Emotionele vrijheid

Judith Orloff ziet emoties als een trainingsveld voor de ziel en ze beschouwt het overwinnen van negatieve emoties als het trainen van je spirituele vermogens. Zij legt in haar boek uit hoe negatieve emoties omgezet kunnen worden in positieve gevoelens. Deze omzetting van negatieve naar positieve emoties creëert rust en schept emotionele vrijheid. Zij combineert tevens haar kennis van de medische wetenschap met haar liefde voor dromen, intuïtie en de energetica. Ze brengt al deze elementen samen in een praktisch boek, met veel praktische oefeningen, waarbij zij de verschillende emoties, zoals angst en eenzaamheid apart behandelt.

Ook u beschikt over het vermogen om emotionele vrijheid te bereiken; ze is dichterbij dan u misschien denkt. Hoe gestrest uw leven momenteel ook mag zijn, de tijd is nú rijp voor een verandering ten goede.
Mensen zijn rusteloos, wispelturig, om het minste of geringste zijn we van slag. Onze hogedruksamenleving drijft ons naar onze emotionele grenzen. Wij verdienen het bevrijd te worden van de dagelijkse kwelling van allerhande stress. Wij verdienen het gelukkiger te zijn, lekkerder in ons vel te zitten, stimulerende relaties te hebben. Ik ben opgetogen dat ik u praktische, nieuwe instrumenten kan aanreiken om uw emoties meester te worden, omdat de vertrouwde copingmechanismen nu eenmaal niet toereikend zijn in onze hypergespannen wereld. Het is waanzin dat je zou moeten slikken dat je chronisch gespannen, vermoeid of depressief bent zoals bij zovelen van ons het geval is.
Emotionele vrijheid biedt het antwoord op de vraag hoe u uw geluk en uw hart kunt terugwinnen. Wat is emotionele vrijheid? Het houdt in dat u uw vermogen om lief te hebben vergroot door het ontwikkelen van positieve emoties en dat u in staat bent op meevoelende wijze negatieve emoties te onderkennen en te transformeren, of ze nu bij u of bij iemand anders optreden. Deze fundamentele levenskunst bevrijdt u van angst en stelt u in staat tegenslag te hanteren zonder dat u in de aanval gaat, uw zelfbeheersing verliest of erdoor ontspoort. Het resultaat? Met echte emotionele vrijheid kunt u ervoor kiezen constructief te reageren in plaats van uw greep op de situatie te verspelen zodra uw irritatie wordt gewekt zoals bij de meeste mensen gebeurt. Hierdoor kunt u met meer succes communiceren en meer vertrouwen in uzelf en empathie voor anderen krijgen. Dan bent u het moment meester, ongeacht met wie of wat u te maken hebt.
Hoewel wij vrijheid gewoonlijk uitleggen als mogen zeggen wat je denkt, verlost zijn van slavernij en het recht om te stemmen en te geloven zoals wij dat willen, kunt u geen algehele vrijheid bereiken zolang u niet leert emoties te beteugelen, die u anders zouden meeslepen. Dat is een radicale paradigmaverandering die wij allemaal tot stand kunnen brengen, ongeacht onze huidige angsten of eerdere moeilijkheden. Als u op pijnlijke wijze door emoties wordt meegesleept, zal dit boek u laten zien hoe dat anders kan.

Uw welzijn gaat mij ter harte. Het is mijn missie uw emotionele vrijheid te vergroten. Deze is altijd al in u aanwezig geweest, maar u moet weten hoe u er contact mee maakt. Ik beschouw het als mijn grote voorrecht u te mogen helpen afscheid te nemen van alles wat u ketent – wat u bang, klein of geïsoleerd houdt. Dan zult u niet langer onherroepelijk opgesloten zitten in het gevecht met uzelf of iemand anders. Ik wil dat u met meer vuur in het leven staat. Ik bied Emotionele vrijheid aan als een gids voor het leven die u bevrijdt van de compulsieve tirannie van negatieve emoties als zorg en woede, zodat u kunt kiezen voor meer vreugde.
Ik zag mij genoodzaakt dit boek te schrijven omdat ik, als bevoegd psychiater met een privépraktijk en wetenschappelijk medewerker klinisch onderzoek aan de Universiteit van Californië, Los Angeles (UCLA), in een conventioneel-medisch systeem werkzaam ben waarbinnen emoties slechts ten dele worden begrepen. We behandelden emotionele ‘stoornissen’, onder meer depressie en angst, als gevallen van biochemische onbalans die medicatie vereisten. Ik sprak dan om de paar weken vijftien minuten met patiënten, schreef een recept uit en stuurde hen dan naar huis. Hoewel ik medicamenten nooit als de hele oplossing voor hun probleem beschouwde, constateerde ik wel dat veel patiënten in elk geval een gedeeltelijke symptoomverlichting te zien gaven, een onloochenbare zegen en verlichting van hun lijden. In de daaropvolgende twee decennia van mijn medische praktijk leerde ik echter dat emotionele vrijheid zelden enkel een zaak is van het verwijderen van een symptoom. Het omvat veel en veel meer.
Na jarenlang met patiënten en cursusdeelnemers gewerkt te hebben zag ik in dat emotionele vrijheid uit vele bronnen voortvloeit, de meest gangbare, maar ook andere. Dit boek geeft mij de kans bij te dragen aan de uitbreiding van de psychiatrie, zodat deze een omvattender kijk op emotionele vrijheid krijgt, en mijn grootste liefdes met elkaar te verbinden: traditionele geneeskunde, intuïtie, energie en dromen – een mystieke en desondanks praktische verbintenis. Ik heb de term energiepsychiatrie gesmeed om een nieuw soort psychotherapie te omschrijven die ik voorsta en die deze meervoudige vormen van kennis bundelt. Ik zal uitleggen hoe ik die stuk voor stuk gebruik om mijn patiënten te helpen emotionele vrijheid te vinden opdat u die ook kunt vinden.
Emoties hebben ook een intuïtieve taal die er zwijgend om vraagt in ons lichaam ontcijferd te worden – ‘subtiele energieën’ die door ons heen gaan en kunnen worden waargenomen. Dit is wat de Chinese geneeskunde chi noemt, onze essentiële levenskracht, een uitdijend terrein van wetenschappelijk onderzoek. Wij voelen emoties vanbinnen, terwijl de energie ervan ons lichaam te buiten gaat, de wereld die wij beroeren beïnvloedt, onze affiniteiten bepaalt. Evenzo werkt de emotionele energie van andere mensen op ons in.

Ik draag dit boek op aan mensen onder emotionele stress die erdoor overstelpt worden maar de instrumenten missen om verandering aan te brengen – degenen met veeleisende beroepen, overtrokken superouders, of chronische tobbers die het exhaleren van het leven graag onder de knie willen krijgen – en aan iedereen die zich eenzaam voelt maar naar een sterker gevoel van verbondenheid snakt. Het is bedoeld voor diegenen die aan problemen lijden die als ‘psychosomatisch’ bestempeld worden, zoals het chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie, die door negatieve gedachten en gevoelens worden gevoed. U zult ook van dit boek profiteren als u emotioneel goed zit maar verdere verbetering wilt.
Laat Emotionele vrijheid u door het gebied van uw emoties leiden. Ga in uw eigen tempo. Ik zweer bij kleine stapjes: die houden een gevoel van veiligheid en comfort in stand en ze voorkomen dat u overladen wordt. Ik heb het gehad met openbaringen! Hoe onthullend deze aha-momenten die iemands leven veranderen ook kunnen aandoen, ze zijn vaak moeilijk vol te houden. Een brandend braambos is wonderbaarlijk, maar ik zou niet willen wachten tot er een opduikt of mijn groei daarvan afhankelijk willen maken. Ik moedig u in plaats daarvan aan om met veel liefde kleine veranderingen aan te brengen – dan zullen ze zich ophopen en duurzaam zijn.

Emotionele vrijheid – je bent geen speelbal van je emoties
Judith Orloff
Uitgeverij Samsara
ISBN 978 94 9141 181 6
www.samsarabooks.com