Koud? Ja, koud was het!
Enige tijd geleden volgde ik een workshop van Wim Hof. Een paar jaar geleden maakte ik voor het eerst kennis met zijn ideeën. Intrigerend vond ik het. Ik zag een aantal documentaires en begon zelf ook met koud afdouchen. Meer mensen vonden het intrigerend, want Wim Hof ging workshops geven door heel Nederland. Toen ik mijn kans zag, heb ik me opgegeven en gevraagd of ik aansluitend een interview kon hebben. En dat kon.
De workshop begon met een stukje uitleg. Daarna hebben we ademhalingsoefeningen gedaan en de hele groep is op de grond gaan liggen om zich op te drukken zonder lucht in de longen. Dit alles ter voorbereiding op het ijsbad aan het einde van de dag. Voor iedereen een uitdaging, maar Wim Hof heeft een enerverende manier van spreken, waardoor we allemaal enthousiast de badkuip in zijn gestapt.
Ik kan maar moeilijk omschrijven hoe dat voelde. Ja, koud natuurlijk. Maar juist door die kou stopte de wereld om me heen even met draaien. Even was er niets anders dan ik en die kou. Het was stil, ik probeerde adem te halen en los te laten. En dat ging vanzelf; het was de enige manier om de kou te omarmen. Eenmaal uit het bad voelde ik me meer levend dan ooit! Alsof alle cellen in mijn lichaam aan het juichen waren!
Het interview na de workshop was de kers op de taart! Wat een inspirerende man is Wim Hof! Ik hoop dat dat duidelijk wordt wanneer u het interview op de volgende pagina’s leest. En mocht u in de gelegenheid komen een workshop bij hem te volgen, dan raad ik dat van harte aan!
Verderop in het magazine leest u een artikel over freediven als mentale spiegel. Net als Wim Hof de kou gebruikt om lichaam en geest op een ander niveau te krijgen, gebruikt Nanja van den Broek het freediven (duiken op 1 ademteug) om over eventuele angsten heen te stappen en belemmerende overtuigingen te doorbreken. Door mensen op een veilige manier mee te nemen onder water versterkt bij veel mensen zelfs het vertrouwen in hun eigen kunnen!
Naast kou en water kan ook vuur gebruikt worden voor persoonlijke ontwikkelingen. Christa Wiersma is vuurlooptrainer en begeleidt kinderen: “Wat je via je lichaam ervaart, vergeet je nooit! De vuurloop brengt kinderen, direct ervaarbaar, in contact met hun innerlijk vuur. Hierdoor leren ze te vertrouwen op hun natuurlijke vermogens, op zichzelf. Ze ontwikkelen veerkracht en zekerheid in plaats van hiervan te vervreemden.” En dit geldt niet alleen voor kinderen, zegt ze erbij!
Ook leest u in dit magazine een interview met Ivana Vidakovic, een Servische psychologe en gestalttherapeute. Vidakovic werkt met getraumatiseerde (‘internally displaced’) vluchtelingen in Servië. Daarnaast publiceert ze en doet research. Onlangs sprak ze in Antwerpen over haar werk.
Rick Denkers heeft een artikel geschreven over de WGBO en kinderen. Verschillende vragen van NFG-leden hebben hem ertoe aangezet de pen op te pakken en duidelijk uiteen te zetten hoe het nu precies zit.
In onze ogen is ook deze laatste editie van PSC Magazine van 2015 weer gevuld met interessante en uiteenlopende artikelen. Volgend jaar gaan we proberen dit weer te overtreffen! Mocht u zelf iets willen bijdragen aan PSC Magazine of ideeën hebben voor interessante artikelen, twijfel dan niet en neem contact met ons op!
Voor nu wens ik u een mooie afsluiting toe van 2015 en alle goeds voor het nieuwe jaar!
Sacha van den Ende
Hoofdredacteur PSC Magazine
Waarom koud afdouchen zo krachtig is
Koud water is voor veel mensen spannend, maar juist die koude prikkel maakt de ademhalingsmethode van Wim Hof zo effectief. Door bewust met kou te oefenen, leer je je lichaam en geest beter te reguleren. Benieuwd naar meer verhalen over kou en zelfontwikkeling? Lees dan ook de andere artikelen in PSC Magazine 2015. Voor wetenschappelijke achtergrond over koudetraining, zie de Wikipediapagina over Wim Hof.
