Beantwoord de onderstaande 10 stellingen op basis van de afgelopen maand.

ℹ️ Deze zelftest is bedoeld als eerste oriëntatie op basis van veelvoorkomende signalen. Het is geen medische diagnose en vervangt geen professioneel advies. Herken je jezelf sterk in de uitkomst, neem dan contact op met je huisarts of een gekwalificeerde therapeut.

  1. 1. Ik pieker een groot deel van de dag over verschillende dingen.

  2. 2. Ik vind het moeilijk om te stoppen met piekeren, ook als ik dat zou willen.

  3. 3. Ik voel me gespannen, rusteloos of 'op scherp' staan.

  4. 4. Ik ben sneller vermoeid dan vroeger.

  5. 5. Ik heb moeite met concentreren doordat mijn gedachten afdwalen naar zorgen.

  6. 6. Ik ben prikkelbaarder dan normaal.

  7. 7. Mijn spieren voelen gespannen (nek, schouders, kaak).

  8. 8. Piekeren houdt me 's avonds wakker of wekt me 's nachts.

  9. 9. Ik vermijd bepaalde situaties uit angst dat er iets misgaat.

  10. 10. Ik krijg lichamelijke klachten (hartkloppingen, zweten, misselijkheid) als ik me zorgen maak.