Geluk zonder voorwaarden
Recensie door Ria Teeuw
Een diepzinnig boek dat waardevolle inzichten aanreikt en uitnodigt tot zelfreflectie, een soort handleiding naar geluk en innerlijke rust. Maar hier en daar zijn wat kritische kanttekeningen wel op hun plaats. Zo komt het er min of meer op neer dat je ‘slechts’ alle negatieve gedachten hoeft los te laten als je dat geluksdoel wilt bereiken. Gewoon stoppen met piekeren en denken. Helemaal in het hier en nu gaan leven. Een boodschap die schittert van eenvoud, maar emoties en gedachten loslaten is toch wel zo’n beetje de moeilijkste opdracht die je een mens kunt geven.
De schrijver, Michael Singer, is oprichter van de Temple of Universe, een meditatiecentrum in Florida. Van jongs af aan was hij al bezig met yoga en meditatie. Dat maakt meteen het kader van zijn verhaal duidelijk. Hij spoort je aan om te onderzoeken in hoeverre je drama’s en problemen creëert doordat je te veel waarde hecht aan je gedachten. Zijn uitleg hoe je het kunt aanpakken, klinkt heel logisch. Maar logisch is niet hetzelfde als gemakkelijk. Ongetwijfeld zal Singer daar zelf anders over denken. Hij verstaat wel de kunst van het loslaten en het geheim daarvan deelt hij in dit boek met zijn lezers.
Samengevat gaat het erom dat we de hele dag door innerlijke dialogen met onszelf voeren. Er is een stemmetje in ons hoofd dat maar blijft praten en ons van alles vertelt over wat we zien in de buitenwereld en dat becommentarieert. Een stemmetje dat we voortdurend voeden met onze beschermingsmechanismen, zoals overtuigingen, (voor)oordelen en emoties. Het belemmert ons om persoonlijk te groeien. Ook al omdat we onze beschermingsmechanismen op die manier in stand houden en er een heleboel persoonlijke sores mee creëren. Bijvoorbeeld als iemand een onaardige opmerking tegen je maakt, kan dat een hele poos in je hoofd blijven rondspoken, zo van: ‘Waarom deed hij dat? Heb ik iets verkeerds gezegd? Hij zoekt het voortaan maar uit, ik bel hem niet meer.’ Daarmee sluiten we onszelf af en dat betekent dat we vrijheid inleveren. Beter is om jezelf los te zien van wat er gebeurt in de buitenwereld. Zodra dat stemmetje in je hoofd tegen je begint te ratelen, stel jezelf dan de vraag wie je in wezen bent en wie degene is die de buitenwereld waarneemt. En als je geraakt wordt door een gebeurtenis of persoon, vraag jezelf dan af wie degene is die dat allemaal voelt.
Om echt vrij te zijn, is het zaak om te ontspannen en open te blijven staan voor mentale pijn die op je pad komt. Daarmee voorkom je dat je hart een opslagplaats wordt van onverwerkte pijn. Hij raadt aan om altijd ‘waarnemer’ te blijven bij alles wat je in de buitenwereld ziet en ervaart, zonder daar speciale waarde aan toe te kennen.
Ook adviseert hij je subiet een punt te zetten achter alles wat in gedachten met je op de loop gaat. Hij vergelijkt het met een rookverslaving. Daar kom je vanaf door geen sigaret meer in je mond te stoppen. Met problemen is het volgens hem van hetzelfde laken een pak, gewoon stoppen met erover te denken. Heeft hij gelijk of gaat hij zo min of meer voorbij aan wat ons ‘mens’ maakt? Hoe realistisch en haalbaar is het om je in een oogwenk te ontdoen van gedachten die voortkomen uit je ervaringen en programmeringen uit het verleden? Het is beslist de moeite waard om het boek te lezen en je eigen antwoorden hierop te geven.
Geluk zonder voorwaarden, Michael A. Singer, ISBN 9789025907198, Uitgeverij Ten Have
