Ashwagandha bij acute stress. Klassieker uit de Ayurveda
Binnen de Ayurveda staat de Indiase ginseng, bekend als ashwagandha, de plant die het afweersysteem stimuleert, de geest op oudere leeftijd helder houdt, rustgevend werkt en bruikbaar is bij acute stress. Als een plant de vitaliteit verhoogt in tijden van acute stress, spreekt men ook wel van een adaptogene invloed. Ashwagandha is een typische adaptogene plant.
Belangrijke bestanddelen uit de bladeren en wortels van de plant beïnvloeden de geestelijke veerkracht en brengen rust, alertheid en een goed humeur.
In een goed gecontroleerde test gebruikten 130 volwassenen tijdens een periode met stress (leeftijd: 18-60 jaar) gedurende 60 dagen ofwel een ashwagandha-extract (125 mg, tweemaal 125 mg of tweemaal 250 mg per dag) ofwel een nepmiddel. De deelnemers die het ashwagandha-extract gebruikten, voelden zich na 30 en 60 dagen veel energieker dan de gebruikers van het nepmiddel.
Meer informatie: www.nutrisan.com. Verkrijgbaar bij: www.natuurapotheek.com
Ashwagandha: meer weten?
Ashwagandha wordt al eeuwenlang gebruikt binnen de Ayurveda en wint ook in Nederland aan populariteit als natuurlijk middel bij stress. Wil je meer weten over Ashwagandha en de werking ervan, kijk dan eens op Wikipedia. Meer gezondheidsnieuwtjes zoals dit vind je in PSC Magazine op Curova.
Een doosje vol inspiratie
Neem een vraag in gedachten, trek op gevoel en met behulp van het pincet een rolletje uit het doosje en laat je inspireren door de gevonden inspiratiespreuk.
“Het komt er niet op aan veel te weten, maar iets goeds te weten.”
“Gedachten en gevoelens worden vanzelf optimistischer wanneer je je optimistischer gedraagt.”
Een doosje vol inspiratie is gemaakt van handgeschept en in de zon gedroogd papier, dat afkomstig is van de moerbeiboom. Bloemblaadjes, gras, blad en schors zijn duidelijk zichtbaar. Met behulp van eeuwenoude technieken wordt dit papier vervaardigd, zonder de boom om te hakken of het milieu te verstoren.
www.bbnc.nl. Prijs: € 12,50
PALLY. Zitten, spelen en doen!
PALLY is een prachtig speelkameraadje voor kinderen in elk huis, elke kleuterschool, elk consultatiebureau of elke praktijkruimte. De manier waarop PALLY werkt is eenvoudig: door het verwisselen van de plaatsen van de kleurrijke stokken worden talloze originele patronen gemaakt op het oppervlak van de zitting. PALLY houdt hierdoor de aandacht in fantasie en creativiteit vast, waardoor het geheugen en het kleurgevoel worden ontwikkeld en de coördinatie van de ogen en bewegingen worden verbeterd. De belangrijkste grondstof is natuurlijk hout. Voor de diverse kleuren zijn uitsluitend verven toegepast die voldoen aan de internationale normen. PALLY is geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar.
www.blakusotrom.com
Jaarlijks ontwikkelen 191.400 mensen een eerste psychische aandoening
Jaarlijks ontwikkelen naar schatting 191.400 mensen voor het eerst een psychische aandoening, zoals een angststoornis, stemmingsstoornis of middelenstoornis. Jongeren, lageropgeleiden en mensen met een lager inkomen lopen een verhoogd risico.
Een scheiding, overlijden van een partner, verlies van werk of een aanzienlijke teruggang in inkomen zijn risicofactoren. Dat blijkt uit de eerste resultaten van de tweede meting van NEMESIS-2: de ‘Netherlands Mental Health Survey and Incidence Study-2’.
In de meting is onderzocht hoe vaak in een periode van drie jaar psychische stoornissen voor het eerst ontstaan. Welke demografische kenmerken verhogen de kans op een stoornis? Welke rol spelen negatieve veranderingen die plaatsvonden tussen beide metingen, zoals verlies van werk en daling van inkomen? En is er een verband tussen eerdere stoornissen en het latere ontstaan van andere psychische problemen?
www.trimbos.nl
“Hij die alles wat gelukkig maakt van zichzelf afhankelijk heeft gemaakt, en niet van anderen, heeft de beste weg voor een gelukkig leven gevonden.” Plato (427 v Chr – 347 v Chr), Grieks filosoof
