In deze rubriek bespreken we elke editie vakgerelateerde boeken, cd’s, dvd’s en apps.
Dimensies van Bewustzijn
Hoewel onze wetenschappelijke en psychologische kennis zich tot enorme hoogte heeft ontwikkeld, richten we onze nieuwsgierigheid zelden op ons eigen bewustzijn, de manier waarop we kijken, luisteren, denken en voelen. Toch bepalen deze onzichtbare structuren hoe je de werkelijkheid ervaart en of je je gelukkig voelt en je leven creatief kunt vormgeven.
Hoewel het bewustzijn van oorsprong vrij en open is, zijn er vanaf de conceptie talloze patronen ontstaan om jezelf te wapenen tegen onaangename of bedreigende omstandigheden. Deze patronen zijn zo ingesleten geraakt dat je niet eens meer merkt hoe je jezelf beperkt, onderuithaalt en klemzet. Wanneer je deze onderliggende matrix van de verschillende lagen van je bewustzijn gaat onderzoeken, herkennen en uitdagen, ontstaat een ruimer perspectief op de werkelijkheid en een ongekende vrijheid.
De kennis over deze lagen van het bewustzijn is afkomstig uit de meest vergaande stroming van het Tibetaans boeddhisme die dzokchen wordt genoemd. Dzokchen nodigt je uit de ramen van je zintuigen en de deuren van je hart open te gooien en de verborgen schatkamers van je geest te doorzoeken.
Dimensies van Bewustzijn, Robert Hartzema. Uitgeverij: Karnak, ISBN: 9789063501020
Kyra’s Kitchen
Voeding is een krachtig medicijn. Iedere groente, vrucht, noot, graan en boon heeft een unieke samenstelling en een eigen werking. Wanneer je je deze waardevolle kennis eigen maakt, worden klachten als slapeloosheid, stress, overgewicht, obstipatie en hoofdpijn verleden tijd. Kyra’s Kitchen biedt de uitkomst voor al deze problemen. En het mooiste nieuws? Je kunt nu zelf aan de slag ermee! Gezond eten is niet alleen goed voor je, maar kan ook nog eens heel erg lekker zijn!
Kyra’s Kitchen is op alle mogelijke manieren een uniek kookboek. Niet alleen krijg je de heerlijkste veganistische recepten voorgeschoteld, je kunt er ook nog eens heel veel van leren. Over voeding en over jezelf. Dit boek staat vol met tips over hoe je je leefstijl aan kunt passen, precies zoals jij dat wilt. Doel? Een gezond en vooral vrolijk leven!
Mind-Body Chef Kyra de Vreeze haalt haar oplossingen niet alleen uit voeding. Kyra’s Kitchen staat ook vol lifestyletips.
Kyra’s Kitchen, Kyra de Vreeze. Uitgeverij: Kosmos, ISBN: 9789021553627
De hele olifant in beeld
Inzicht in het bestaan en de werking van Universele Wetten en de Gulden Snede. De hele olifant in beeld is een synthese van de gemeenschappelijke inzichten van vele, verschillende wijsheidstradities in de werking van de Universele Wetten en de Gulden Snede en de recente baanbrekende wetenschappelijke ontdekkingen die met deze eeuwenoude inzichten overeenstemmen. Hierdoor wordt in feite een geheel nieuw wereldbeeld zichtbaar en wordt het mogelijk om te begrijpen wat er nodig is om de balans te herstellen, zowel in onszelf als wereldwijd. Omdat deze wetmatigheden een universeel karakter hebben, zijn ze van toepassing op alle aspecten van ons individuele en maatschappelijke leven. Ze kunnen dan ook gebruikt worden als uitgangspunt bij alle persoonlijke en maatschappelijke vernieuwingen, die tot doel hebben meer in harmonie te zijn met onszelf en met het grotere geheel.
De hele olifant in beeld, Marja de Vries. Uitgeverij: Ankh-Hermes B.V., ISBN: 9789020284607
Mag een mens eenzaam zijn?
Recensie door: Anja van de Weerd
Eenzaamheid en zingeving als leermeester. Zoals ik vroeger postzegels spaarde, zo spaar ik tegenwoordig vragen. De vraag en tevens de titel van het boek ‘Mag een mens eenzaam zijn?’ is er eentje die ik nog niet had. Ik vind het een fascinerende, fundamentele vraag. Een vraag die, voordat ik ook maar een letter van de inhoud had gelezen, mij heeft gedwongen om hierover na te denken.
‘Mag een mens eenzaam zijn?’ is een bundel waarin 7 auteurs vanuit verschillende wetenschappelijke disciplines schrijven over existentiële eenzaamheid en zingeving. Als een ei dat uitgebroed gaat worden, ligt in de zeven beschouwingen de vraag: Wat is er nodig om oprechte aandacht, verbinding en zorg, meer praktijk te laten zijn, zodat ieder mens wordt gehoord en gezien in de eenzaamheid waarmee het leven hem of haar heeft geconfronteerd?
Iedere hulpverlener heeft te maken met existentiële thema’s. Ze zijn onlosmakelijk verbonden met ons ‘mens-zijn’. Ook als hulpverlener ontspring je dus niet de dans. De bundel laat zien dat eenzaamheid samenhangt met de andere existentiële thema’s zoals: schuld, rouw, verlies en de positieve thema’s als liefde, verlangen en stilte. Ik kan het mij goed voorstellen dat je, als hulpverlener, jezelf de vraag stelt: Hoe herken ik existentiële eenzaamheid, en hoe onderscheid ik deze van de sociale en emotionele uitwerking van eenzaamheid. Hoe vertaal ik dit naar goede zorg?
Is het onze verantwoordelijkheid als hulpverlener om eenzaamheid hoe dan ook te voorkomen of te bestrijden? Is dat wellicht een kokervisie? Want, wat nou als je eenzaamheid zou kunnen gaan zien als een mogelijkheid in plaats van een probleem? Hoe gaat de wereld er dan uitzien? Het negatieve label waarmee ‘eenzaamheid’ rondzeult, kan zo ook een positieve vertaling krijgen door bewustwording van de eigen existentie; je kunt er de mogelijkheid van ontwikkeling, groei en zingeving in vinden en zien. Je zou het daarom dan los kunnen zien van het wel of niet aanwezig zijn van sociale relaties.
Het omgaan met existentiële eenzaamheid vergt van de hulpverlener vakkennis, een open blik maar ook sensitieve sociale vaardigheden, het luisteren naar de ander van hart tot hart. De bundel ‘Mag een mens eenzaam zijn?’ zie ik daarom als een zeer waardevolle aanvulling om verdere expertise en inzicht op dit gebied uit te breiden.
Mag een mens eenzaam zijn, Ton Jorna e.a. Uitgeverij SWP, ISBN 9789088503412
Wandel je wijzer
Kom naar buiten en laat je verrassen. Je hoeft er niet ver voor te reizen: Aat van der Harst nodigt je uit voor een ontdekkingsreis dichtbij. Tijdens je wandelingen neem je de natuur en de stad mee als coach. Dit mooi geïllustreerde boek stimuleert je om meer te ontdekken over jezelf, anderen en de wereld.
Wandelen is bereikbaar voor iedereen. Door je open te stellen en alles om je heen in je op te nemen, worden de natuur en de stad een spiegel die je jezelf voorhoudt.
Aat van der Harst begeleidt je tijdens je wandelingen met praktische oefeningen. Met foto’s van Marja Trappenburg en gedichten die zelfreflectie stimuleren. De opdrachten in het boek kun je uitvoeren bij jou om de hoek, steeds weer op een ontspannen en creatieve manier.
Een boek voor iedereen die nu al graag wandelt of dat meer wil gaan doen; ook voor coaches, therapeuten, leerlingbegeleiders en pastores die meer beweging in hun begeleiding willen brengen.
Wandel je wijzer, Aat van der Harst. Uitgeverij Ten Have, ISBN: 9789025902155
100% puur jij altijd en bij iedereen
De basis voor duurzame relaties. Wat is er nodig om openheid, vertrouwen en verbinding tussen jou en de ander te realiseren? Lijkt het je niet heerlijk om je volledig vrij te voelen in contact met anderen? In dit boek dagen Judith Webber en Pauline Sibbel je spelenderwijs uit je dieperliggende wensen en verlangens helder te krijgen. Om altijd en bij iedereen puur jezelf te kunnen zijn. Op inspirerende en openhartige wijze nodigen ze je uit om de belangrijkste en meest intieme relatie aan te gaan: die met jezelf! Want 100% jij is de basis voor duurzame relaties met ieder ander, zowel in business als privé.
‘Bij de titel moet ik meteen denken aan een uitspraak van Cruijff: simpel is niet makkelijk, maar het is wel de toekomst. Zo simpel als 100% puur jij ook klinkt, het kan buitengewoon ingewikkeld zijn om alle consequenties van jezelf zijn te aanvaarden. Daar weet ik alles van!’ Humberto Tan – presentator.
100% puur jij altijd en bij iedereen, Judith Webber en Pauline Sibbel. Uitgeverij Scriptum, ISBN: 9789055942961
De sleutel tot je kind
Respectvolle opvoedtips voor gevorderde ouders, gedreven therapeuten en fantastische kinderen. De sleutel tot je kind is bestemd voor ouders die op een andere, respectvolle en liefdevolle wijze hun kinderen willen opvoeden. Ouders die bereid zijn om aan zelfonderzoek te doen. Zij kunnen dit boek gebruiken als inspiratiebron om anders naar hun kind te kijken en te luisteren. Het is wellicht verleidelijk de handige opvoedtips klakkeloos na te volgen. Dat is niet de bedoeling. Gebruik de praktische tips als antwoord op de vragen: Hoe kan ik mijn kind beter begrijpen? Hoe kan ik mijn kind helpen om zijn probleem op te lossen? Hoe kunnen wij onszelf helpen in lastige opvoedsituaties? Je kind staat centraal en niet jouw gemak, deze opvoedtips of het management van de dag. Jouw kind is uniek, jij bent uniek. Leer van je kind en leer over jezelf. Dan wordt opvoeden pas echt leuk. Het boek is ook geschreven voor kindertherapeuten die praktische opvoedtips aan ouders en kinderen willen meegeven.
Charlotte Visch ontwikkelde in 1998 een nieuwe kindertherapie, waarin de principes van het ‘gelukkig worden’ terug te vinden zijn.
De sleutel tot je kind, Charlotte Visch. Uitgeverij: 248media, ISBN: 9789079603039
Leren te leven
30 inzichten over angst en moed. Angst – voor verandering, voor verlies, voor het onbekende – heeft een verlammende uitwerking en tast het vermogen aan om helder te denken. Je angsten onder ogen zien en overwinnen is een van de moeilijkste dingen die er zijn, maar er is een psychologisch tegengif: moed. In zijn directe, maar altijd meelevende stijl deelt psychiater Livingston dertig waardevolle inzichten over angst en moed.
Inzichten als ‘Moed is geen gevoel, maar een gewoonte’, ‘Onwetendheid kan worden hersteld; voor stupiditeit is geen remedie’, ‘Het leven is geen kijksport’ en ‘Lafheid is het onvermogen om van iets anders te houden dan jezelf’.
Gordon Livingston is een Amerikaanse psychiater die woont en werkt in Columbia, Maryland.
Leren te leven: 30 inzichten over angst en moed, Gordon Livingston. Uitgeverij Scriptum, ISBN: 9789055941599
Dwaalspoor dyslexie
In Nederland en Vlaanderen verlaten elk jaar tienduizenden kinderen de basisschool met een onvoldoende leesniveau. Komt dat omdat er iets mis is met die kinderen? Zijn die leeszwak of dyslectisch geboren?
Elk kind kan een vlotte lezer worden. Dyslexie is namelijk geen erfelijke taalontwikkelingsstoornis, maar het gevolg van slechte onderwijsmethoden. Dwaalspoor dyslexie laat zien welke ogenschijnlijk kleine, maar in werkelijkheid kapitale fouten er worden gemaakt en stelt een alternatief voor: de alfabetcode-aanpak. Die is gebaseerd op Amerikaans onderzoek, werd in nauwe samenwerking met de Nederlandse Stichting Schriftontwikkeling uitgewerkt en heeft inmiddels bewezen zowel makkelijk hanteerbaar als dyslexieveilig te zijn.
Dwaalspoor dyslexie, Erik Moonen. Uitgeverij: Standaard, ISBN: 9789002252198
Mijn brein is niet jouw brein
Begrijp je gevoelens en verander je leven. Door dit boek ga je anders naar jezelf kijken, gemakkelijker in het leven staan en een betekenisvoller leven leiden! Hoe komt het toch dat de een schijnbaar gemakkelijk over een teleurstelling heen stapt en de ander er nog dagenlang door van slag is? Waarom is de een zo afhankelijk van de mening van anderen, terwijl de ander vol zelfvertrouwen zijn eigen pad volgt? Dat heeft alles te maken met onze emoties – hun oorsprong, de kracht ervan maar ook het soms vernietigende effect ervan. Ieder van ons heeft een manier van reageren die gebaseerd is op zes emotionele basisstijlen: veerkracht – instelling – sociale intuïtie – zelfbewustzijn – fijngevoeligheid voor je omgeving – aandacht. Elke stijl heeft een schaal en de mate waarin we scoren op die zes schalen, bepaalt ons unieke emotionele type. Davidson legt uit welke processen er plaatsvinden in de hersenen als onze emoties in het spel zijn, en als je eenmaal begrijpt hoe dat werkt, kun je die processen en emoties beïnvloeden.
Mijn brein is niet jouw brein, Richard Davidson en Sharon Begley. Uitgeverij Kosmos, ISBN: 9789021548692
Zingevingstherapie
Een praktische handleiding over melancholie. Hoe geef je zin aan het leven? is een vraag waarmee steeds meer cliënten de therapeutische praktijk binnenstappen. Deze toenemende behoefte aan zingevingstherapie kan te maken hebben met het feit dat materiële en immateriële behoeften in het westen redelijk vervuld zijn en er ondanks deze vervulling geen geluksgevoel is. De therapeut geeft geen antwoorden, ook in dit boek worden geen antwoorden gegeven. Er worden oefeningen aangereikt om cliënten te helpen bij hun eigen persoonlijke zoektocht. De oefeningen zijn ingedeeld naar de belangrijkste deelgebieden rondom zingeving: melancholie, relaties, werk en vrije tijd, zelfkennis en expressie, creatie en schoonheid, beweging en ontspanning en wereldbeschouwing. Als metafoor en casus is het levensverhaal van Eveline opgenomen, omdat levensverhalen centraal staan in zingevingstherapie en metaforen een krachtig hulpmiddel zijn binnen therapie.
Zingevingstherapie is een praktisch en verdiepend handboek voor (aanstaande) therapeuten en docenten en voor studenten een inspirerende kennismaking.
Zingevingstherapie, Marieke Nijmanting. Uitgeverij SWP, ISBN: 9789088500992
Dat zou ik nooit doen!
Recensie door: Anja van de Weerd
Veelzijdigheid voor kinderen. Het is een aardig idee om kinderen met psychologie in aanraking te laten komen middels een boek. Het duo Bette Westera & Naomi Tieman heeft een poging gewaagd met het boek ‘Dat zou ik nooit doen!’ De doelgroep is kinderen vanaf 10 jaar.
In ‘Dat zou ik nooit doen!’ wordt op een laagdrempelige wijze aan kinderen uitgelegd hoe psychologie in elkaar zit. Het gaat in op de belevingswereld van een kind en legt tevens een lijntje naar de interactie met de anderen. Het boek is verdeeld in 7 hoofdstukken waarin diverse soorten gedrag de revue passeren. Voorbeelden zijn: onthouden en vergeten, proeven, bij een groep willen horen en elkaar accepteren. De opbouw van het boek is eenvoudig. Ieder hoofdstuk start met een doe-het-zelftest. Het idee daarachter is dat het kind ontdekt waar het hoofdstuk over gaat. Daarna volgen er weetjes, doe-dingen, raadsels, spelletjes, verhaaltjes etc. Ieder hoofdstuk wordt ook weer afgesloten met een verhaaltje waarin het thema terugkomt. Het boek eindigt met theatersportspelletjes die weer bij de thema’s van de hoofdstukken aansluiten.
Tevens hoort bij het boek een website. Dat is een sterk punt. Kinderen zijn vaak visueel gericht en de foto’s en filmpjes sluiten aan bij die behoefte. Ondanks het feit dat ik het toejuich om kinderen op deze wijze inzichten te geven in gedrag, ga ik licht stuiteren van de lay-out. Die komt op mij rommelig over. Aan de andere kant is het misschien wel weer leuk om het aan een cliënt mee te geven die iets meer wil weten over het onderwerp gedrag.
Dat zou ik nooit doen, Bette Westera en Naomi Tieman. Uitgeverij De Fontein, ISBN 9026133391
Meer Zintuigenprikkels lezen?
Deze rubriek Zintuigenprikkels verschijnt elke editie met nieuwe recensies. Bekijk ook de andere artikelen uit deze editie van PSC Magazine, of lees meer betrouwbare achtergrondinformatie over persoonlijke ontwikkeling via Wikipedia.
