Slaapkwaliteitstest
Val je moeilijk in slaap, lig je ’s nachts vaak wakker, of sta je op zonder uitgerust te zijn? Met deze slaapkwaliteitstest breng je in een paar minuten in kaart hoe het écht met je nachtrust gesteld is. Beantwoord de stellingen op basis van de afgelopen maand, zo eerlijk mogelijk.
Beantwoord de onderstaande 10 stellingen op basis van de afgelopen maand.
ℹ️ Deze zelftest is bedoeld als eerste oriëntatie op basis van veelvoorkomende signalen. Het is geen medische diagnose en vervangt geen professioneel advies. Herken je jezelf sterk in de uitkomst, neem dan contact op met je huisarts of een gekwalificeerde therapeut.
Deze zelftest is bedoeld als eerste oriëntatie op basis van veelvoorkomende signalen. Het is geen medische diagnose en vervangt geen professioneel advies. Herken je jezelf sterk in de uitkomst, neem dan contact op met je huisarts of een gekwalificeerde therapeut.
Let op: deze zelftest is bedoeld als eerste oriëntatie op basis van veelvoorkomende signalen. De uitkomst is geen medische diagnose en vervangt geen advies van een arts of therapeut. Herken je jezelf sterk in de uitslag, neem dan contact op met je huisarts of een gekwalificeerde therapeut.
De slaapkwaliteitstest geeft een eerste indruk van hoe verkwikkend jouw nachtrust op dit moment is: val je makkelijk in slaap, blijf je doorslapen en voel je je uitgerust wakker? Slaapkwaliteit wordt beïnvloed door onder andere stress, schermgebruik en dagritme. Beter zicht op je slaapkwaliteit is de eerste stap naar structurele verbetering.
Speelt er veel spanning mee die je slaap beïnvloedt? Doe ook de aanhoudende-spanningstest. Meer lezen over slaap en gezondheid? Kijk bij het Voedingscentrum.
