Uitproberen
Door mijn werk lees en schrijf ik veel over gezondheid en welzijn. Gelukkig houd ik van lezen en schrijven en gelukkig behoren de onderwerpen al jarenlang tot mijn grootste interesses.
En omdat ik vind dat ik niet zomaar alles moet geloven, duik ik soms dieper in de materie die ik tegenkom. Door meer informatie te zoeken, mensen te interviewen en zelf dingen uit te proberen.
Zo heb ik het intermittent fasting uitgeprobeerd en lange tijd ingepast in mijn dagelijks leven, totdat ik iets las over DDT, Data Driven Fasting. Ik las positieve verhalen van mensen met gezondheidsklachten en mensen met overgewicht die door DDT ervaarden dat hun klachten afnamen en/of gewicht verloren. Data driven fasting is een persoonlijke, datagedreven methode die je ondersteunt om je gezondheidsdoelen te behalen, zo staat te lezen op de website van Je leefstijl als medicijn. De truc is éérst de glucose in je bloedbaan uit te putten. DDF werkt met behulp van een glucosesensor en een door Marty Kendall ontwikkelde app. De app helpt om DDF onder de knie te krijgen. Glucosemetingen worden bij DDF gebruikt voor de timing en samenstelling van de maaltijden. Als je zin in eten krijgt, meet je het bloedsuikerniveau met de sensor. Je gaat pas eten als het niveau een bepaalde waarde heeft.
Interessant vond ik het, dus besloot ik het zelf uit te gaan proberen. Ik begon zonder de app van Marty Kendall, maar uiteindelijk heb ik me toch ingeschreven voor een van zijn Data Driven Fasting Challenges, waarbij je een maand lang begeleid wordt in het proces.
Leuk dit soort onderzoekjes voor mijn werk! En leerzaam, ook voor mijzelf. Nu ik er ruim 3 maanden mee bezig ben, heb ik een aantal dingen geleerd. Wat ik er voor mijzelf uit heb gehaald, is het herontdekken van echte honger. Door steeds weer mijn glucose te meten, voordat ik wilde gaan eten, weet ik nu hoe mijn lichaam voelt wanneer het écht honger heeft. Ik realiseer me dat ik voorheen at, wanneer mijn hoofd dacht dat ik honger had en wanneer het lunchtijd was of het avondeten op tafel stond.
Ik heb nog veel vragen over DDT, maar ik ben er positief over en ik denk dat het een effectief hulpmiddel kan zijn om bepaalde gezondheidsdoelen te behalen. Mocht je zelf ervaring hebben met DDT, dan hoop ik dat je die met mij wil delen!
