Aanhoudende-spanningstest
Voel je je vaak gespannen, alert of moeilijk te ontspannen, zonder dat je precies weet waarom? Deze zelfreflectietest brengt signalen van aanhoudende spanning in kaart.
Beantwoord de onderstaande 10 stellingen op basis van de afgelopen maand.
ℹ️ Deze zelftest is bedoeld als eerste oriëntatie op basis van veelvoorkomende signalen. Het is geen medische diagnose en vervangt geen professioneel advies. Herken je jezelf sterk in de uitkomst, neem dan contact op met je huisarts of een gekwalificeerde therapeut.
Deze zelftest is bedoeld als eerste oriëntatie op basis van veelvoorkomende signalen. Het is geen medische diagnose en vervangt geen professioneel advies. Herken je jezelf sterk in de uitkomst, neem dan contact op met je huisarts of een gekwalificeerde therapeut.
Let op: deze zelftest is bedoeld als eerste oriëntatie op basis van veelvoorkomende signalen en betreft geen medische claims. Het is geen diagnose en vervangt geen professioneel onderzoek. Twijfel je over de uitkomst, raadpleeg dan altijd een huisarts, psycholoog of andere gekwalificeerde zorgverlener.
De aanhoudende-spanningstest helpt je te ontdekken of je lichaam en geest structureel op scherp staan, ook als er geen directe aanleiding lijkt te zijn. Aanhoudende spanning uit zich vaak in een vermoeid gevoel, kortaf reageren, moeite met ontspannen of onrustig slapen. Door deze signalen te herkennen, kun je gerichter werken aan herstel.
Wil je meer weten over het omgaan met langdurige spanning en stress? Kijk bij het Trimbos-instituut. Benieuwd hoe het zit met je bredere mentale balans? Doe ook de mentale balans-check.
