In deze rubriek bespreken we elke editie vakgerelateerde boeken, cd’s, dvd’s en apps.
Nooit meer burn-out!
Hondsmoe, angstig, trillerig, hyperactief. Vage lichamelijke klachten. Herkenbaar? Het zijn tekenen van burn-out: die staat van zijn, waarbij de stresshormoonbalans grondig is verstoord door langdurige roofbouw op lichaam en geest. Tijd en rust zijn belangrijke voorwaarden voor een begin van herstel. Maar alleen met gerichte actie kom je er werkelijk bovenop. Nooit meer burn-out! beschrijft de drie stappen waarmee je je stresshormoonbalans kunt herstellen en de fysieke gevolgen de kop in kunt drukken. Daarbovenop geeft het boek handvatten om terugval en/of een nieuwe burn-out te voorkomen. Hoe belangrijk fysiek ‘bijkomen’ ook is, de praktijk leert dat je van alleen stilzitten, veel slapen of een boek lezen onvoldoende herstelt. De echte sleutels voor succes zijn: conditie opbouwen, de oude valkuilen op tijd herkennen, anders omgaan met de dagelijkse uitdagingen en weer kunnen genieten. Maar hoe doe je dat? Nooit meer burn-out! geeft de antwoorden. Via een gestructureerd zelfhulpprogramma, gebaseerd op een wetenschappelijk ondersteunde protocollaire behandeling. Nooit meer burn-out! is een praktijkgids vol handvatten, tips en vragen; een uniek doe-boek met tal van oefeningen en ruimte voor aantekeningen; een handreiking aan iedereen die kampt met een (dreigende) burn-out. Ook ideaal voor bedrijfsartsen, personeelsfunctionarissen, coaches en therapeuten. Drs. Anita Roelands is arbeids- en organisatiepsycholoog en coach, die mensen helpt weer te genieten van werk en leven.
Nooit meer burn-out! In drie stappen leren genieten van werk en leven, Anita Roelands. Uitgeverij SWP, ISBN 9789088507106
Het gezonde darmen kookboek
Stemmingswisselingen, een opgeblazen gevoel, depressie, (chronische) vermoeidheid, allergieën, stuk voor stuk problemen die kunnen worden veroorzaakt door je darmen. Het gezonde darmen kookboek is een revolutionair 30-dagen-programma dat je in 5 simpele stappen helpt aan een rustige en gezonde buik. In dit stappenprogramma pakt Christine Bailey de oorzaken aan in plaats van de symptomen te bestrijden. Zij doet dit in vijf verschillende fases: Verwijdering, Vervanging, Herpopulatie, Heling en Balansherstel. In elke fase worden er heerlijke recepten voorgeschoteld waarmee je op de goede weg blijft. Deze recepten zijn suikerarm en graan- en glutenvrij. Door bepaalde ingrediënten uit je dieet te vervangen door waardevolle voedingsstoffen en goede bacteriën, herstellen je darmen, verbetert je spijsvertering en komen lichaam en geest in balans.
Het gezonde darmen kookboek, Christine Bailey. Kosmos Uitgevers, ISBN 9789021562964
Ivar, de verschrikkelijke koning
Een geweldig mooi geïllustreerd verhaal over Ivar, die verschrikkelijke Ivar werd doordat zijn vader en moeder hem eindeloos verwenden. En daarover gaat dit verhaal: verwennen is goedbedoeld door vaders en moeders en soms ook door onderwijzers en hulpverleners. Want dan wordt het kind gelukkig toch? En blij? En stil? En maakt het leven toch een stuk makkelijker? Maar er wordt niet altijd stilgestaan bij de gevolgen van dit verwennen. Want als je blijft geven en geven en geven: dan blijft er niets meer over om naar te verlangen, dan blijft er niets meer over om je best voor te doen, dan blijft er niets meer over om voor te vechten. Kinderen denken, voelen en trekken onbewust conclusies: dat je gewoon een beetje lastig moet doen en dan krijgt wat je wilt hebben; dat je weinig grenzen krijgt, maar wel een boze uithaal: “Hou op!”; dat je nooit vrij bent, want een grens maakt vrij; dat je ouders zoveel geven om je stil te houden; dat je ouders ook geven omdat ze zich een beetje schuldig voelen; dat je ouders druk zijn en geen tijd voor jou hebben. Ivar, de verschrikkelijke koning is een fraai en gemakkelijk (voor)leesboek voor jonge kinderen. En in het verlengde van het verhaal is het ook een mooie aanleiding om met je kind te praten over waarom het niet altijd zijn zin krijgt.
Ivar, de verschrikkelijke koning, Martine F. Delfos. Uitgeverij SWP, ISBN 9789085606741
Een hapje uit de zon
Als bij journalist en schrijfster Corien van Zweden borstkanker wordt geconstateerd, ontdekt ze dat in de brugklas van haar oudste dochter vijf ouders kanker hebben. Een bizarre situatie, die de getroffen ouders en hun kinderen tot lotgenoten maakt. Wat richt kanker in al die gezinnen aan? Hoe gaat iedereen met de ziekte om? Wat verandert er in hun leven? En hoe houd je je staande terwijl het leven op zijn kop staat? Een hapje uit de zon biedt houvast en herkenning aan iedereen die met kanker te maken krijgt. Persoonlijke verhalen en professionele meningen zijn samengevoegd tot een gelaagd verslag van de impact van deze ziekte. (Een hapje uit de zon is eerder verschenen onder de titel Kankerklas.) Corien van Zweden (1962) studeerde theologie en werkt sinds 1994 als zelfstandig journalist en schrijfster. In 2008 verscheen haar eerste literaire non-fictieboek, De kunst van het rouwen.
Een hapje uit de zon, Corien van Zweden. Uitgeverij De Bezige Bij, ISBN 978 90 234 9186 6
Reisgenoten
Reisgenoten is een spirituele roman van de Amerikaanse Sharon Garlough Brown en vertelt over vier vrouwen die op zoek gaan naar God en daagt je als lezer uit om hetzelfde te doen. Reisgenoten is zowel een heerlijke roman vol herkenning als een inspiratiebron voor je eigen geloofsleven. In het boek krijgen de vrouwen oefeningen aangereikt die voortkomen uit de christelijke traditie van monniken en wijsheden van bijvoorbeeld Henri Nouwen, die hen helpen opnieuw te ontdekken hoeveel God van hen houdt en wat Hij voorheeft met hun leven. Al lezende en meelevend met deze vrouwen, kan de lezer ook hiermee aan de slag. Achter in het boek zitten de creatieve oefeningen uit het verhaal. Ook geschikt voor Bijbelstudie- en/of vriendinnengroepen.
Reisgenoten, Sharon Garlough Brown. Uitgeverij Kok, ISBN 9789029724937
