Kort nieuws

Tijdens de zwangerschap heeft het lichaam meer behoefte aan jodium en daarom is voldoende jodiuminname extra belangrijk. Het RIVM doet onderzoek naar de jodiumstatus van zwangeren en of dit genoeg is voor een gezonde zwangerschap.

Tijdens de zwangerschap maakt het lichaam meer van het schildklierhormoon thyroxine aan. Daardoor hebben zwangere vrouwen ongeveer 2 keer zoveel jodium nodig als vrouwen die niet zwanger zijn. Onvoldoende jodiuminname tijdens de zwangerschap kan een risico vormen voor de groei en de ontwikkeling van de hersenen van het ongeboren kind.

In opdracht van het RIVM beoordelen onderzoekers van Radboudumc en Maastricht UMC+ de jodiumstatus bij zwangere deelnemers. Door deze gegevens te vergelijken met normen van onder andere de World Health Organization (WHO) bepalen de onderzoekers of Nederlandse zwangeren voldoende jodium binnenkrijgen.

Voor het onderzoek is de RIVM op zoek naar deelnemers. Zwangere vrouwen uit Nederland kunnen meedoen als ze tussen de 18 en 45 jaar oud zijn en maximaal 16 weken zwanger zijn van 1 kind.

www.nieuwsvoordietisten.nl

Taurine is een zwavelhoudend organisch zuur dat vaak als een semi-essentieel aminozuur wordt beschouwd. In de strikte zin is het geen aminozuur maar een stofwisselingsproduct van de aminozuren cysteïne en methionine.

Taurine is een veelzijdige stof met diverse belangrijke metabole en fysiologische functies. Het ondersteunt bijvoorbeeld de lever, beschermt de ogen, fungeert als krachtige antioxidant en is betrokken bij de glucosestofwisseling. Er zijn aanwijzingen dat hartritmestoornissen een symptoom zijn van een tekort aan taurine en dat een goede taurinestatus beschermt tegen diabetes.

Taurine kan ook een rol spelen bij gezond ouder worden, zo blijkt uit een dierstudie van een groep internationale onderzoekers, onlangs gepubliceerd in ‘Science’. De onderzoekers stelden vast dat de hoeveelheid taurine sterk vermindert bij het ouder worden, zowel bij mens als dier. Muizen en wormen die extra taurine kregen, leefden langer en waren gezonder terwijl een lage taurinestatus leidde tot een snellere veroudering. Verder onderzoek bij mensen moet nog uitwijzen of deze gunstige resultaten niet alleen voor dieren gelden.

www.viteducatief.nl/nieuws

In de afgelopen decennia is de relatie tussen magnesium en hypertensie veelvuldig bestudeerd in verschillende klinische studies, reviews en meta-analyses. Uit deze studies bleek al een positief effect van magnesium op de gezondheid van het hart en de bloedvaten. Echter, de meeste reviews concentreerden zich op ofwel de magnesiuminname via de voeding, de serum magnesiumwaarden of het gebruik van magnesiumsupplementen. Tot nu toe was er nog geen review uitgevoerd die alle methoden om de magnesiumstatus te bepalen samen bestudeerde. In een nieuwe studie is dit nu wel gedaan.

In deze studie vonden de onderzoekers een dosis-afhankelijke relatie tussen de inname van magnesium via de voeding en de magnesiumbloedwaarden, en een verminderd risico op een te hoge bloeddruk. Hoe hoger de inname van magnesium en/of hoe hoger de bloedwaarden van magnesium, hoe lager het risico op hypertensie. Ook was er bij een hogere inname van magnesium en/of een hogere bloedwaarde een lager risico op andere factoren die in verband staan met het ontstaan van hart- en vaatzieken.

www.soe.nl

Vraag je je ooit af of je wel genoeg eet? Luister naar je lichaam. Als je te weinig eet, uit dat zich meestal in fysieke tekenen, zoals constante honger of prikkelbaarheid. Het kan een uitdaging zijn om een matig gewicht te bereiken, vooral in een moderne samenleving waar voedsel voortdurend beschikbaar is. Te weinig calorieën eten kan echter ook een probleem zijn, of het nu komt door opzettelijke voedselbeperking, verminderde eetlust of vanwege andere redenen. Regelmatig te weinig eten kan leiden tot een aantal mentale, fysieke en emotionele gezondheidsproblemen. Hier zijn negen tekenen dat je niet genoeg eet:

1. Laag energieniveau
2. Haaruitval
3. Constante honger
4. Problemen met zwanger worden
5. Slaapproblemen
6. Prikkelbaarheid
7. Continu koud hebben
8. Constipatie
9. Angst

Hoewel te veel eten het risico op gezondheidsproblemen verhoogt, kan te weinig eten ook problematisch zijn. Dit geldt vooral voor ernstige of chronische calorierestrictie. Om duurzaam gewicht te verliezen, moet je in plaats daarvan ten minste 1200 calorieën per dag eten. Let ook op de bovenstaande negen tekenen dat je meer voedsel nodig hebt dan je nu binnenkrijgt.

www.ahealthylife.nl