Preventie loont
Onderzoekers hebben berekend hoeveel geld er zou worden bespaard als de mentale gezondheid van één miljoen volwassenen vijf procent zou verbeteren: € 144 miljoen. Dat staat in de factsheet ‘Effectieve interventies en beleid mentale gezondheid en preventie’ (RIVM, Trimbosinstituut, GGD GHOR Nederland). Mensen die zich gezonder voelen, functioneren beter, melden zich minder vaak ziek op het werk en gaan minder vaak naar de huisarts of het ziekenhuis. Gemiddeld levert preventie een kostenbesparing van € 144 per persoon op. De studie die is uitgevoerd, heeft vijf procent als uitgangspunt genomen omdat dat een haalbaar doel zou zijn. Preventie werkt dus.
(Bron: www.trimbos.nl)
Vitamine D2 werkt anders dan D3
Vitamine D2 brengt andere genen tot uitdrukking dan D3, blijkt uit onderzoek van de Britse universiteiten van Surrey en Brighton. Een voorbeeld: vitamine D3 bevordert de expressie van interferon-α en interferon-γ. D2 lijkt die te temperen. Voor de behandeling van COVID is dat belangrijke informatie omdat interferonen het virus blokkeren tijdens de beginfase van een infectie. Vitamine D2 krijg je in kleine hoeveelheden met de voeding binnen, D3 maak je vooral aan via de huid.
(Bron: www.voedingsgeneeskunde.nl)
Veilige geluiden vinden we prettig
Geluidsoverlast leidt tot stress, slaapgebrek en hart- en vaatziekten. Fred Woudenberg, hoofd van de afdeling Leefomgeving van de GGD in Amsterdam, schat in dat er in Nederland jaarlijks tientallen tot een paar honderd mensen letterlijk niet meer tegen het lawaai kunnen en aan de gevolgen ervan overlijden. Tien tot vijftien procent van de bevolking is geluidsgevoelig. Volgens Woudenberg vinden mensen geluiden die ze als veilig ervaren, prettig: vogels, het ruisen van de wind door de bomen, stemmen van spelende kinderen. Prehistorische mensen moesten alert zijn op geluiden van gevaarlijke dieren of vijandige stammen. Marcel Cobussen, hoogleraar auditieve cultuur en muziekfilosofie in Leiden: ‘Hoe hard we een geluid ervaren, hoeveel last we ervan hebben, hangt samen met wat we verwachten en met het menselijke vermogen om je op lawaai en stilte in te stellen.’ Het vermogen om je in te stellen op omgevingsgeluid, om geluiden meer of minder toe te laten, is evolutionair gezien een belangrijk overlevingsmechanisme.
(Bron: HP/De Tijd, mei 2022)
Ongezond eetgedrag begint al vroeg
Veel kleine kinderen krijgen met hun voeding te veel calorieën en te weinig groenten binnen. Dat hebben verschillende studies in de afgelopen jaren uitgewezen. Leids pedagoog en promovendus Merel van Vliet van de Universiteit Leiden deed onderzoek naar de rol van de ouders in dit opzicht. Haar doel was te achterhalen welke aanpak het beste is om gezond eetgedrag te stimuleren en overgewicht te voorkomen. Veel ouders blijken de maaltijden een beproeving te vinden omdat hun kinderen groenten niet lekker vinden en er alles mee doen behalve in hun mond stoppen. Ze adviseert een aantal basisregels: kinderen moeten al jong hun gevoel van verzadiging leren herkennen. De ouder bepaalt wat er wordt gegeten en wanneer en het kind bepaalt hoeveel. Van Vliet: ‘Ongezond eetgedrag is een groot maatschappelijk probleem en met het oog op preventie van overgewicht en obesitas zijn meer studies hard nodig.’
(Bron: www.medewerkers.universiteitleiden.nl)
Vitamine C effectief bij hooikoorts
Bij hooikoorts worden veel vrije radicalen gevormd in de slijmvliezen van de neus. Antioxidanten maken dergelijke moleculen doorgaans onschadelijk, maar bij hooikoorts zijn het er te veel. Zo ontstaat oxidatieve stress. Mensen met allergische rhinitis blijken dan ook lagere vitamine C-gehaltes te hebben in hun bloed. De verklaring van wetenschappers is dat de neusholte in die gevallen veel vitamine C verbruikt om de vrije radicalen te bestrijden. Zuid-Koreaans onderzoek wees uit dat een hogere inname van vitamine C hooikoortsklachten vermindert dankzij de antioxidatieve capaciteiten. Vitamine C kan hooikoorts niet voorkomen, maar wel de symptomen bestrijden.
(Bron: www.naturafoundation.nl)
