Door: Simone de Groot
“There is no way to happiness, happiness is the way” – The Buddha
Een kind dat moeite heeft zich te concentreren, slaapproblemen, buik- of hoofdpijn heeft of klachten ondervindt van zijn sensitiviteit. Steeds meer kinderen blijken baat te hebben bij yoga en vinden hun weg naar groepslessen kinderyoga of sessies Therapeutische Kinderyoga.
Yoga gaat om het ontdekken en respecteren van de eigen grenzen en kwaliteiten. Dit is iets wezenlijks in deze tijd van snelheid en prestatie, waarin we voortdurend worden voortgestuwd om onze grenzen te overschrijden. Het risico is dat het denken meer centraal komt te staan dan het voelen en het kind het contact met zijn lichaam en eigenheid verliest. Ook opvoeders realiseren zich steeds meer dat ‘een kind niet groeit door aan de takken te trekken, maar door de wortels water te geven’. Yoga kan het gereedschap bieden om het kind te laten wortelen en tot gezonde groei en bloei te komen. In yoga werken we zelfs letterlijk met dit beeld door een kind zijn hartenbloem te laten visualiseren, zelf aan te laten geven welke kleur deze heeft en hoe deze erbij staat. Door dagelijks aandacht te geven aan zijn hartenbloem kan een kind zijn zelfhelende vermogen inzetten en in contact blijven staan met zijn hart-energie.
Thuiskomen bij jezelf
Uit onderzoek is gebleken dat, als je in de vroege jeugd hebt leren omgaan met stressfactoren, je ook in het latere leven beter bestand bent tegen stress en depressies. Veel klachten, zelfs al bij kinderen in de kleuterleeftijd, blijken voort te komen uit overprikkeling en stress. Het geworteld zijn in je lijf en de bewustwording van adem en gedachten worden meegenomen in een yogasessie. Dit kan d.m.v. visualisaties, affirmaties en ontspanningstechnieken, maar ook vanuit het beoefenen van asana’s (houdingen) en pranayama (adem)-oefeningen gebeuren.
Kinderen ervaren door yoga de oeroude wet dat inspanning mag worden opgevolgd door ontspanning. Ontspanning maakt dat je voelt wie je werkelijk bent en dat je kunt thuiskomen bij jezelf.
De sensitieve Merel van 6 jaar beoefent graag de leeuwadem. Naast een reinigende werking geeft deze ademoefening haar kracht en de insteek om spanning te ontladen door het keelchakra aan te spreken.
Ruben van 8 jaar heeft baat bij het beeld van de sneeuwbol; als je deze schudt, is de bol gevuld met onrust, adem je uit en laat je de sneeuwvlokken neerdwarrelen, dan is er weer rust en ruimte om te voelen wie je bent.
Helende beelden
Het speelse karakter van yoga, helende verhalen en creatieve verwerkingstechnieken maakt dat kinderen helende beelden op onbewust niveau tot zich nemen. Zo kan tijdens het fysieke beoefenen van asana De Rietstengel het beeld van flexibiliteit en buigzaamheid naar binnen toe worden verinnerlijkt en op een dieper niveau doorwerken. Vanuit beeldentaal trekt een kind de parallel naar zijn eigen situatie en kan het nieuwe mogelijkheden aanboren.
Bernt van 9 jaar, maakt vanuit een helend verhaal over een aardverschuiving onbewust de verbinding naar de echtscheiding van zijn ouders. Elk dier gaat weer op zoek naar een veilige leefplek, hoewel het landschap anders is dan voorheen. Door het verhaal met de hulp van Bernt tot een goed einde te brengen, kan hij ook een plaats geven aan wat er speelt aan veranderingen in zijn dagelijkse leven.
Het gaat er in de benadering dan ook niet om een kind te veranderen, maar om een kind op zijn eigen unieke wijze om te leren gaan met zijn levenssituatie, gedrag of gevoeligheid. Oftewel: “There is no way to happiness, happiness is the way”.
Simone de Groot en Philip Bouvy verzorgen binnen Arterre in Nijmegen en Utrecht een opleiding Therapeutische Kinderyoga: www.kinderyogatherapie.nl / 024-7510519
