Beantwoord de onderstaande 10 stellingen zo eerlijk mogelijk, gebaseerd op de afgelopen maand.

ℹ️ Deze zelftest is bedoeld als eerste oriëntatie op basis van veelvoorkomende signalen. Het is geen medische diagnose en vervangt geen professioneel advies. Herken je jezelf sterk in de uitkomst, neem dan contact op met je huisarts of een gekwalificeerde therapeut.

  1. 1. Ik voel me na een gewone dag uitgeput, ook als er niets bijzonders is gebeurd.

  2. 2. Ik heb 's ochtends moeite om de energie te vinden om te beginnen.

  3. 3. Ik voel me emotioneel leeg door mijn werk of dagelijkse verplichtingen.

  4. 4. Ik sta cynischer of afstandelijker tegenover mijn werk dan vroeger.

  5. 5. Ik twijfel aan het nut of de waarde van wat ik doe.

  6. 6. Ik heb moeite met concentreren of dingen onthouden.

  7. 7. Kleine tegenslagen voelen zwaarder dan ze eigenlijk zijn.

  8. 8. Ik maak minder tijd vrij voor ontspanning, sport of sociale contacten dan ik zou willen.

  9. 9. Ik lig wakker van gedachten over werk of verplichtingen.

  10. 10. Ik voel lichamelijke spanning: kaak, schouders, hoofdpijn of buikklachten.