Let's Dance
Balans tussen geest en lichaam vormt de rode draad van deze persoonlijke column, die begint bij het bijbelse beeld van zeven vette en zeven magere jaren en uitkomt bij het Duitse dansprogramma Let’s Dance.
Ken je die uitdrukking ‘na zeven vette jaren volgen zeven magere jaren’? De uitdrukking is afkomstig uit de Bijbel, waarin na zeven jaar met grote oogsten zeven jaren volgden van hongersnood.
In de Bijbel is dit verhaal wat uitgebreider natuurlijk, maar ik houd me nu even bij de korte versie. Voor mijn gevoel zitten we nu in onze huidige wereld, na jaren van overvloed waarin alles mogelijk was en ’the sky the limit’ leek, in de zeven magere jaren. De balans is ver te zoeken op dit moment. Niet alleen de balans van de maatschappij in het algemeen, maar ook de persoonlijke balans van vele mensen met mij, heb ik het idee.
Geregeld heb ik het vermoeden dat we de wereld waarin we leven, niet meer werkelijk zien zoals die is. Misschien omdat we niet goed kijken en er zo ontzettend veel te zien is, maar ook omdat onze kijk op de wereld gemanipuleerd wordt. Wanneer ik het nieuws kijk of de krant lees, neem ik niet meer alles klakkeloos voor waar aan. Misschien worden we wel onbewust afgeleid van de werkelijkheid. Vermoedelijk gebeurt dat om de werkelijkheid te verbloemen of een nieuwe werkelijkheid te creëren.
Het lijkt wel of Nederland een proeftuin aan het worden is om zaken uit te proberen en die vervolgens ongemerkt in te weven in onze levens. Steeds meer worden mensen zoals jij en ik volgens protocollen, richtlijnen en wetten in het nauw gedreven. Naar mijn beleving heeft dat op den duur niet veel zin. Mensen gaan daardoor grenzen opzoeken en er ontstaat steeds meer onvrede, meer geweld en meer gedragsproblemen.
Gelukkig is er meer te zien op de televisie dan het nieuws. Al weken volg ik het Duitse showprogramma Let’s Dance. Een Duitse bekendheid, zonder danservaring, wordt gekoppeld aan een professionele danser en samen voeren de verschillende koppels iedere aflevering een dans uit. De jury en het publiek beoordelen ieder koppel en elke week valt er eentje af.
De deelnemers leren niet alleen de danspassen, maar er is ook veel oog voor houding en attitude. De balans tussen geest en lichaam krijgt veel aandacht en iedere week wordt er weer een schepje bovenop gedaan. Na een week of 10 dansen de overgebleven paren als echte professionals en zijn ze in balans. Maar bovenal hebben ze plezier in wat ze doen!
Waarom ik hier nu over begin? Ik denk dat we hier als therapeuten iets van kunnen leren. Natuurlijk zijn de danspassen, in ons geval de feitelijke kennis van ons vak, belangrijk. Deze vormen de basis van ons werk. Maar ook voor ons is die balans zo belangrijk. Balans tussen geest en lichaam, balans tussen werk en privé, balans tussen regulier en complementair: de lijst is oneindig.
Laten we proberen de balans weer te vinden en laten we vooral plezier hebben in wat we doen!
Wat dansen ons kan leren over balans tussen geest en lichaam
Dans wordt binnen de vaktherapie, zoals beschreven door de beroepsvereniging voor vaktherapie, ook wel ingezet als dansbewegingstherapie, waarbij lichaamsbeweging bewust wordt gebruikt om emoties te verwerken en meer verbinding te voelen tussen denken en voelen. De observatie in deze column, dat de deelnemers van Let’s Dance na verloop van tijd niet alleen de danspassen beheersen maar ook meer “in balans” lijken te bewegen, sluit hierop aan: fysieke vaardigheid en mentale rust en plezier lijken hand in hand te gaan. Balans tussen geest en lichaam ontstaat zelden vanzelf, het vraagt oefening, herhaling en aandacht, precies zoals bij het leren dansen.
Balans tussen geest en lichaam als aandachtspunt voor therapeuten
De auteur trekt de vergelijking door naar het werk van therapeuten en counselors: naast vakkennis is de balans tussen geest en lichaam, en tussen werk en privé, minstens zo belangrijk om vol te kunnen houden en met plezier te blijven werken. Voor veel zorgprofessionals is dit een herkenbaar spanningsveld, zeker in tijden waarin de druk op de zorg en op individuele professionals hoog is. Bewust tijd maken voor beweging, ontspanning en plezier, naast de inhoudelijke vakkennis, wordt in die zin niet als bijzaak gezien, maar als noodzakelijke voorwaarde voor duurzaam en bevlogen werken.
Veelgestelde vragen
Wat wordt bedoeld met balans tussen geest en lichaam?
Het verwijst naar een staat waarin fysiek welzijn en mentale rust elkaar versterken, in plaats van dat het één ten koste gaat van het ander.
Kan dansen echt bijdragen aan meer balans?
Ja, beweging op muziek combineert fysieke inspanning met plezier en concentratie, wat kan bijdragen aan zowel lichamelijke conditie als mentale ontspanning.
Waarom is balans tussen geest en lichaam belangrijk voor therapeuten?
Omdat het werk van een therapeut emotioneel en mentaal veel vraagt, is het onderhouden van de eigen balans essentieel om het werk vol te kunnen houden en met aandacht te blijven uitvoeren.
Is het lastig om deze balans te vinden?
Voor veel mensen wel, zeker in drukke periodes. Kleine, regelmatige momenten van beweging en ontspanning blijken vaak effectiever dan sporadische, grote inspanningen.
Meer persoonlijke columns over balans en werkplezier lees je op de themapagina van NWP Magazine 2023.
