Wat je ook doet, waar je ook bent, er is één ding dat we met elkaar gemeen hebben: iedereen wil het beste van zijn of haar leven maken. De meeste mensen willen vooruit, ook al is er niets mis met hun leven. Desalniettemin worden we iedere dag wakker en blijft alles bij het oude. Met The Miracle Morning is het mogelijk om binnen korte tijd grote veranderingen door te voeren op ieder vlak. Tienduizenden mensen zijn er al in geslaagd hun leven ingrijpend te veranderen – en dat allemaal voor 8 uur in de ochtend aan de hand van een 30-dagenplan.
Miracle Morning is een initiatief van Hal Elrod. Op zijn 20ste raakte hij zwaargewond bij een auto-ongeluk. Tegen alle verwachtingen in herstelde hij en werd hij een succesvol zakenman. Met het ontwikkelen van The Miracle Morning lukte het hem om zijn leven betekenis te geven en zijn doelen te bereiken. Hal Elrod schreef een praktisch boek waarin hij uitlegt hoe iedereen in 30 dagen aan de hand van 6 nieuwe gewoontes kan werken aan meer focus en zelfbewustzijn. En dat allemaal voor 8 uur ’s ochtends.
De zes stappen. Stap 1: Stilte. Zit stil (eventueel biddend of mediterend) en concentreer je op je ademhaling. Laat je lichaam kalm worden en ontspan je geest. Stap 2: Lezen. Lees een paar bladzijden uit een boek. Doe daarmee een paar ideeën op die je die dag graag wil toepassen. Je hebt maar één idee nodig om je leven te veranderen. Stap 3: Affirmaties. Schrijf een positieve zin op en neem die zo goed op in je hoofd dat je er echt in gaat geloven. Noteer wat je wilt bereiken, wie je wilt zijn en wat je wilt doen om je leven te veranderen. Stap 4: Visualisatie. Maak een visioenbord en gebruik dit als hulpmiddel voor visualisatie. Richt je aandacht op de beelden. Doe je ogen dicht en voel hoe het zou zijn als je het waar zou maken. Stap 5: Dagboekschrijven. Open een blanco notitieboek en schrijf op waar je dankbaar voor bent in je leven. Stap 6: Beweging. Doe een kleine work-out bestaande uit push-ups, sit-ups of yoga. Zorg voor een energieke start van de dag.
Moeite met vroeg opstaan? 1. Maak voornemens voor je naar bed gaat. De eerste gedachte in de ochtend is meestal de laatste die je had voor je ging slapen, dus creëer alvast enthousiasme voor de volgende ochtend. 2. Zet je wekker aan de andere kant van de kamer. Beweging wekt energie op. 3. Poets je tanden en drink een vol glas water. 4. Trek je sportkleren aan en verdien die ochtenddouche.
Doe mee aan de #MiracleMorningChallenge. Benieuwd naar de Miracle Morning? Test het programma (voor een week, twee weken of zelfs de volle 30 dagen) en deel jouw ervaringen via #MiracleMorningChallenge. Zet je wekker een uur eerder en til jezelf én je succes naar een hoger plan.
Alles lezen over de Miracle Morning? Lees het gelijknamige boek van Hal Elrod (ISBN 9789021563855).
Zelf beginnen met The Miracle Morning
The Miracle Morning helpt je om elke dag met meer focus en energie te starten. Lees ook ons artikel over karakter en persoonlijke groei of meer over het originele Miracle Morning-programma van Hal Elrod.
