Zintuigenprikkels

Zintuigenprikkels is de vaste boekenrubriek van Curova met recensies van actuele boeken over psychologie en persoonlijke ontwikkeling.

De weg van meditatie naar integratie is een diepgaand onderzoek naar het nut en de effecten van meditatie. Het beschrijft wat er met je gebeurt als je gaat mediteren en welke stadia je doormaakt tijdens het meditatieproces. Wie mediteren niet alleen als een vorm van ontspanning wil zien, maar als een vorm van geestelijke ontwikkeling, krijgt in dit boek een verhelderend inzicht in dit proces. Het is geen doe-boek waarin een techniek wordt geleerd; het beschrijft een referentiekader voor de innerlijke reis die je onderneemt, als je gaat mediteren.

In drie delen worden alle aspecten van dit proces beschreven. Het eerste deel behandelt de motivatie om te gaan mediteren en het nut ervan. In het tweede deel wordt het zogenaamde U-model beschreven waarin de ontwikkeling van het meditatief bewustzijn in negen fasen wordt verdeeld: een ontwikkeling vanaf het begin naar de diepste stadia van meditatief bewustzijn en van daaruit weer terug naar een lichtere en rijkere ervaring van het dagelijks leven. Dit model geldt voor alle vormen van meditatie: boeddhistisch, taoïstisch of religieneutraal. In het derde deel wordt beschreven hoe de nieuwe kwaliteiten die je door meditatie ontwikkelt, geleidelijk aan geïntegreerd worden in het dagelijks leven, een proces dat zich grotendeels autonoom voltrekt.

Het boek is bedoeld voor iedereen die mediteert, wil gaan mediteren of lesgeeft in meditatie. Frans van Heel bestudeert al zijn leven lang de oosterse disciplines op hun mogelijkheden om zich persoonlijk te ontwikkelen. Hij geeft al tientallen jaren les in meditatie, qigong, vechtkunst en in Tai Chi.

De weg van meditatie naar integratie, Drs. F. van Heel. Uitgeverij Panta Rhei, ISBN 9789088401558

In Carpe diem haakt Roman Krznaric in op het feit dat het motto van de Romeinse dichter Horatius nog altijd springlevend is. Maar ‘Pluk de dag’ is ook gekaapt door de consumentenindustrie en de mindfulnessbeweging. Zij hebben het motto vernauwd tot ‘Koop de dag’ en ‘Pluk het nu’. Krznaric wil het tweeduizend jaar oude motto heroveren op zijn kapers. Daarvoor schrijft hij de eerste cultuurgeschiedenis van Carpe diem. Hij laat zien hoe de slogan kan inspireren om je over te geven aan waarachtig genot, om spontane acties te verzinnen en kansen te grijpen in het dagelijks leven én in de politiek. Wanneer kun je het best de dag plukken en wanneer niet?

Carpe diem, Roman Krznaric. Uitgeverij Ten Have, ISBN 9789025905132

Wat gaat er om in mensen met een dwangstoornis? Menno Oosterhoff put in dit boek niet alleen uit zijn ervaring en kennis als psychiater, maar ook uit zijn eigen belevingen als dwangpatiënt. De dwangstoornis is vooral bekend in de vorm van smetvrees of controledwang, maar er zijn meer, intrigerende, verschijningsvormen zoals ongewenste indringende voorstellingen, permanente angst een ongeluk te veroorzaken, overgevoeligheid voor onvolledigheid en dwang om handelingen steeds opnieuw te doen. In Vals alarm verweeft Oosterhoff zijn eigen verhaal – hij heeft al veertig jaar een dwangstoornis – met de verhalen uit zijn praktijk. Het resultaat is een sprankelend, informatief en vaak geestig, maar steeds respectvol portret van de dwangstoornis.

Menno Oosterhoff is (kinder- en jeugd)psychiater en werkt bij een grote ggz-instelling. Hij is initiatiefnemer van het OCD Netwerk (www.dwang.eu) en schrijft columns in Medisch Contact. In 2015 kreeg Oosterhoff een eervolle vermelding bij de Psyche Mediaprijs voor de bevlogenheid waarmee hij begrip vraagt voor psychische problemen.

Vals alarm, Menno Oosterhoff. Uitgeverij Lucht, ISBN 9789491729683

Met een wetenschappelijk onderbouwde theorie en veel praktijkvoorbeelden wordt in dit boek de rol die het paard kan spelen bij het versterken van executieve functies met behulp van ervaringsleren, helder uiteengezet. Sinds 2004 werkt Paulien Rutgers met het ondersteunend inzetten van paarden bij interventies, die tot doel hebben om kinderen met specifieke hulpvragen tussen de 4 en 18 jaar te stimuleren zich verder te ontwikkelen. Meer dan de helft van deze kinderen kampt met schooluitval en/of risicovolgedrag. Ze hebben op een of meerdere executieve functies ondersteuning nodig met daarbij een terugkoppeling naar het gezin en de school. De paarden hebben een positief effect op het leervermogen, de zelfreflectie en de bewustwording van deze kinderen.

In dit boek brengt Paulien Rutgers al haar ervaring en de resultaten van haar zoektocht naar de verklaring voor het effect dat paarden hebben, samen. Een onmisbaar boek voor hbo-studenten ‘dier in de zorg’ en sociaalpedagogische hulpverlening, professionals in het werkveld en docenten.

Help, mijn juf is een paard!, Paulien Rutgers. Uitgeverij SWP, ISBN 9789088507243

In Vergeven stelt Svenja Flasspöhler vanuit persoonlijke ervaring de vraag of vergeven mogelijk is, wat ervoor nodig is en wat het je kan brengen. Ze gaat te rade bij schrijvers, filmmakers en filosofen als Hannah Arendt, Derrida en Levinas. Zo laat ze zien dat filosofie andere inzichten biedt dan religie. Doordat ze het universele thema vergeving inbedt in haar ingrijpende levensverhaal en dat van anderen, ontstaat er een intieme leeservaring.

Vergeven, Svenja Flasspöhler. Uitgeverij Ten Have, ISBN 9789025905934

De cijfers liegen er niet om, een op de drie huwelijken eindigt met een scheiding. Er zijn dus veel kinderen die hiermee te maken krijgen. Het therapeutische kinderboek Van alles twee, geschreven door Martine Delfos, gaat in op dit thema. Het boekje is bedoeld voor kinderen in de leeftijd van 3 tot ongeveer 9 jaar en legt uit wat een scheiding betekent voor jonge kinderen. Het beschrijft het dagelijks leven van twee jonge kinderen van wie de ouders gescheiden zijn, en hoe er een moeizame omgangsregeling tot stand gekomen is. Ik word er altijd weer een beetje treurig van om te lezen over twee bedjes, in twee huizen, en koffertjes die door kinderen met de ziel onder hun armpjes van het ene huis naar het andere worden gesleept. Maar, het zal voor veel kinderen die hiermee zullen moeten dealen, zeker herkenbaar zijn.

Het boekje is een prima hulpmiddel om in gesprek te komen over alles wat een scheiding met zich meebrengt zoals, schuld, parentificatie en de verwarrende gevoelens die hun weggetjes moeten zien te vinden. Er is door Martine Delfos goed nagedacht over de inhoud. Het is handig dat op iedere pagina, in een uitgelicht blok, verdiepende uitleg te vinden is. Ook achterin het boekje staan nog tips. Van alles twee is in principe een voorleesboekje. Overigens is het verhaal ook geschikt om als voorlichting te gebruiken.

Recensie van Anja van de Weerd. Martine Delfos, Van alles twee. Uitgeverij Nino, ISBN 9789085605041

Meer Zintuigenprikkels lezen

Benieuwd naar meer Zintuigenprikkels-boekbesprekingen? Lees ook ons artikel over zelfontwikkeling. Voor meer boekrecensies op het gebied van psychologie, zie Managementboek.