Astaxanthine beschermt kinderogen tegen schermgebruik
Astaxanthine bij kinderen met veel schermtijd blijkt volgens nieuw onderzoek de vermoeide ogen merkbaar te kunnen verlichten.
Astaxanthine beschermt kinderogen tegen schermgebruik
Volgens Amerikaans onderzoek besteedt ongeveer de helft van de kinderen tussen de 8 en 18 jaar dagelijks 5,5 tot 8,5 uur achter schermen, wat schadelijke effecten heeft op de ogen, slaap en cognitieve functies. Astaxanthine, een krachtige antioxidant, is bekend vanwege de positieve eigenschappen op de ogen. Een recente studie bevestigt deze positieve effecten van astaxanthine bij kinderen van 10 tot 14 jaar.
Aan deze gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie namen 64 kinderen (10-14 jaar) deel. De deelnemers hadden dagelijks een schermtijd van minimaal 4 uur en milde tot matige symptomen. De astaxanthinegroep kreeg dagelijks 4 mg astaxanthine (AstaReal®), terwijl de controlegroep een placebo ontving.
Na 84 dagen werden significante resultaten geboekt. De astaxanthinegroep vertoonde een 20% grotere afname in symptomen dan de placebogroep. Ook was er in de astaxanthinegroep een 27% grotere vermindering van de oogvermoeidheid dan in de controlegroep. De dagelijkse dosis van 4 mg astaxanthine (AstaReal®) bleek veilig voor de kinderen, zonder significante bijwerkingen.
Bron: orthokennis.nl
Wat astaxanthine precies doet in het lichaam
Astaxanthine bij kinderen wordt nog niet standaard geadviseerd door kinderartsen, maar de veiligheidsgegevens uit dit onderzoek en eerdere volwassenenstudies zijn geruststellend. Toch geldt, zoals bij elk supplement voor kinderen, dat overleg met een (kinder)arts of diëtist verstandig is voordat je structureel gaat suppleren, zeker bij bestaande oogklachten of medicijngebruik.
Astaxanthine is een felrood carotenoïde dat van nature voorkomt in algen, en via de voedselketen ook in zalm, garnalen en krill terechtkomt. Het staat bekend als een van de krachtigste natuurlijke antioxidanten en wordt onder meer onderzocht vanwege de mogelijke bescherming tegen oxidatieve schade in het netvlies en de ondersteuning van de doorbloeding van het oog. Dat maakt het een logische kandidaat voor onderzoek naar digitale oogvermoeidheid, ook wel ‘computer vision syndrome’ genoemd, dat steeds vaker voorkomt bij kinderen door toenemend schermgebruik voor school en vrije tijd.
Voor ouders die zich zorgen maken over schermtijd blijft de eerste stap overigens simpel: regelmatige pauzes volgens de 20-20-20-regel (elke 20 minuten 20 seconden naar iets op 20 voet afstand kijken) en voldoende buitenlicht. Supplementen zoals astaxanthine kunnen daarop een aanvulling zijn, maar vervangen dat basisadvies niet.
Het onderzoek naar astaxanthine bij kinderen is bovendien onderdeel van een bredere trend: steeds meer studies richten zich specifiek op de effecten van digitale schermtijd op de ontwikkeling van kinderen, van oogklachten tot slaapproblemen en concentratievermogen. Dat maakt gerichte, goed onderbouwde interventies zoals deze relevant voor ouders die op zoek zijn naar praktische, veilige opties naast algemene schermtijdregels.
Veranderend diët door migratie beïnvloedt bacteriën in de darm
Veranderend dieet door migratie beïnvloedt bacteriën in de darm
Migratie brengt vaak grote veranderingen met zich mee, niet alleen in leefomgeving, maar ook in gezondheid. Onderzoekers van Amsterdam UMC hebben, samen met de University of Ghana en Kwame Nkrumah University of Science & Technology (KNUST), aangetoond dat de samenstelling van de bacteriën in de darmen van mensen verandert als zij van het platteland naar een stedelijk gebied in Ghana verhuizen. Dat gebeurt ook bij mensen die van Ghana naar Amsterdam migreren.
Aan het onderzoek deden ruim 1.100 personen uit drie verschillende groepen mee: mensen uit plattelandsgebieden in Ghana, uit stedelijke gebieden in Ghana en Ghanese migranten in Amsterdam. Deelnemers vulden identieke voedingsvragenlijsten in en leverden ontlasting en bloedmonsters in. Daarmee analyseerden de onderzoekers de samenstelling van de darmflora van de deelnemers.
De resultaten bevestigen dat migratie gepaard gaat met veranderingen in de bacteriesamenstelling in de darmen, waarbij er groepen bacteriën verdwijnen en er nieuwe verschijnen. Dit geeft migranten een verhoogd risico op cardiometabole ziekten.
Bron: amsterdamumc.org
Meer gezondheidsnieuws en onderzoeksartikelen lees je in ons N&S Magazine overzicht.
Veelgestelde vragen
Hoeveel astaxanthine kregen de kinderen in het onderzoek?
De deelnemende kinderen kregen 84 dagen lang dagelijks 4 mg astaxanthine (AstaReal®). Deze dosering bleek veilig en zorgde voor een significante vermindering van oogvermoeidheid en gerelateerde symptomen vergeleken met de placebogroep.
Wat kun je zelf doen tegen oogvermoeidheid door schermgebruik?
Naast eventuele suppletie met astaxanthine bij kinderen helpen regelmatige pauzes, de 20-20-20-regel, voldoende buitenlicht en het beperken van totale schermtijd om oogvermoeidheid te verminderen.
Waarom verandert de darmflora bij migratie?
Een nieuw voedingspatroon, andere leefomstandigheden en blootstelling aan andere micro-organismen in de nieuwe omgeving spelen allemaal een rol. Deze verschuiving in de darmflora hangt samen met een verhoogd risico op cardiometabole aandoeningen zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.
Kan een veranderde darmflora weer herstellen?
De darmflora is dynamisch en kan zich aanpassen aan een nieuw voedingspatroon. Een gevarieerd, vezelrijk dieet met voldoende groenten, volkoren granen en gefermenteerde producten ondersteunt een gezonde bacteriesamenstelling, ook na een grote leefstijlverandering zoals migratie.
Wat is het verband tussen darmflora en cardiometabole ziekten?
De darmflora speelt een rol bij de stofwisseling van vetten en suikers, de regulatie van ontstekingen en de opname van voedingsstoffen. Een verstoorde bacteriesamenstelling wordt in onderzoek in verband gebracht met een hoger risico op aandoeningen zoals diabetes type 2, obesitas en hart- en vaatziekten.
