Zintuigenprikkels: inspiratie voor de praktijk
Zintuigenprikkels is de vaste rubriek waarin we boeken, cd’s, dvd’s en apps bespreken die relevant zijn voor de praktijk. Elke aflevering van Zintuigenprikkels biedt nieuwe inspiratie en verdieping voor vakgenoten. Meer artikelen uit deze rubriek en andere thema’s vind je op PSC Magazine 2015. Meer over bewuste mediaconsumptie lees je op Wikipedia over mindfulness.
In deze rubriek bespreken we elke editie vakgerelateerde boeken, cd’s, dvd’s en apps.
iHappiness
In iHappiness legt Max Strom de ironie van onze tijd bloot: we zijn zo druk met digitaal verbonden zijn, dat we soms vergeten dat we ook nog een echt leven hebben. Max Strom pleit voor een zinvol gebruik van alle digitale mogelijkheden. Goede technologische ontwikkelingen geven ons uiteindelijk namelijk meer vrije tijd en maken ons leven simpeler in plaats van ingewikkelder. En dat maakt ons gelukkiger.
‘Geluk’ is de dagelijkse ervaring van een betekenisvol leven. Maar hoe bereik je dit? Volgens Strom zijn er drie voorwaarden: doe aan zelfonderzoek, besteed je tijd aan de juiste dingen en doe dagelijks aan lichaamsbeweging zoals sport of yoga. Hiermee wint het leven aan betekenis en voel je jezelf gelukkiger. Tijd dus voor verandering. Max Strom helpt ons op weg.
iHappiness, Max Strom. Uitgeverij AnkhHermes, ISBN 9789020210934
Mijn chaotische zoektocht naar een leven met intentie
Mallika Chopra moest op zoek naar een leven met intentie, want ze liep vast. Als echtgenote, moeder van twee jonge kinderen en ondernemer leidde ze een druk leven. Ze zorgde daardoor niet goed voor zichzelf en verloor de diepe betekenis van het leven uit het oog. Als dochter van Deepak Chopra had ze alle wijsheid meegekregen. Toch moest ze zelf op zoek naar antwoorden. In Mijn chaotische zoektocht naar een leven met intentie deelt Mallika Chopra de antwoorden die ze vond. Tijdens haar spirituele zoektocht kreeg ze hulp van inspirerende mensen als Eckhart Tolle, Marianne Williamson en Gretchen Rubin. Heb je soms moeite om jezelf, je werk en je gezin in balans te houden? Dit boek stelt herkenbare vragen en geeft praktische oplossingen. Zo kan elk overvol leven meer betekenis krijgen.
Mijn chaotische zoektocht naar een leven met intentie, Mallika Chopra. Uitgeverij Kosmos, ISBN 9789021559827
Pas voor de klas
De scholen zijn weer begonnen en veel startende leerkrachten die vers, fris en vol met zelfvertrouwen van de pabo komen, doen hun intrede in het onderwijs. Theorie en de dagelijkse praktijk gaan elkaar ontmoeten en dat zal ondanks de pabo-rugzak voor velen spannend zijn. Ik was aangenaam verrast bij het ‘lezen’ van de onderwijskalender Pas voor de klas van Judith Porcelijn. Heel kort door de bocht gaat de inhoud van de kalender over hoe je nou fris, vol zelfvertrouwen en niet geheel onbelangrijk, met plezier het vak van beginnende leerkracht kan uitoefenen. De onderwijskalender Pas voor de klas speelt in op het grote probleem van de startende leerkracht die volgens onderzoek niet opgewassen blijkt te zijn tegen de enorme werkdruk met alle gevolgen van dien.
De inhoud vind ik heel divers. Mudvol met oneliners die je aan het denken zetten, gesprekstechnieken, oplossingsgerichte aanpak, verwijzingen naar interessante websites, ondersteunende en uitdagende literatuur. Veel herkenbare thema’s komen aan bod, zoals: hoe leer je leerlingen in stilte werken (wat is eigenlijk stil, mag je dan lopen en fluisteren? Wat doe je als je dan een vraag hebt, maar je niets mag vragen…?). Tips, zoals ‘herhaal alles zeven keer’, worden uitgelegd en, wat ik persoonlijk belangrijk vind, het ‘waarom’ wordt uitgelegd. En dat brengt mij meteen bij de bonus van de kalender, want Judith Porcelijn heeft zich er niet gemakkelijk van afgemaakt. Haar dertig jaren ervaring in het onderwijs zijn ook op de achterkanten van 1 januari tot 31 december terug te vinden.
Pas voor de klas is in de kern bedoeld voor startende leerkrachten (alle onderwijsvormen), wat niet wegneemt dat ook hulpverleners het als een waardevolle aanvulling kunnen zien op hun bestaande expertise. Ik denk dat velen onder ons leerkrachten begeleiden, via een mentoraat en intervisie of op een andere wijze. Het is daarom dat ik het belangrijk vind om deze onderwijskalender onder de aandacht te brengen. Hij is zeker de moeite waard. Recensie: Anja van de Weerd
Pas voor de klas, Judith Porcelijn. Uitgeverij Pica, ISBN 9789491806582
Als jouw leven een cirkel is, waar sta je dan?
Dit boek helpt je richting te kiezen in je leven en opnieuw te kunnen beginnen. Hoe? Met de praktische tips van Inez van Oord. Ze vertelt in dit boek over haar levenslessen als een reis door de levenscirkel. Haar verhaal gaat over succes en verlies, over het opzetten van de magazines Seasons en Happinez en over de manier waarop ideeën tot stand komen. Inez doet een oproep om woorden als bezieling, verbeelding en verbinding weer in je leven te integreren. Het gaat om de eenvoudige vraag: waarom doe ik wat ik doe? Gaat het alleen over ‘ik’, of ook over idealen, over verbinding maken? Hoe laat je je waarden zien in je doen en laten? Als je op die manier naar je levenscirkel gaat kijken, wordt die cirkel een innerlijke richtingaanwijzer, een kompas. Niet om je naar het noorden of zuiden te sturen, maar naar het midden. Naar de essentie die in het midden te vinden is, de meest waardevolle plek waar alles samenkomt. De mooiste plek om te zijn.
Als jouw leven een cirkel is, waar sta je dan?, Inez van Oord. Uitgeverij Kosmos, ISBN 9789021559872
Gun kinderen hun eigen label
Met Gun kinderen hun eigen label schreef jeugd- en gezinscoach Liesbeth Hop een handleiding voor alle ouders die horen dat hun kind ‘anders’ is. Veel ouders krijgen te horen dat hun kind ‘anders’ is, maar wanneer is er echt iets aan de hand en laat je je kind onderzoeken? Zijn er echt zoveel kinderen met ADHD en autisme, of overdrijven we een beetje? Liesbeth Hop pleit voor een aanpak waarbij kinderen en jongeren krijgen wat ze nodig hebben in plaats van een label of rugzakje, dat laat zien wat hen mankeert, en biedt zo ruimte voor het positieve van anders zijn. Gun kinderen hun eigen label bevat naast praktische hoofdstukken over signalering, oorzaken, diagnose en hulp zoeken ook veel praktische tips en ervaringsverhalen.
Gun kinderen hun eigen label, Liesbeth Hop. Uitgeverij Kosmos, ISBN 9789021559414
Cirkels van zorg
De ouderenzorg is aan een evaluatie toe. De menswaardigheid van die zorg staat onder grote druk. De menswaardigheid van ouderen komt ook tijdens de dagelijkse zorgverlening in het gedrang. Er is sprake van ondervoeding, onnodige vrijheidsbeperkende maatregelen en overdreven gebruik van kalmeringsmiddelen in zorginstellingen voor ouderen. Voor het eerst verschijnt een boek waarin de auteurs het volledige zorgproces aan een ethische reflectie onderwerpen. Een onmisbaar perspectief voor ieder die de zorg voor oudere personen ter harte neemt. Chris Gastmans is als hoofddocent verbonden aan het Centrum voor Biomedische Ethiek en Recht (K.U.Leuven). Linus Vanlaere is in datzelfde Centrum actief als wetenschappelijk medewerker.
Cirkels van zorg, Chris Gastmans en Linus Vanlaere. Uitgeverij Ten Have, ISBN 9789077942116
Inspiratie Agenda
De Inspiratie Agenda van Inspirerendleven.nl en Uitgeverij AnkhHermes is een prachtige agenda en planner waar je ieder gewenst moment van het jaar mee kunt beginnen (zonder dat je een halve agenda hoeft over te slaan). Start vandaag en volg de 365 dagen die daarna komen. Iedere week word je verrast met prachtige wijsheden en overheerlijke recepten, makkelijke meditaties en praktische tips. Je kunt erin schrijven, tekenen en plakken. Leef van dag tot dag, leef in het nu. Maak van iedere bladzijde een feestje!
Inspiratie Agenda. Uitgeverij AnkhHermes, ISBN 9789020212334
Waar begin je?
Nog maar kortgeleden stonden de kranten bol van het feit dat in slechts 39% van een fors aantal gerepliceerde psychologiestudies (op sociaal en cognitief gebied) de uitkomsten overeenkwamen met eerder resultaat. De magische woorden ‘evidenced based’ verliezen in mijn ogen toch enigszins hun glans hiermee. Dat neemt niet weg dat ik toch vol goede moed mij in het boek Waar begin je? van de auteurs Torrey A. Creed, Aaron T. Beck en Jarrod Reisweber heb gestort.
Maar nu de inhoud van Waar begin je?: hoe zet je cognitieve gedragstherapie (CGT) in bij schoolgaande jongeren? Het cognitieve model (gedachten leiden tot gedrag en gevoelens) wordt in het kort helder uitgelegd. Daarnaast komen de gedragstechnieken en cognitieve technieken aan bod, die naar de ervaring van de auteurs het beste resultaat geven in een schoolomgeving. Dit gebeurt aan de hand van het verhaal van vier middelbareschoolleerlingen met herkenbare problematieken.
Het pleit voor de auteurs dat ze aandacht besteden aan het feit of het probleem waar de leerling mee worstelt, in de basis een cognitief probleem is of dat het om een probleemsituatie gaat, die niets van doen heeft met onderliggende overtuigingen. Het boek maakt steeds de vertaling naar hoe een techniek gebruikt kan worden in een schoolomgeving. Uitgeschreven dialogen en commentaren daarop, ontspanningstechnieken, schrijfoefeningen, allerhande invuloefeningen, vragenlijsten, afbeeldingen die illustreren wat er wordt bedoeld etc., begeleiden de onderwerpen die aan bod komen (met veel ruimte overigens voor onderbouwing van de technieken). Voor de hulpverleners die CGT willen inzetten in het voortgezet onderwijs, is Waar begin je? zeker de moeite van het aanschaffen waard. Recensie: Anja van de Weerd
Waar begin je?, Torrey A. Creed, Aaron T. Beck en Jarrod Reisweber. Uitgeverij SWP, ISBN 9789088502965
Mindful communiceren
In Mindful communiceren laat psycholoog Susan Chapman helder zien hoe we stilte, vertrouwen, vragen en antwoorden kunnen gebruiken om met meer diepgang te communiceren. Goede communicatie is immers essentieel voor een gezonde relatie tussen partners, familieleden, vrienden en collega’s. Mindfulness is een krachtig hulpmiddel om die communicatie te verbeteren en compassievol met anderen om te gaan. Mindfulness verandert namelijk de manier waarop we spreken en luisteren, verstevigt onderlinge banden en helpt doelen te bereiken.
Mindful communiceren, Susan Chapman. Uitgeverij Ten Have, ISBN 9789025904869
Bewust scheiden
Een huwelijk kun je in overleg regelen; een scheiding net zo goed! In Bewust Scheiden laat auteur Saskia Smith de deskundigen en ervaringsdeskundigen aan het woord en geeft ze je tips om een vechtscheiding te voorkomen. Een vechtscheiding kent namelijk alleen verliezers; niet in de laatste plaats de kinderen, verscheurd door het loyaliteitsconflict waar ze in belanden. Voor alle partijen is het beter als beide ouders samen over de toekomst beslissen en on speaking terms blijven.
Bewust scheiden, Saskia Smith. Uitgeverij Kosmos, ISBN 9789021557885
