Hersengymnastiek
Het is inmiddels iedereen wel bekend dat beweging goed is voor de gezondheid; onze lichamelijke gezondheid en onze geestelijke gezondheid. Dertig minuten (matig) bewegen zorgt al voor vermindering van het risico op hart- en vaataandoeningen en het vermindert stressklachten. Dus hup, sportkleren aan en aan de slag, zeg ik tegen mezelf!
Maar niet alleen ons lichaam heeft beweging nodig, ook onze bovenkamer moet in beweging blijven. Zelf heb ik daar een paar foefjes voor. Zo heb ik thuis zo’n ouderwets papieren puzzelboekje liggen. Ik vergeet het weleens, maar even een half uurtje puzzelen werkt niet alleen heel ontspannend voor mij, het houdt mijn brein lekker bezig. Het andere foefje dat ik dagelijks probeer te doen, is dat ik alles wat ik normaal bijvoorbeeld met links doe (tandenpoetsen bijvoorbeeld), met rechts doe; tenminste 1 keer per dag. Zo blijven de hersenhelften goed samenwerken en daar schijn je niet alleen slimmer van te worden, maar ook mooier.
Nu zijn dit natuurlijk maar kleine dingen en ik verwacht er geen wonderen van. Voor het serieuze werk zijn serieuze methoden nodig. Een van die methoden is neurofeedback therapie. En daarover hadden we een gesprek met NFG-lid Theo Splinter. “Neurofeedback is een methode om de hersenen te trainen met behulp van een computer. De methode kan ingezet worden bij cognitieve problematiek. Daarbij kun je bijvoorbeeld denken aan ADHD en depressie, maar eigenlijk gaat het om alle verstoringen van de hersenfunctie.” Theo Splinter heeft een praktijk in Zeeland waar hij cliënten behandelt met mooie resultaten. “Bij ADHD, depressie en migraine bijvoorbeeld bevinden de hersenen zich niet in homeostase. Dat kan getraind worden, zodat ze weer normaal gaan functioneren.”
Verderop in deze editie staat een artikel over emotionele vrijheid. Judith Orloff ziet emoties als een trainingsveld voor de ziel en ze beschouwt het overwinnen van negatieve emoties als het trainen van je spirituele vermogens. Zij legt in haar boek Emotionele vrijheid uit hoe negatieve emoties omgezet kunnen worden in positieve gevoelens. Deze omzetting van negatieve naar positieve emoties creëert rust en schept emotionele vrijheid.
Ook kunt u het indringende verhaal lezen van Linda Romein, die vlak na de bevalling van haar zoon Lars te horen kreeg dat er een ruimte-innemend proces in het hoofd van haar zoontje zat, in het derde ventrikel. Daarom had Lars een waterhoofd. In de eerste vier maanden van Lars zijn leven waren er oneindig veel complicaties. “Ik vocht met hem mee door hem te vertroetelen, te verzorgen, te verplegen, mee te denken met de artsen. Het putte me volledig uit, maar ik wilde niet anders, kon niet anders.” Langzaam verloor ze alle grip en raakte ze in een diepe depressie. Twaalf jaar later schreef ze een boek over deze periode. Haar psychiater schreef haar via LinkedIn: “Ik heb je boek in een adem uitgelezen. Ik heb niet eerder zo’n indringend beeld gekregen van wat er zich vanbinnen bij een depressie kan afspelen in relatie tot hoe iemand naar buiten overkomt (…) Dat is voor mij heel schokkend, maar ook heel leerzaam.”
Dit en nog meer interessante artikelen in deze editie van PSC Magazine. Stof om de radertjes aan het werk te zetten; hersengymnastiek! Veel leesplezier en een goede work-out gewenst!
Sacha van den Ende
Hoofdredacteur
sacha@pscmagazine.nl
