Met dit boek presenteert neuropsycholoog en meditatieleraar Rick Hanson de opvolger van zijn vorige: Boeddha’s brein.
De bedoeling is om je in zeven simpele stappen te leren hoe je je brein zo kan herprogrammeren dat je immuun wordt voor lijden, weerbaar bent tegen stress, oude wonden heelt en in vrede met jezelf leeft. Daarmee belooft hij nogal wat. Bovendien is het de vraag of alle lezers zijn aanbevolen stappen inderdaad als ‘simpel’ ervaren. Dat zal toch voornamelijk afhangen van iemands bewustzijnsniveau en de mate waarin hij of zij al aan zichzelf heeft gewerkt.
De zeven stappen zijn:
• stabiliseer je geest
• verwarm het hart
• rust in volheid
• heel zijn
• ontvang nuheid
• open je in Alheid
• vind tijdloosheid
Door de Amerikaanse schrijfster, activiste en priesteres Angel Kyodo Williams te citeren, legt Hanson uit wat hij onder dharma verstaat: ‘Inzicht in en diepgaand onderzoek naar de ware aard van de werkelijkheid is niet exclusief boeddhistisch. De dharma is waarheid. De enige keuze die we werkelijk hebben, is of we ons tot de waarheid willen leren verhouden of in onwetendheid willen leven.’ Hij voegt daaraan toe dat de waarheid niet het eigendom is van een bepaalde traditie, maar van iedereen. Hij gebruikt dharma als aanpak om zeven manieren van ‘zijn’ te onderzoeken die de kern van ontwaken vormen. Het verkregen inzicht kan je gebruiken om de manieren in jezelf te versterken. Verder geeft hij onder andere een uiteenzetting van hoe we onszelf als mens lijden bezorgen, hoe neuroplasticiteit in onze hersenen werkt en hoe je je hersenen kan veranderen door meditatie. Elk hoofdstuk dat is gewijd aan een van de zeven stappen, begint hij met een inleiding. Daarna volgen verschillende oefeningen voor meditaties, zelfkennis, gronden, ademen, zelfacceptaties en enorm veel meer. Geen boek dat lekker vlot wegleest, maar in principe meer aan een studieboek doet denken. Je leest het niet, je gebruikt het.
Wil je je leven verrijken met wat Hanson je aanreikt, dan is het duidelijk dat je voor zijn boodschap open moet staan en ook bereid bent tijd uit te trekken voor de oefeningen. Anders blijft het bij een theoretisch verhaal, terwijl de kracht van dit boek juist zit in praktisch toepassen en gemotiveerd aan jezelf werken. Niet voor niets meldt hij dan ook in het eerste gedeelte dat hij het boek de structuur van een retraite heeft gegeven. De conclusie is dat Rick Hanson hiermee een omvangrijk en solide werk heeft afgeleverd dat bewondering afdwingt en dat hem veel tijd en energie moet hebben gekost om in elkaar te zetten. Neemt niet weg dat je als lezer wel zin moet hebben in een boek met zoveel oefeningen.
Neurodharma
Een wetenschappelijke benadering van de boeddhistische weg
Rick Hanson
Uitgeverij Ten Have
ISBN 9789025908799
Recensie door: Ria Teeuw
