Zintuigenprikkels

Het relatieparadijs. Voor singles, vrijheidsstrijders en tortelduifjes
Tweederde van de mensen wil een lange, duurzame relatie. Maar per dag gaan er driehonderd stellen uit elkaar. Daarbij zijn er nog nooit zoveel singles geweest. We zijn in deze tijd van zelfontplooiing en keuzevrijheid dan ook veeleisend als het om de liefde gaat. Ons relatie-ideaal is niets minder dan autonomie in verbondenheid: helemaal jezelf én dicht bij de ander zijn. Veel mensen worstelen niettemin met deze ogenschijnlijk tegengestelde verlangens. Een praktisch boek vol ervaringsverhalen en wegwijzer voor een betere relatie.
Auteur: Saskia de Bel. Uitgeverij: Kosmos Uitgevers. ISBN: 9789 0215 4942 2

Onbeperkt ontspannen voor jongeren. Even helemaal niets… ervaar de kracht van ontspannen
Recensie door: Anja van de Weerd
De oefeningen uit het praktijkgerichte boek ‘Onbeperkt ontspannen voor jongeren’ zijn ontwikkeld en uitgeprobeerd door Pia de Blok. Door ontspanningsoefeningen te doen leer je om te ervaren wat het nu eigenlijk inhoudt om onbeperkt ontspannen te zijn. Hoe voelt het eigenlijk om ontspannen te zijn? En waar voel je dat dan allemaal? Door eerst een lichaamsdeel aan te spannen, dit bewust waar te nemen en vervolgens de spanning los te laten, komen we achter het geheim van ontspannen. Naast het ontspannen word je je door de methode beter bewust van de eigen situatie, de situatie van de ander en van de manier waarop je met de ander omgaat. Uiteindelijk is het doel om innerlijke rust en balans te ervaren en vast te houden.
De technieken zijn ontstaan uit diverse vormen van yoga, meditatie, ademtherapie, en oosterse en westerse ontspanningstechnieken. Pia heeft ze dusdanig geschikt gemaakt voor ons dat ze gewoon op een stoel kunnen worden gedaan. Dat feit op zich vind ik zelf al behoorlijk relaxed klinken. Hiernaast heeft zij ook zélf oefeningen ontwikkeld vanuit haar inzichten en non-dualiteit. De oefeningen worden meestal ingeleid door een uitleg waarna een stap-voor-stap uitleg volgt.
De ruim 140 korte en lange oefeningen in ‘Onbeperkt ontspannen voor jongeren’ zijn, naast het feit dat ze zijn ontwikkeld als lesmethode voor jongeren (tussen 11 en 21 jaar), absoluut goed te gebruiken voor individueel gebruik en voor het coachen van volwassenen. De oefeningen hebben een divers doel en zijn handig gerubriceerd in de inhoudsopgave. Voorbeelden van oefeningen zijn: concentratie op huiswerk, ruimte ervaren, je zintuigen afschermen, piekeren, ben jij je gedachten? Naast deze heel praktische oefeningen zijn er ook oefeningen die gewoonweg prachtig zijn vanwege hun wijsheid en bewustwording en vragen om een situatie waarin ze kunnen worden ingezet. De auteur wijdt een deel van haar boek aan handreikingen voor inzet van de oefeningen in workshops e.d. voor de hulpverlener. Al met al een boek om blij van te worden.
Auteur: Pia de Blok. Uitgeverij: De Toorts. ISBN: 9789 0602 0836 6

Hersenen en Emoties in Beeld. Kennisoverdracht voor kinderen en volwassenen
Recensie door: Anja van de Weerd
De inkt van de resultaten van het ene onderzoek over de hersenen is nog niet opgedroogd of er verschijnt alweer een ander opzienbarend breinfeit. Als hulpverlener kunnen we tegenwoordig niet meer om dit bloeiende vakonderdeel heen. Bewustwording van de relatie tussen de hersenen, ons gedrag en emoties geeft ons inzicht en hulp bij het beantwoorden van de hulpvraag van de cliënt. Ik zie dat hulpverleners meer en meer hun kennis op dit terrein tevens delen met leerkrachten, ouders en cliënten. Het is niet altijd eenvoudig om de complexe wereld van de werking van de hersenen over te brengen. Want op welke wijze vertel je hoe onze grijze massa werkt. Het boek ‘Hersenen en Emoties in Beeld’ van de auteur (en psychomotorisch kindertherapeute) Wilma Brands-Zandvliet speelt handig in op deze behoefte.
Het is een goed doordacht boek, bestaande uit een aantal duidelijke tekeningen waarbij uitgelegd wordt hoe de hersenen opgebouwd zijn, wat de werking is en op welke wijze emotie en gedrag hieraan gekoppeld zijn. De auteur geeft daarnaast, met gebruik van de vers opgedane kennis van hersenen, handvatten om om te gaan met onwenselijk/beperkend gedrag. Afgezien van het feit dat het inhoudelijk goed overdraagbaar is, is de vormgeving slim. Een spiraalband zorgt ervoor dat, wanneer je het boekje openklapt om de tekening aan de toeschouwer te laten zien, je aan de achterkant de bijbehorende tekst kunt meelezen. Er is een uitleg speciaal geschreven voor kinderen en voor volwassenen.
De tekeningen in ‘Hersenen en Emoties in Beeld’ zijn in full-colour. Je hoeft niet bang te zijn dat er op het boekje een uiterste houdbaarheidsdatum zit, want het wordt gelamineerd aangeboden. Te gebruiken door hulpverleners (bij psycho-educatie bijna onmisbaar), trainers en leerkrachten. En om eerlijk te zijn: ik heb het direct in gebruik genomen en zou niet meer zonder kunnen.
Auteur: Wilma Brands-Zandvliet. Uitgeverij: Wilma Brands-Zandvliet. ISBN: 9789 4619 0756 1

Wat is seks? Vragen van jonge kinderen over lichamelijkheid en seksualiteit
(gebonden uitgave met full colour-illustraties van Mirjam Visker)
Wat is een tampon? Wanneer gaat mijn piemel groeien? Hoe komt een baby in je buik?
Jonge kinderen stellen allerlei vragen over lichamelijkheid en seksualiteit. Dit hoort bij hun seksuele ontwikkeling. Vanzelfsprekend hebben zij recht op informatie. Ook als zij niets vragen. Vind je het als ouder moeilijk hierover te praten? Dan kan dit boekje jou én je kind (4-8 jaar) hierbij helpen!
In Wat is seks? staan vragen van kinderen over lichamelijkheid en seksualiteit centraal. Bij elke vraag passen verschillende antwoorden. Als opvoeder kies je dus zelf wat op dat moment het beste bij jouw kind past.
Auteur: Channah Zwiep. Uitgeverij: SWP B.V. (Nino). ISBN: 9789 0885 0264 4

Mindful op het werk. Bureaukalender 2013. Inspiratie voor wie met aandacht wil leven
Begin de dag met een moment van bezinning en inspiratie uit deze kalender vol citaten, uitspraken en oefeningen. Mindful op het werk helpt je om balans te vinden in je werk en je leven en een prettige sfeer te creëren voor de mensen om je heen. Mindfulness is booming: nieuwe boeken, tijdschriften en cursussen stimuleren om met meer aandacht te leven en te werken. Met deze kalender blijf je helemaal bij de tijd en krijg je veel tips om te oefenen en verder te lezen.
Uitgeverij: Ten Have. ISBN: 9782 5901 790

Het Trouwboekje. Handleiding voor een gelukkig huwelijk met jezelf
Voordat je eeuwige trouw in voor- en tegenspoed, door dik en dun aan wie dan ook belooft, zou je dat eerst aan jezelf moeten doen: volmondig ‘ja’ zeggen tegen jezelf. Tegen je mogelijkheden en tegen je tekortkomingen. Want alleen als je van jezelf houdt, om wie je werkelijk bent, heb je iets te geven aan een ander. Een handleiding voor het huwelijk met jezelf. Van het aanzoek (met wie ga je nu eigenlijk trouwen) tot de ceremonie (wat ga je beloven) tot aan het huwelijk (wat mag je verwachten).
Auteur: Barbara Tammes. Uitgeverij: Kosmos Uitgevers. ISBN: 978 90 215 5225 5

Het Relatiespel
‘Het Relatiespel’, samengesteld door relatiepsycholoog Pieternel Dijkstra, is een speelse, vrolijke manier om de liefde te versterken, elkaar beter te leren kennen en lastige kwesties uit de weg te ruimen.
Je relatie versterken: het spel bestaat uit een groot aantal vragen over thema’s als intimiteit, conflicten, huishoudelijke zaken, smaak, verleden en toekomst. Per thema zijn er kennisvragen, discussiekaartjes en opdrachten. Sommige vragen voer je onmiddellijk samen uit, andere blijven geheim. Maar allemaal versterken ze je relatie. Kortom, een intelligent kaartspel voor twee personen, waarmee je een relatie werkelijk verdieping geeft.
Auteur: Pieternel Dijkstra. Uitgeverij: Thema. ISBN: 1397 8905 8710 987

Stilzitten als een kikker
Kinderen hebben het vaak te druk, net als volwassenen. Ze kunnen niet slapen, ze piekeren, zijn snel afgeleid en zijn onrustig. De aanknop doet het, maar waar zit de pauzeknop? Om die pauzeknop te helpen vinden schreef mindfulnesstrainer Eline Snel ‘Stilzitten als een kikker’, Mindfulness voor kinderen (5-12 jaar) en hun ouders (oktober 2010). Sinds september ligt de herziene editie (8ste druk) met de bijbehorende cd in de boekhandel.
‘Stilzitten als een kikker’ staat boordevol oefeningen en verhaaltjes. Duizenden kinderen en ouders werkten al met het boek en de bijbehorende cd. Reden om ze in een nieuw jasje te steken. Van de Franse editie van ‘Stilzitten als een kikker’ (maart 2012) zijn inmiddels 20.000 exemplaren verkocht. De vertaalrechten zijn nu ook aan de VS, Duitsland, Noorwegen en Zuid-Korea verkocht. Voor de Amerikaanse editie (voorjaar 2013) schrijft mindfulnessgoeroe Jon Kabat-Zinn het voorwoord.
Eline Snel (1954) geeft sinds 2004 mindfulnesstrainingen voor volwassenen, ouders en kinderen, maar ook voor professionals in het onderwijs en de gezondheidszorg. Ze is oprichter en eigenaar van de Academy for Mindful Teaching (AMT) in Leusden. Daar leidt ze, samen met andere trainers, cursisten op tot AMT-kindertrainer. Ook in België, Frankrijk en Duitsland verzorgt Eline Snel die opleiding.
Auteur: Eline Snel. Uitgeverij: Ten Have. ISBN: 9789 0259 0218 6

Vlinder. De wereld gezien door de ogen van Vlinder, een meisje met ADHD
Recensie door: Anja van de Weerd
Het is een kunst om het woord ADHD niet te noemen terwijl dat toch het thema is van dit boek. In het boek met de wondermooie titel Vlinder van de auteur Miriam Bruijstens maken we kennis met het meisje Vlinder. Vlinder is nieuwsgierig, creatief, vol met leven en… heeft ADHD.
Het verhaal wordt verteld vanuit het perspectief van het meisje. Ze neemt ons mee in haar wereld. Zo komt de lezer erachter wat er omgaat in haar soms drukke hoofdje. We zien dat ze niet altijd snapt waarom er dingen ‘zomaar’ misgaan en hoe het komt dat mensen boos op haar worden. Gewone dagelijkse dingen worden voor haar soms een hele opgave. Aandoenlijk is het hoofdstukje waarin Vlinder zich afvraagt of ze eigenlijk wel ‘normaal’ is.
Vlinder kan gelezen worden door kinderen vanaf de leeftijd van 7 jaar ter vergroting van bewustwording en inzicht. Daarnaast is het gewoon een leuk boek voor kinderen om te lezen. Ook is het een inzichtelijk boekje voor ouders en leerkrachten.
In het nawoord wordt psycho-educatie over ADHD gegeven. Ook dit hoofdstukje is bedoeld voor kinderen (en het is overigens eeuwig zonde als volwassenen het zouden overslaan…)
Ik ben echt gevallen voor de prachtige detaillistische illustraties van Martine Verstraete waardoor de wereld van Vlinder een gezicht krijgt.
Miriam Bruijstens is behalve schrijfster ook leerkracht in het basisonderwijs en is daardoor ervaringsdeskundige met ‘Vlinders’ in de klas.
Auteur: Miriam Bruijstens. Uitgeverij: Pica. ISBN: 9789 0776 7174 0