De vraag die ik het vaakst hoor in mijn praktijk: “Hoe kom ik uit mijn hoofd en hoe kan ik bij mijn emoties en gevoel komen?” Cliënten meenemen naar hun diepste kern. Naar de plek waar hun behoeften en verlangens puur, eerlijk en echt zijn. We nemen hen mee in een reis van hoofd naar hart.
We denken, analyseren, controleren en plannen erop los, want we willen snappen, oplossen en volhouden. En vaak lukt dat nog ook. Aan de buitenkant, maar van binnen…raken we iets kwijt.
Mensen zijn niet gemaakt om het hart buiten te sluiten. Het hart wil spreken, voelen, zuchten, zingen en huilen.
Er is moed nodig om uit de schijnveiligheid van het hoofd te komen en echt te luisteren naar het hart.
Thuiskomen in jezelf
Cliënten zijn zichzelf onderweg kwijtgeraakt omdat ze leerden:
• Aanpassen, pleasen en overleven.
• Dat er weinig ruimte was voor emoties en voelen.
• Dat voelen te veel werd en ze leerden te negeren of te onderdrukken.
En hoewel ze in het dagelijks leven (goed) functioneerden, raakten de eigen verlangens en behoeften, het echte ik, langzaam uit beeld.
Thuiskomen is luisteren naar de fluistering van het hart die zegt: “Je mag weer zijn. Je mag weer voelen. Jij mag thuis zijn in je eigen hart.”
Het betekent jezelf ontmoeten zoals je nu bent, zonder oordeel, met liefde en in waarheid. Dan kunnen littekens de liefde en aandacht krijgen die ze nodig hebben.
Niet meer sterk zijn
Ze hebben het lang volgehouden: sterk zijn, doorgaan, alles dragen. Maar ze mogen weten: het hóeft niet meer. 3 redenen waarom dit overlevingspatroon niet meer nodig is:
HET HART MAG SPREKEN: Sterk zijn heeft hen altijd beschermd, maar het sloot ook af van wat gevoeld wilde worden.
ZE ZIJN AL GOED GENOEG: Waarde hangt niet af van hoe goed je het volhoudt.
ER ZIT KRACHT IN KWETSBAARHEID: Zonder ‘sterk doen’ en controle, kan er verbinding ontstaan. Met zichzelf, met anderen, met God en met het leven.
Rust in het hart
Er is rust die dieper gaat dan een vrije middag of een opgeruimd huis. Een rust die niet afhankelijk is van hoe goed ze het doet, of rust die komt als alles af is. Want dan roept stilte eerder onrust en spanning op dan rust.
Rust in het hart vraagt iets anders. Het vraagt moed om te vertragen. Het vraagt moed om echte gevoelens en emoties toe te laten. Om te zeggen: “Ik ben hier, en dat is genoeg.” Deze rust hangt af hoe verbonden we zijn met onszelf.
Leven vanuit het hart
Het effect van leven uit het hart geeft:
GEZONDE ZELFLIEFDE: Weten wat je hebt doorleefd én overleefd, geeft innerlijke stevigheid.
BEWEGING IN WAT VASTZIT: Wat niet meer weggeduwd hoeft te worden, kost geen kracht meer en geeft ruimte voor rust, creativiteit en levenslust.
BETEKENIS AAN HET LEVEN: Littekens worden goud en geven andere mensen moed en hoop. En echtheid verbindt.
