Zintuigenprikkels

In deze rubriek bespreken we elke editie vakgerelateerde boeken, cd’s, dvd’s en apps.

Beken(d) talent
Was jij een lezertje, zoals Jan Leyers? Of was je gek op dieren, zoals Inge Vervotte? Speelde je graag poppenkast en deed je niets liever dan verhaaltjes vertellen, zoals Goedele Liekens? Of zong je de hele dag voor de spiegel, zoals Jo Lemaire? Je favoriete speelgoed en de dingen die je als kind het liefste deed, zeggen alles over je natuurlijke voorkeuren en de talenten die je hebt. Deze natuurlijke voorkeur is de basis van de KernTalenten-methode, die de grond van je karakter, je talent en je drijfveren blootlegt. Als je in je dagelijkse leven je KernTalenten kunt uitspelen, zit je in een natuurlijke stroom, een flow waarin je je goed voelt, omdat alles is zoals het moet zijn. De KernTalenten-methode helpt je je natuurlijke voorkeuren terug te vinden en aan te scherpen. Het ontdekken van jouw favoriete kinderactiviteiten en hoe je die kennis kunt omzetten in het maken van de juiste keuzes, is een verrassende en bijzonder leuke manier om niet alleen de geknipte studie of job, maar ook om meer rust en geluk te vinden.
Beken(d) talent, Danielle Krekels. Uitgeverij: Standaard, ISBN: 9789002252181

Verbale intelligentie
De kracht van het woord. Lichaamstaal mag dan veelzeggend zijn, woordkunst is toch vaak de effectiefste manier om mensen te overtuigen, privé of op het werk. Niemand staat graag met zijn mond vol tanden of trekt in conflicten aan het kortste eind, omdat hij zijn standpunten niet goed weet te verwoorden.
Psychotherapeut Jeffrey Wijnberg reikt u in dit boek een twintigtal gesprekstechnieken aan om beslissend te zijn in het contact. Als professioneel gespreksvoerder heeft hij in de loop der jaren een rijk arsenaal aan verbale vaardigheden ontwikkeld. Zo leert u hoe u gesprekken met meer diepgang voert, hoe u anderen kunt overtuigen en motiveren en hoe u klagers de baas kunt zijn. Een aanrader voor iedereen die meer wil halen uit zijn contacten en niet omver geblazen wil worden door het verbale geweld van de ander.
Jeffrey Wijnberg is al ruim dertig jaar werkzaam als psychotherapeut. Eerder verschenen van hem o.a. bij Scriptum: ‘Zachte heelmeesters’, ‘Horken & heksen’, ‘Dat moet ik nog een plekje geven’, ‘Het neurotisch handboek’ en, samen met Jaap Hollander, ‘Succes is ook niet alles’ en ‘Provocatief coachen’.
Verbale intelligentie, Jeffrey Wijnberg. Uitgeverij: Scriptum, ISBN: 9789055941551

Het grote boek van levenskunst
Levenskunst is de sleutel tot geluk. Anselm Grün laat in dit boek zien dat levenskunst te leren is en samengaat met vreugde en zin. Wie levenslust en levenskunst toelaat, staat open voor de talrijke plezierige verrassingen van het leven en laat zijn zorgen gemakkelijker los. Dit boek geeft de lezer aanwijzingen en richtlijnen om zich levenskunst eigen te maken. Voor wie goed voor zichzelf zorgt, ligt geluk binnen handbereik.
“Wij zijn altijd op weg om meer en meer onszelf te worden. Het gaat mij er in dit boek vooral om, hoe de engelen ons op die weg inspireren om verder te gaan, op te breken, op te staan, vol te houden. Daarbij ga ik uit van de gedachte dat ieder mens een engel heeft. Maar ik zie ervan af die engel precies te omschrijven.”
Anselm Grün groeide op in München in een traditioneel rooms-katholiek gezin. Hij studeerde filosofie en theologie en verbond zich met de benedictijnen van de abdij van Münsterschwarzach. Zijn doel is het geloof zo praktiseren en uitleggen dat anderen het kunnen of weer leren begrijpen.
Het grote boek van levenskunst, Anselm Grün. Uitgeverij: Ten Have, ISBN: 9789025901318

De 9 kamers van geluk
Recensie door: Anja van de Weerd
Je hebt alles wat je hartje begeert. In theorie zou je, wanneer je een mentale optelsom maakt, als uitkomst, ‘gelukkig’ moeten zien staan. Alleen…, het staat er, tot je eigen verbazing, niet. Wat dan? Voor de hand ligt, om te gaan zoeken. Het grote zoeken naar datgene wat jouw persoonlijke geluk saboteert.
Lucy Danziger en Catherine Birndorf hebben het boek ‘De 9 kamers van geluk’ geschreven. Ze gebruikten de metafoor van een emotioneel huis om visueel en inzichtelijk te maken op welke vlakken de levensoplossingen moeten worden gezocht.
Het emotionele huis heeft 9 kamers die corresponderen met een aantal emotionele gebieden in het leven. Om een idee te geven welke dit zijn, noem ik ze hier: de kelder (herinneringen), de woonkamer (familie), de studeerkamer (werk & geld), de badkamer (uiterlijk & zelfbeeld), de kinderkamer (kinderen), de zolder (verwachtingen), de zitkamer (vriendschap), de slaapkamer (liefde & relaties) en de keuken (verdeling van de huishoudelijke zaken).
Het doel van ‘De 9 kamers van geluk’ is om meer te genieten van het leven door je emotionele rommel op te ruimen. Dit kan op veel manieren. Je kan overwegen om de inhoud van de kamers eens te bekijken en af te stoffen. Of, om misschien een kamer opnieuw in te richten? Wellicht is het zo dat bepaalde zaken plaatsvinden in de verkeerde kamer (werken in de woonkamer heeft misschien meer valkuilen dan in de studeerkamer…), en is het een idee om een tiende kamer toe te voegen? Zo’n tiende kamer zou je ook als een geestelijke kamer kunnen zien. De kamer die staat voor sporten, koken of datgene waarin je jezelf terug kunt vinden.
Het boek is geschreven voor vrouwen en daar gaan de vele casussen dus ook over. Het zou kunnen dat je je als man de beperking oplegt om het niet te lezen. Ik zou zeggen: ‘Doe eens gek en lees het’. Het is natuurlijk geen sleutelboek voor de nieuwste Renault Espace. En de garage ontbreekt, maar het idee om met deze bril op ‘een emotioneel huis’ te creëren en zo naar innerlijke conflicten te kijken, vond ik echt de moeite waard. Lucy Danziger is hoofdredacteur van het tijdschrift Self en Catherine Birndorf is psychiater en schrijft columns voor Self.
De 9 kamers van geluk, Lucy Danziger en Catherine Birndorf. Uitgeverij: Scriptum, ISBN: 9789055947867

Opkrabbelen, nadat je op je bek bent gegaan
Recensie door: Anja van de Weerd
Vallen en weer opstaan hoort bij het leven. Dat het opstaan soms wat minder vloeiend verloopt en meer weg heeft van opkrabbelen, kunnen wij als mens en hulpverlener volmondig beamen. Karin Ramaker is geïnspireeerd geraakt door dit opkrabbelen en heeft het zelfhulpdoe-boek ‘Opkrabbelen, nadat je op je bek bent gegaan’ geschreven. En ja, een no-nonsense titel. Eentje waarbij de woordkeuze wellicht bij sommige mensen wat irritatie opwekt. Maar aangezien men toch in een mentale dip is beland, is iedere afleiding er eentje zullen we maar zeggen.
De benadering van Karin Ramaker is: niet zeuren, niet te veel kletsen maar aanpakken. Al met al is ‘Opkrabbelen, nadat je op je bek bent gegaan’ een boek met een divers aanbod van opkrabbelideeën. Het boek helpt je om inzichten op te doen, je hoofd leger te maken, om het gedrag dat je tegenhoudt, te veranderen, om je beperkingen te benoemen en om de antwoorden die in iedereen verborgen liggen, te vinden.
De doe- en krabbelopdrachten dagen de opkrabbelaar lekker uit en kunnen te lijf worden gegaan met behulp van een pen, markeerstift, een schaar, lijm en iets waar je foto’s mee kunt maken. Erg leuk om te doen is de “kappersfilosofie” (teken een ‘haarboom’ waarbij je jaartallen zet bij de meest resolute veranderingen van je kapsel… Een hulpverlener wrijft zich al in de handen bij het resultaat….).
De interventies, de teksten, de gebruikte weblogfragmenten, de oneliners (ben ik altijd weer gevoelig voor….) zijn origineel en sluiten aan op hedendaagse moderne tijd. De vormgeving is bijzonder en ik denk, vooral herkenbaar. Er is gebruik gemaakt van illustraties die we allemaal wel kennen als de schijnbaar gedachteloze krabbeltjes die we met onze pen tijdens een telefoongesprek op een in de buurt liggend papiertje maken. ‘Opkrabbelen, nadat je op je bek bent gegaan’ had op de één of andere wijze mede daardoor een magische aantrekkingskracht op mij.
Karin Ramaker is creatief ondernemer en geeft creatieve en praktijkgerichte blogworkshops. Daarnaast organiseert zij exposities en evenementen om anderen te helpen.
Opkrabbelen, nadat je op je bek bent gegaan, Karin Ramaker. Uitgeverij: Scriptum, ISBN: 9789055948406

Music for a Quiet Mind
David Sun blijft ongeëvenaard in het componeren van therapeutische en helende muziek. Deze prachtige cd bevat twaalf pianocomposities die een combinatie zijn van schoonheid en tedere elegantie. Muziek om stil van te worden. Klassieke boventonen worden afgewisseld met romantische en zinnenprikkelende klanken.
Music for a Quiet Mind, David Sun. Oreade Music

Brieven van mijn ziel
Chantal van den Brink (1964) krijgt op achttienjarige leeftijd de ziekte van Pfeiffer. Volgens haar huisarts zal ze met rust, beweging en een gezond dieet vanzelf herstellen, maar ze blijft moe. In de twaalf jaar die volgen, studeert ze bedrijfskunde en werkt ze in de commercie. Tussendoor slaapt ze zoveel mogelijk, van CVS/ME heeft ze nog nooit gehoord. Pas in 1993 dringt het tot haar door dat het abnormaal is om altijd zo moe te zijn. Dan begint ze de zoektocht naar genezing, waar ze in de trilogie ‘Brieven van mijn Ziel’ openhartig verslag van doet.
In Boek I begint de reis wanneer een consultant haar erop wijst, dat ze niet lijkt te weten wie ze is. Ze gaat op zoek naar de betekenis van die opmerking. Een visioen leidt haar naar Findhorn, een spirituele leefgemeenschap in Schotland. Daar leert ze dat ze veel groter is dan ze dacht; haar ziekte blijkt een roep van haar ziel om een koerswijziging. Gaandeweg komt ze tot het besef dat de sleutel tot genezing in haarzelf ligt. Maar oude patronen zijn hardnekkig en genezing blijkt minder gemakkelijk bereikbaar dan ze had gedacht.
Brieven van mijn ziel, Chantal van den Brink. Uitgeverij: Scriptum, ISBN: 9789081817202

De levenscode
Over het geheim van vitaal oud worden. Je leeft in een wonderlijk tijdperk: er is meer informatie beschikbaar over ziekte en gezondheid dan je ooit kunt verwerken. Aan de andere kant dreigen er meer mensen te sterven aan leefstijlgerelateerde klachten dan ooit in de geschiedenis is voorgekomen.
Hoe vind je jouw balans? Welke verantwoordelijkheid heb je? Waar vind je de wijsheid die klopt voor jouw leven? En hoe past een gezonde leefstijl in je drukke bestaan?
Albert Sonnevelt begon na zijn studie psychologie een fascinerende ontdekkingsreis op zoek naar antwoorden op bovenstaande vragen. Hij keek niet naar ziekmakende factoren, maar onderzocht juist waarom bepaalde ouderen op zeer hoge leeftijd nog zo vitaal zijn. De afgelopen dertig jaar interviewde Albert honderden vitale ouderen en vergeleek hij zijn bevindingen met wetenschappelijke onderzoeken over dit onderwerp. Hierin ontdekte hij een aantal gemeenschappelijke kenmerken, die hij verwerkte in zijn vitaliteitsmodel. In dit boek vind je een selectie van de veelal wonderbaarlijke gesprekken die Albert had met de vitale, bejaarde krachtpatsers. Daarnaast staat ieder hoofdstuk boordevol praktische tips, leerzame testjes en ondersteunende adviezen die je direct kunt toepassen.
De levenscode, Albert Sonnevelt. Uitgeverij: Sonnevelt Holding B.V., ISBN: 9081856529

De zilveren stroom
In 2004 publiceerde Bert van Nieuwenhuizen – ‘babyboomer’ die jarenlang als redacteur Opinie van het Utrechts Nieuwsblad het ouderenbeleid beschouwde en inmiddels zelf ‘Drees-trekker’ is – zijn eerste boek met een positieve kijk op het ouder worden. In ‘De zilveren stroom’ constateert de schrijver met vreugde dat veel zaken die hij toen aankaartte, inmiddels veel aandacht krijgen. Maar hij houdt vast aan zijn credo: weg met de term ‘vergrijzing’ of ‘grijze golf’ en leve de ‘zilveren stroom’, een term waar Annie M. G. Schmidt al voor pleitte en die veel beter uitdrukt wat de senioren voor onze samenleving betekenen.
De ‘vergrijzing’ is geen onafwendbare natuurramp waaraan we failliet dreigen te gaan, zoals politici ons willen laten geloven. Het feit dat mensen zoveel ouder worden is de vrucht van ruim een halve eeuw goed sociaal beleid en een sterk verbeterde gezondheidszorg. Nooit eerder waren welvaart en welzijn voor zoveel ouderen in onze samenleving zo groot. Weg met het beeld van de zielige, lastige en dure oudere. Leve de mondige en voor economie en maatschappelijk leven steeds belangrijker wordende senior.
De zilveren stroom, Bert van Nieuwenhuizen. Uitgeverij: Aspekt, ISBN: 9789461531599

Ontdek wie je bent. Psychologie voor kinderen
Ben je een optimist of een pessimist? Waar liggen jouw grenzen? Ben je makkelijk te beïnvloeden? Ben je helderziend? Wat doet muziek met je? Als je iets meer over jezelf te weten wilt komen, kunnen de testen en opdrachten in dit boek je daarbij helpen. Sommige zijn echte breinkrakers, andere zijn grappig om te doen. Leuk om samen met vrienden of je familie te maken. Ook in de klas goed te gebruiken. Voor kinderen vanaf 10 jaar en iedereen die op een speelse manier iets meer over zichzelf te weten wil komen.
‘Kinderen vanaf een jaar of 10 die willen ontdekken wie ze zelf zijn, hebben heel wat aan de persoonlijkheidstesten in dit boek. De 38 testen worden PSI’s (Persoonlijke Stijl Inventarisaties) genoemd. Ze zijn gebaseerd op psychologische theorieën, maar niet bedoeld om zware conclusies uit te trekken. De tests en opdrachten zijn vooral leuk en interessant. Ze hebben wat weg van spelletjes. De PSI’s laten kinderen nadenken over diverse aspecten van hun persoonlijkheid.’ Laura Grootaarts-van Bergen (NBD|Biblion recensie)
Ontdek wie je bent, Jonni Kincher. Uitgeverij: SWP B.V. (Nino), ISBN: 9789085605164

Het nieuwe leefboek voor kinderen
Nog meer tips om het leven leuker te maken. Naar aanleiding van talrijke vragen van kinderen die het ‘Leefboek voor kinderen’ hadden gelezen, schreef Theo Legters een vervolg: ‘Het nieuwe leefboek voor kinderen’. Dit deel is ook geschikt voor wat oudere kinderen, van 10 t/m 14 jaar. Kernthema van dit boek, dat de kinderen op hun eigen niveau aanspreekt, is weer het ontwikkelen van zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld. Het ontbreken daarvan is altijd de oorzaak van tal van andere problemen, zowel op school als thuis.
Theo Legters is werkzaam als kindercoach, NLP Master Practitioner en EFT-therapeut. In zijn praktijk begeleidt hij kinderen en volwassenen bij het ontwikkelen van nieuwe overtuigingen en strategieën. Voor kinderen schreef hij in 2007 het ‘Leefboek voor kinderen’ en in 2008 verscheen het boek ‘Gelukkig zijn doe je zo!’ (voor volwassenen), beide uitgegeven bij Uitgeverij Panta Rhei.
Het nieuwe leefboek voor kinderen, Theo Legters. Uitgeverij: Panta Rhei, ISBN: 9789088400469

De Voedselzandloper
Recensie door: Anja van de Weerd
Jonger worden en als bijwerking afvallen….
Kris Verburgh was nooit van plan geweest om als arts, wetenschapper en onderzoeker (biogerontologie) een dieetboek te schrijven. Maar we hebben geluk. Hij deed het wel. Dat resulteerde in het boek ‘De Voedselzandloper’. Zijn visie gaf hij vorm in een model (jawel, een zandloper). Hij laat in zijn ‘Voedselzandloper’ zien wat ongezonde voeding is en door welke gezonde voeding we deze kunnen vervangen. Ik word zelf altijd wat panisch bij modellen omdat ik ze vaak niet snap… Maar hulde aan Chris, het spreekwoordelijke kind kan de was doen.
Het boek is geen gewoon dieetboek. Sterker nog, afvallen is slechts een toch wel bijzondere bijwerking van het gebruik van ‘De Voedselzandloper’.
Onze voeding speelt een uiterst belangrijke rol in het verouderingsproces. Datgene wat we eten, is immers de motor van ons metabolisme die op haar beurt weer al onze lichaamsprocessen aandrijft. Het eerste doel van het zandloperdieet is de onzichtbare en ongrijpbare veroudering afremmen. Het is meegenomen dat daarbij ook de zichtbare en overtollige kilo’s wegsmelten.
Ik ben erg gevoelig voor de onderbouwing van een visie met wetenschappelijke onderzoeken, en wat dat betreft kom ik ruim aan mijn trekken (meer dan 240 referenties naar studies). En sommige onderzoeken blijven hangen….
Ik had tot ik dit boek las, nog nooit gehoord van het ‘Frank-teken’ (kleine inkeping in de oorlel). Het blijkt dat personen met dit teken volgens diverse onderzoeken vijf keer meer kans hebben op een hartaanval. Probeer dan maar eens niet meer naar oorlellen te kijken… Ter verduidelijking: Fruit heeft een heilzaam effect op bloedvaten. Onze huid schijnt op haar beurt de spiegel te zijn van de conditie van onze bloedvaten. In dit verband zou er een relatie zijn tussen het ‘Frank-teken’ en de conditie van de bloedvaten.
En o zo heerlijk is het, dat voor de luie, of misschien positiever gezegd, de efficiënte lezer, ieder hoofdstuk eindigt met een samenvatting.
Als ‘cream op de pudding’, wat misschien in de context van een dieetboek een minder gelukkige uitspraak is, zijn er nog recepten bijgevoegd, mocht de lezer ‘De Zandloper’ in een wat praktischer vorm willen gieten.
Zelfs als je niets met diëten hebt, maar wel met gezondheid en wat daarover de laatste inzichten zijn, dan is ‘De Voedelzandloper’ een aanrader.
De Voedselzandloper, Kris Verburgh. Uitgeverij: Bert Bakker, ISBN: 9035137582

Meer boekentips

Op zoek naar nog een goed boek? Elke editie bespreken we een nieuw boek dat aansluit bij persoonlijke ontwikkeling en gezondheid. Meer boekrecensies en artikelen lees je in PSC Magazine op Curova. Voor een breder overzicht van Nederlandstalige boeken kun je ook terecht bij Bol.com.