Door Lisette Dragt
Ik ook.
Ik betrapte mezelf er laatst nog op. Ik voelde me moe en ik had behoefte aan even helemaal niets. En daar vond ik wat van. Zodra ik de vermoeidheid bij mezelf opmerkte, kwam de innerlijke stroom van argumenten en ideeën op gang. Dat klonk ongeveer als: ‘Het is pas woensdag’, ‘Ik heb zo’n rustig weekend gehad’ en ‘Zoveel heb ik nou ook weer niet gedaan deze week’. Ja! Hoe beter ik erover nadacht, hoe onzinniger ik het vond. Hoe kon ik nu alweer zo moe zijn?
Misschien herken je het wel, de lading aan gedachtes die opkomt zodra je lichaam een signaal geeft. Als je erop let, blijkt dat je je lichamelijk gevoel de hele dag door bedekt met gedachten, oordelen en overtuigingen. Wat wil ik eten? Nog voor je lichaam antwoord heeft gegeven, gaat de mind met de vraag aan de slag. Wat heb ik in de koelkast? Hoeveel tijd heb ik? Welke producten moeten op? Wanneer ga ik de afspraak met die nieuwe cliënt inplannen? Je slaat de agenda open en voelt het direct; knoop in je maag. Je agenda voelt te vol, de komende weken. Maar je brein schiet te hulp. ‘Dit is een belangrijke afspraak, vorige keer kon ik ook al niet en ik hebt het beloofd. Dit kan dus heus wel even tussendoor.’
Zo, dat is weer opgelost! Of niet?
Het is mij nog nooit gelukt, om mijn lichaam te slim af te zijn. Mijn lichaam weet namelijk van alles en liegt nooit. Nog voordat mijn brein er iets van vindt, laat mijn lichaam me glashelder voelen wat voor me klopt. Direct en meteen, van binnenuit. Vanuit het lichaamswerk en de haptonomie wordt dit ook wel lust en onlust genoemd*. Het is een gevoel dat ontstaat nog voordat je erover nagedacht hebt. Je innerlijk ja en nee. En toch vinden we daar van alles van.
Hoe zou jouw leven eruit zou zien als je jouw lichaam als volwaardig onderdeel van jezelf zou ervaren? Welke keuzes zou je maken, als het antwoord vanuit jouw lichaam net zo valide voor je was als het antwoord vanuit je brein? Wat zou je doen, dat je nu laat? Wat zou je laten, dat je nu doet?
Als we ons zouden baseren op wat ons lichaam ons laat weten, zijn keuzes zo gemaakt. Deze opdracht wel, en deze niet. Deze afspraak wel, en deze niet. Waarschijnlijk zou je blij worden van je agenda (als je die überhaupt nog zou gebruiken), jezelf niet meer voorbijlopen en meer tijd besteden aan de dingen die je waardevol vindt.
Een voorbeeld: een vriend belt je op. Het is een vriend met wie je al een tijdje de aansluiting mist en elke keer nadat je elkaar hebt gesproken, voel je je leeg. Zodra je de naam van die vriend op het scherm van je mobiel ziet verschijnen, gebeurt er iets in je lichaam. Misschien is het een verstrakking in je buik, je adem die uitblijft of een misselijk gevoel. Je lichaam geeft je een helder antwoord op de vraag ‘Wil ik nu in contact zijn met deze vriend?’ Het antwoord is simpelweg nee. Je zou jouw waarheid kunnen spreken, een liefdevolle grens kunnen stellen en de tijd en energie kunnen besteden aan dingen die waardevol voor je voelen. En toch neem je op, als die vriend belt. Of je belt hem later terug.
Waarom luisteren we niet naar ons innerlijk weten?
Een eerste reden is dat we het antwoord van binnenuit soms simpelweg missen, omdat we niet aanwezig zijn in ons lijf. Onze aandacht is dan in ons hoofd of bij de buitenwereld. Er is niemand thuis, om het signaal te ontvangen. Je hebt de telefoon bijvoorbeeld al opgenomen, voordat je je ervan bewust bent wat de oproep in je lichaam doet.
Het is natuurlijk ook best spannend, om jezelf te bewonen en het signaal waar te nemen. Voor je het weet, moet je er ook nog iets mee. Dat brengt ons bij de tweede reden. Soms horen we het antwoord van binnenuit wel, maar komt het ons niet uit. Er is dan een overtuiging in het spel. Waarom neem je telefoon toch op als die vriend belt? Waarschijnlijk omdat het oncomfortabel voelt om niet op te nemen. Dat oncomfortabele gevoel is de wrijving tussen iets dat je van binnenuit voelt enerzijds, en een overtuiging die je hebt anderzijds. Dat kan een overtuiging zijn zoals ‘Ik moet een goede vriend zijn’ of ‘Ik sta voor anderen klaar’. Als je doet wat wilt, maak je je schuldig aan iets waar je zelf een oordeel over hebt.
Door onze heldere ja en nee te bedekken met allerlei gedachten over wat we zouden moeten willen of zouden moeten doen, lijkt het maken van een goede keuze soms onmogelijk. Opeens is er van alle opties wel wat te vinden of te denken. En het wordt steeds lastiger om te voelen wat je zelf eigenlijk wilde.
Wil jij je meer laten leiden door wat vanbinnen klopt en minder door wat vanbuiten moet?
Dat begint bij het bewonen van je lichaam. Pas als je aanwezig bent in je lichaam, jezelf belichaamt dus, weet je wat zich bij jezelf afspeelt. Mij helpt het om te mediteren of om een grondingsoefening te doen. Daarnaast check ik een paar keer per dag in met mezelf. Ik haal mijn antennes naar binnen en voel mijn lichaam. Hoe zit ik er nu bij? Wat neem ik waar in mijn lichaam?
Die belichaming biedt een mooie basis om keuzes te maken. Er zijn tientallen keuzes per dag. Ga ik links of rechts? Zeg ik ja of nee? Wat ga ik koken? Door met de volgende stappen te oefenen, leer je jouw innerlijk ja en nee steeds beter kennen:
Dus, een keuze dient zich aan…
- Sta even stil. Je hoeft niet direct te reageren. Echt niet. Nergens voor nodig. Sta een moment stil, voordat je er met je hoofd aan begint en voordat je een antwoord geeft.
- Maak contact met je lichaam. Wat neem je op dit moment waar in je lichaam? Kun je je voeten voelen?
- Vraag nieuwsgierig, open en zonder dat je direct een antwoord wil hebben: ‘Wil ik [1 van de opties]?’ Wat gebeurt er in je lichaam? Is het ja of nee?
Je lichaam weet alles. Ook als jij het beter weet. En daar oor voor hebben, geeft ruimte. Ruimte om jezelf te zijn, dingen te laten ontstaan en om te doen waarvoor jij hier op aarde bent. Dát is pas persoonlijk leiderschap.
*Plooij, E. (2005). Haptotherapie. Praktijk en theorie. Amsterdam.
Lisette Dragt is psycholoog en lichaamsgericht therapeut. Ze helpt mensen bij het bewonen van hun eigen lichaam en het terug-weten van wie ze zijn en wat ze willen. Ze werkt in Amsterdam en digitaal. Wil jij meer belichaamd je werk doen? Kijk eens op www.groei-praktijk.nl.
