Burn-out- en stresstest
Voel je je de laatste tijd vaker uitgeput, prikkelbaar of moeilijk op te laden, ook na een rustig weekend? Deze burn-out- en stresstest geeft je in een paar minuten een eerste beeld van hoeveel signalen van overbelasting je herkent. Beantwoord de 10 stellingen hieronder zo eerlijk mogelijk; er zijn geen goede of foute antwoorden.
Beantwoord de onderstaande 10 stellingen zo eerlijk mogelijk, gebaseerd op de afgelopen maand.
ℹ️ Deze zelftest is bedoeld als eerste oriëntatie op basis van veelvoorkomende signalen. Het is geen medische diagnose en vervangt geen professioneel advies. Herken je jezelf sterk in de uitkomst, neem dan contact op met je huisarts of een gekwalificeerde therapeut.
Deze zelftest is bedoeld als eerste oriëntatie op basis van veelvoorkomende signalen. Het is geen medische diagnose en vervangt geen professioneel advies. Herken je jezelf sterk in de uitkomst, neem dan contact op met je huisarts of een gekwalificeerde therapeut.
Let op: deze zelftest is bedoeld als eerste oriëntatie op basis van veelvoorkomende signalen. De uitkomst is geen medische diagnose en vervangt geen advies van een arts of therapeut. Herken je jezelf sterk in de uitslag, neem dan contact op met je huisarts of een gekwalificeerde therapeut.
De burn-out- en stresstest brengt in kaart hoe uitgeput, overprikkeld of leeg je je op dit moment voelt. Vroege signalen van burn-out en stress, zoals concentratieproblemen, prikkelbaarheid of slecht slapen, worden vaak lang genegeerd omdat je “gewoon doorgaat”. Deze test helpt je die signalen eerder te herkennen, voordat ze verergeren.
Herken je veel signalen van burn-out of stress bij jezelf? Kijk dan bij het Trimbos-instituut voor betrouwbare informatie, of bespreek het met je huisarts. Benieuwd naar je algehele mentale balans? Doe ook de mentale balans-check.
