Het is een aanmoediging om dagelijks de frequentie, vorm, consistentie, geur en kleur van je uitwerpselen te monitoren. Zo vatten de bedenkers van de Lieve Poepkalender hun creatieve idee samen. Maar de vrolijke kalender is meer dan dat. Deze biedt ook informatie, tips en tricks. En enkele yogahoudingen met uitleg. Het geheel is gebaseerd op ayurvedische kennis en erop gericht om de spijsvertering in balans te brengen.
Ook voor therapeutische interventie kan de kalender nuttig zijn. Zo kunnen cliënten op een gestructureerde manier er gegevens mee over hun ontlastingspatroon verzamelen. Wellicht bruikbaar voor de anamnese of voor verderop in het behandelplan. Dat iemands ontlasting duidelijke aanwijzingen geeft over diens gezondheid, immuniteit en welzijn, is altijd al een uitgangspunt geweest voor holistische geneeskunde. Toch kan het voorkomen dat het onderwerp tijdens een consult niet ter sprake komt, terwijl het wel handige aanknopingspunten zou bieden in de zoektocht naar de oorzaak van een klacht. Waarschijnlijk omdat in het dagelijks leven poep geen populair gespreksonderwerp is. Je merkt wel eens dat een cliënt moeite heeft als je vragen stelt over diens ontlastingspatroon en zelf daarmee geen verband legt met zijn of haar klachten. Dan moet je je extra inspannen om de informatie die je nodig hebt, er volledig en op een heldere manier uit te krijgen.
Onderzoeken
Bewustwording en taboes doorbreken, dat waren de redenen waarom Roos Neeter en Julia Blohberger besloten om het idee van hun ‘happy healthy poop’-kalender verder te gaan uitwerken. Beiden zijn ayurvedisch consultant en yogadocent. Julia: ‘De ayurveda leert dat wat goed is voor de ene persoon, voor de andere heel slecht kan zijn. Als je je voeding niet kan verteren, kan je je best doen om gezond te eten, maar je hebt daar dan toch niet zo heel veel aan. Daarom is het goed je ontlasting te onderzoeken, dat geeft je de informatie die je nodig hebt. Zo hebben we bijvoorbeeld een illustratie opgenomen van vijf verschillende drollen met uitleg.’
Knusse plek
Op de vraag hoe het bij hen opkwam om een dergelijke kalender te maken, gaat Roos eerst een stukje terug in de tijd: ‘Toen ik een ayurvedische opleiding volgde, leerde ik hoe essentieel de darmen zijn voor je gezondheid. Daardoor begon ik als vanzelf interesse te krijgen in mijn eigen stoelgang. Vervolgens begon ik me af te vragen waarom er eigenlijk een taboe zit op een onderwerp dat zó belangrijk is. Niemand praat over poep. Tegenwoordig komt er steeds meer aandacht voor bewust en gezond eten. Het is vreemd dat we ons wel bezighouden met hoe dat ons lichaam binnenkomt, maar niet hoe het dat weer verlaat. Dus bedacht ik dat er iets moest komen waardoor je je stoelgang kan bijhouden. Er bestaan wel apps voor, maar persoonlijk vind ik die niet zo handig. Komt bij dat ik die telefoon niet ook naar de wc wil meenemen. Vandaar een fysieke kalender, die ook heel geschikt is om op het toilet te hangen. Ik vind dat een knusse plek van het huis, het is klein en je kan er allerlei kleine dingetjes neerzetten of aan de muur hangen. Zo’n kalender past daar goed bij. Vervolgens heb ik Julia gebeld met de vraag of ze met me mee wilde doen om de kalender te maken.’
Poeptaboe
Julia: ‘Ik was meteen geïnspireerd. We hebben uitgebreid besproken hoe we het zouden gaan aanpakken. Dus door er tips aan toe te voegen, zoals wat je kan doen om een spijsvertering die niet zo soepel verloopt, op gang te brengen. Maar ook hoelang bepaalde soorten voedingsmiddelen nodig hebben om te verteren en hoe je daar rekening mee kan houden.’ Beiden hopen dat de kalender zal helpen om bij mensen het poeptaboe te doorbreken. Een taboe dat ze overigens wel verklaarbaar vinden. Julia: ‘Poepen gebeurt altijd stiekem, je doet de wc-deur achter je dicht. Er is een geur aan verbonden, het is bruin, het ziet er niet erg lekker uit en de mensen associëren het met smerigheid. Achteromkijken gebeurt daarom vaak niet. Terwijl hoe de stoelgang eruitziet je zoveel informatie geeft. Je kan zien of een bepaald dieet of voedingspatroon voor jou wel of niet werkt. Als je bijvoorbeeld geconstipeerd raakt, is het niet geschikt voor je.’
Agni
Tot slot geeft Julia nog wat uitleg over de Ayurveda: ‘In de Ayurveda werk je met de vijf elementen. Eén daarvan is agni. Dat betekent innerlijk vuur. Vuur verteert niet alleen je voeding, maar ook alles wat er via je ogen en andere zintuigen bij je binnenkomt. Het moet goed genoeg branden om alles te kunnen verteren en niet te hoog of te laag staan. Luister naar je lijf! Denk bijvoorbeeld ’s ochtends niet: “Het is 7 uur. Nú moet ik mijn ontbijt eten.” Nee, veel beter is om je af te vragen of je trek hebt, hoe je lijf vandaag aanvoelt en wat het aankan.’ Roos: ‘Volgens de Ayurveda heeft iedereen een individuele constitutie. Heb je weinig innerlijk vuur, neem dan meer stimulerende kruiden. Heb je te veel vuur, gooi er dan niet nog meer op. Zet dan bijvoorbeeld geen chili’s op het menu.’ Julia voegt hieraan toe: ‘Probeer je verteringsvuur te begrijpen… en hoe dat voor je werkt.’
Een leuk weetje. Het schoonste hokje in een openbaar toilet is vaak het eerste, omdat deze wc het minste wordt gebruikt. De meeste mensen kiezen het achterste hokje voor meer privacy. Uit: de Lieve Poepkalender
In de Lieve Poepkalender komen onderwerpen aan de orde als ‘de ins en outs van je uitwerpselen’ en ‘een dagelijkse ochtendroutine’. Maar ook de nachtrust, bewust en mindful eten, buikmassage, ayurvedische kruiden, gal, balansthee, de beste toilethouding, de bietentest, tonganalyse en ’toiletweetjes’ worden uitgebreid besproken. Er is aandacht voor al dan niet verstandige voedselcombinaties, lucht in de darmen en urine. De 45 trackers vormen de essentie. Elke tracker is een weekoverzicht waarbij je op elke dag van de week een of meer tijdstippen schrijft onder een van de vijf afbeeldingen die de vorm van uitwerpselen aanduiden. Onder aan het vel is ruimte voor notities als je iets bijzonders is opgevallen.
