In ons westerse landje geboren worden heeft grote voordelen. Voor het merendeel van de baby’s geldt dat het hun niet zal ontbreken aan voedsel, onderdak en verzorging. Daarmee wordt aan de onderste treden van de piramide van Maslow voldaan. Een pre voor de nouveau-né. Daarnaast wennen opgroeiende kinderen aan verjaardagen vieren en leuke dingen doen, zowel op school als thuis, en velen wennen ook aan jaarlijkse vakanties. Daarmee is de toon wel gezet voor een verwachtingspatroon van krijgen dat met de paplepel werd ingegeven.
De meeste kinderen zijn gek op muziek en via dat medium krijgen ze ook een flinke dosis overtuigingen mee. Zo gaat het in 90% van de liedjes over liefdesperikelen. Al dan niet gelukkige. De boodschap echter is eenduidig: liefde is het hoogste doel, want liefde maakt je happy en dat verkrijg je door een relatie. Zo ontstaat er een keurige set overtuigingen die leiden tot verwachtingen en, mijns inziens, is dit voor velen een zekere route naar stemmingsklachten of depressie.
Als je geleerd hebt dat het belangrijkste is dat je gelukkig bent, dan ga je daar naar op zoek. Als je geleerd hebt dat een ander je gelukkig kan maken, dan is dat een struikelblok. Als je verwacht dat het leven een aaneengesloten periode van geluk kan zijn, dan zul je heel diep teleurgesteld worden en wellicht zeer gefrustreerd, wanneer je denkt dat je dat geluk buiten jezelf kunt verkrijgen. Of dit nu in de vorm is van geld, goederen of geliefde, het ligt allemaal buiten jezelf en dat is een plaats die je niet onder controle hebt.
Een belangrijk zintuig dat mede verantwoordelijk is voor onze overtuigingen en daardoor gevoelens, zijn de ogen. Het enorme aanbod aan materiële zaken, waarvan ons wordt voorgespiegeld dat deze een bron zijn van geluk, doet je bijna duizelen. Als je zover bent dat je consumindert en ont-spult, ben je al een eind op weg. Dan kun je met je ogen bijvoorbeeld in je tuintje kijken en genieten van de overdaad aan kleuren, vormen en beestjes. Die hoef je niet te hebben, je kijkt ernaar en geniet ervan. Ik ken niemand die de natuur in kijkt en daar depressief van wordt. (De enkele pessimist daargelaten die alleen maar ziet dat de natuur ook wel ten onder zal gaan vanwege de opwarming van de aarde.)
Als je nu eens op je bank gaat zitten en je ogen dichtdoet. Even rustig niet naar buiten kijken. Je richtend op je ademhaling simpelweg niets doen. Dan voel je hoe je het maakt. Als je dan tegen jezelf zegt dat je het volgende kwartier geen gedachten zult maken die iets willen. Alleen maar zitten en voelen, dan ontstaat vanzelf rust.
Wij worden als mens niet geboren om te hebben. We worden geboren en we Zijn. Kijk maar naar een baby in een wieg. Maar Zijn leren we af. Helemaal geen ramp. Schaf hebben en willen af en je Bent. En als je Bent, dan ben je tevreden. Tevredenheid is een zeldzame vorm van geluk die langdurig is. Van daaruit kun je dingen ondernemen, gewoon omdat je er zin in hebt. En dat geeft voldoening. Dat is geluk.
Martine Clausen, genietend van de natuur
Innerlijke rust vinden begint bij Zijn
Innerlijke rust vinden lukt niet door meer te hebben, maar door simpelweg te Zijn. Wie oefent met stil zitten en de adem volgen, merkt dat innerlijke rust vanzelf ontstaat. Lees ook over karakter en praktijkvoering of verdiep je in mindfulness en rust.
