden. Als een rivier, waarvan de stroom stopte, die ineens weer op volle kracht gaat stromen doordat er simpelweg wat stenen weg zijn gehaald. De stenen van angst, stress, ‘doen wat hoort’ en ‘moeten voldoen’, waardoor het moeten voldoen verandert in Vol-Doen en Vol-Zijn. Jouw volle Zijn belichamen.

Wanneer je met regelmaat op existentieel en mentaal-emotioneel vlak deze verbinding met jouw Zijn voelt, voedt en bekrachtigt, ben je in staat om je door emotioneel lijden en spannende tijden heen te werken. Je laat je niet weerhouden door tegenslagen. Dat is veerkracht. En die veerkracht zit ook in jou. Daarmee herpak je jouw innerlijke rust en vertrouwen en geef je je immuunsysteem de kans om zijn taak te hervatten.

Deze innerlijke balans vinden én uitstralen is juist in deze coronatijden van wereldwijde onzekerheid en angst essentieel om een nog grotere gezondheidscrisis – door verwaarloosde immuunsystemen – te voorkomen!

Wil je ervaren hoe jij op een heel eenvoudige manier positieve invloed uitoefent op je immuunsysteem? Hoe jij op eigen kracht jouw geluk en gezondheid creëert? Schrijf je in voor het ‘Booster Event’ van Lighthouse Healing op 18 maart.

www.lighthouse-healing.com/boosterevent